#012 ［11/17］ シリウスが輝くまで、もう少しだけ待っていて
【朝】
ピザトースト
コーヒー
コーンスープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
野菜ラーメン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
団子
【夜】
ダブルチーズバーガー
サラダ
ナゲット
オレンジジュース
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
牛乳がなかったので食パンにチーズを乗せてピザトーストに。
ケチャップを塗ってチーズを乗せて、その上からバジルを振りかければ
簡単ピザトーストのできあがり。普通に美味しいの。
時間ない時はできないけど、結構このメニューはアリです。
［昼］
プチシェイクに出来なかったのと、朝に野菜を摂っていなかったので
昼食は野菜たっぷりのワンタン麺にしました。
野菜って云っても水菜を大量に入れただけなんだけど。
［夜］
英会話教室の帰りなので、友達とマクドへ。
食欲に勝てなくてダブルチーズバーガーを頼んでしまいました。
だからポテトじゃなくてサラダにした！
でもナゲット食べたら一緒じゃねぇかバカ！
友達と分け分けして食べたから、５つ全部食べたわけじゃないよ…
★ ★ ★ ★ ★
今日もお昼に排便がありました。
最近はコンスタントに出てるからイイ調子。
ベストな柔らかさで、力むことなくスルッと出ました。
今日が私のベストコンディション。
それにしても夜は食べ過ぎた…orz
ピザトースト
コーヒー
コーンスープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
野菜ラーメン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
団子
【夜】
ダブルチーズバーガー
サラダ
ナゲット
オレンジジュース
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
牛乳がなかったので食パンにチーズを乗せてピザトーストに。
ケチャップを塗ってチーズを乗せて、その上からバジルを振りかければ
簡単ピザトーストのできあがり。普通に美味しいの。
時間ない時はできないけど、結構このメニューはアリです。
［昼］
プチシェイクに出来なかったのと、朝に野菜を摂っていなかったので
昼食は野菜たっぷりのワンタン麺にしました。
野菜って云っても水菜を大量に入れただけなんだけど。
［夜］
英会話教室の帰りなので、友達とマクドへ。
食欲に勝てなくてダブルチーズバーガーを頼んでしまいました。
だからポテトじゃなくてサラダにした！
でもナゲット食べたら一緒じゃねぇかバカ！
友達と分け分けして食べたから、５つ全部食べたわけじゃないよ…
★ ★ ★ ★ ★
今日もお昼に排便がありました。
最近はコンスタントに出てるからイイ調子。
ベストな柔らかさで、力むことなくスルッと出ました。
今日が私のベストコンディション。
それにしても夜は食べ過ぎた…orz
#011 ［11/16］ さっきまでの温もりが、嘘なんじゃないかって思うんだ
【朝】
プチシェイク(ピーチ)
マフィン
コーンスープ
コーヒー
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
ピザ二切れ
ウインナー
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
柿
【夜】
野菜ラーメン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
昨日と同じメニューです。
あ、コーヒー飲み始めました。
元々好きなんですけど、胃によくないってことで控えてたので。
やっぱりこの時期のホットコーヒーは美味しいな。
［昼］
冷凍保存していたピザを食べました。
野菜のことはナチュラルに忘れてました。
［夜］
昼間にとれなかった野菜を、なんとか夜に摂取。
苦し紛れの野菜ラーメン。
ちょっと味が薄かった。(失敗しただけだろ)
★ ★ ★ ★ ★
おぉ、昨日も今日も排便がありましたねぇ。
なんか他人事みたいになっちゃったけど。笑
でも今日の便はちょっと柔らかかったかな。軽くお腹も痛かったし。
生理前なのかしら。
この間提出した検便の結果を聞きました。
気になる結果ですが、問題ナシということでした。
イエーイ！
イエーイ！
イエーイ！
もう本当にホッとしました。
これでなんか異常が見つかりでもしてたら胃カメラですよ。
先生「嫌ですか？胃カメラ」
私 「いやですね。」
先生「ですよね。」
そりゃあな。
誰が好きで胃を覗かせるんだよ。
まだ少し薬は続けた方がいいそうで、飲み切ってしまう前にまた診察です。
はぁ、本当に良かった。
プチシェイク(ピーチ)
マフィン
コーンスープ
コーヒー
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
ピザ二切れ
ウインナー
