いろいろ復活

まだ咳がとれないけど
ようやく風邪も治ってきたかな。

昨日は久しぶりに
しっかり筋トレをしました。

背中と肩がひどい筋肉痛です(TДT)　



そして久しぶりの女子会


明けで眠いところに
眠気の吹っ飛ぶ話で
ビールが一気にすすみました(｀д´i!)


お腹ｲｯﾊﾟｲのはずなのに
食べる気満々で場所を変え

美味しい鶏めんに
ウニとトロの丼～(^O^)／

さすがの私も死にそうになりましたが
もちろんちゃんと食べましたよ～

炭水化物命ですから…笑


いい加減、ダイエットも復活しないと(´∩｀;)

体調不良に便乗中

先週末から
咳が少し出るなぁとは
思っていたのですが

仕事休んで病院行くほどじゃないし…


と気にしてませんでした(^o^;


ジムにもあまり行く気になれず
行っても頑張れなくて
スタジオも途中でやめたり…

最近動いてないからかなぁ
なんて思ってたのですが。

来週からまた忙しいから
薬をもらっておこうと思い
昨日通院したら…

熱があるー？(οдО;)


まったく気づきませんでした



だからこわかったのね～

気づかない自分にも驚きました＾ﾛ＾;


薬を飲んで
今日は１日眠ってばかりでした。
明日も寝て過ごします。


風邪をひくと
「体力つけなきゃ」
とばかりに
さらに食欲の増す私は

うどんに雑炊にアイスにお菓子にと

炭水化物てんこ盛り＋高脂肪の
夢のような食生活です
(^O^)／

懐かしの…

昨日のコンバット

新曲になってから初めて
筋コンとクールダウンまでやりました。


それまでは
なんやかんやと理由がありまして
８曲目のパワートラックで勝手にしゅーりょ～


(なんやかんやとは…

疲れたﾄｶもうやだﾄｶ…笑)


筋コンの曲
出てなかったから知らなかった！


ｼﾞｮｰﾝ･ｼﾞｪｯﾄお姉さまの
♪I love rockn roll♪
じゃないですか(∀*)

これは頑張らねばっ！


ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟが辛いけど
お姉さまに励まされて
頑張りました


筋肉痛です(ノ＿＜。)


　　　*…32日目…*

昨日の食事
朝･･ご飯
　　お弁当用の残り
　　　　　　　　　　　124kcal
昼･･じゃがいも
　　焼きそば
　　　　　　　　　　　366Kcal

夜･･ご飯
　　けんちん汁
　　おからｻﾗﾀﾞ
　　大根と鶏手羽の煮物
　　　　　　　　　　　649Kcal

　　　　　　　　　合計1339Kcal


昨日の運動
昼･･ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ　　　　349Kcal
夜･･筋ﾄﾚ
　　ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸ　　　　　500kcal
　　　 　　　　　　合計849Kcal


今朝の体重
57､2㌔…前日より－1､0㌔
　　　　初日より－2､8㌔