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
柿
【夜】
野菜ラーメン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
昨日と同じメニューです。
あ、コーヒー飲み始めました。
元々好きなんですけど、胃によくないってことで控えてたので。
やっぱりこの時期のホットコーヒーは美味しいな。
［昼］
冷凍保存していたピザを食べました。
野菜のことはナチュラルに忘れてました。
［夜］
昼間にとれなかった野菜を、なんとか夜に摂取。
苦し紛れの野菜ラーメン。
ちょっと味が薄かった。(失敗しただけだろ)
★ ★ ★ ★ ★
おぉ、昨日も今日も排便がありましたねぇ。
なんか他人事みたいになっちゃったけど。笑
でも今日の便はちょっと柔らかかったかな。軽くお腹も痛かったし。
生理前なのかしら。
この間提出した検便の結果を聞きました。
気になる結果ですが、問題ナシということでした。
イエーイ！
イエーイ！
イエーイ！
もう本当にホッとしました。
これでなんか異常が見つかりでもしてたら胃カメラですよ。
先生「嫌ですか？胃カメラ」
私 「いやですね。」
先生「ですよね。」
そりゃあな。
誰が好きで胃を覗かせるんだよ。
まだ少し薬は続けた方がいいそうで、飲み切ってしまう前にまた診察です。
はぁ、本当に良かった。
#010 ［11/15］ こんなにもキミが溢れてるよ
【朝】
プチシェイク(ストロベリー)
マフィン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
雑炊(鮭フレーク)
ワカメの味噌汁
サラダ(マカロニ・生野菜)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
きな粉のおはぎ
【夜】
プチシェイク(ミックスベリー)
チョコレートスコーン
野菜スープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
いつものシェイクとマフィン。それ意外は特にナシ。
［昼］
母が朝に作っていた雑炊の残り。
やっぱり水分を吸い切っておじやになってました。
鮭フレークを入れて味にアクセントを。飽きるからね。
［夜］
姉が買って帰って来たスコーンで夕飯は済ませました。
ワールドカップバレーボール観ながらだったから、むせそうになった。
★ ★ ★ ★ ★
こう、振り返ってみると結構不健康な食事なのかなぁ。
両親が今日から北海道に行っているので、いつも以上に粗食です。
毎日350グラムの野菜を摂らないといけないそうですが、全然足りてない。
それでも毎日食べようとしている感は出てる。足りてないけど。
プチシェイク(ストロベリー)
マフィン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
雑炊(鮭フレーク)
ワカメの味噌汁
サラダ(マカロニ・生野菜)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
きな粉のおはぎ
【夜】
プチシェイク(ミックスベリー)
チョコレートスコーン
野菜スープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
いつものシェイクとマフィン。それ意外は特にナシ。
［昼］
母が朝に作っていた雑炊の残り。
やっぱり水分を吸い切っておじやになってました。
鮭フレークを入れて味にアクセントを。飽きるからね。
［夜］
姉が買って帰って来たスコーンで夕飯は済ませました。
ワールドカップバレーボール観ながらだったから、むせそうになった。
★ ★ ★ ★ ★
こう、振り返ってみると結構不健康な食事なのかなぁ。
両親が今日から北海道に行っているので、いつも以上に粗食です。
毎日350グラムの野菜を摂らないといけないそうですが、全然足りてない。
それでも毎日食べようとしている感は出てる。足りてないけど。
#009 ［11/14］ ケミカルな思想が淡い夢と交じるとき
【朝】
プチシェイク(ミックスベリー)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
温盛り蕎麦
ポテト
シェイクS
【おやつ】
ミルクレープ
アイスココア
【夜】
鶏の照り焼き
サニーレタス
野菜スープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
いつもと変わらずプチシェイク。おいし。
［昼］
熱盛り蕎麦の専門店でのお昼でした。
昨日はタマゴを食べなかったので今日は解禁。
予定外の外食で、お昼の薬を飲むの、すっかり忘れてしまいました。
［夜］
鶏の照り焼きと白米と野菜スープか、焼き飯と野菜スープか
と聞かれたので、鶏の照り焼きに。
ご飯は炭水化物なので極力摂らないようにしようかなと。好きなんだけど。
ご飯の代わりに野菜を食べて終わりにしました。
★ ★ ★ ★ ★
今日はとくにこれといったことはないかなぁ。
あ、排便はありませんでした。
まだこの時間だけど、多分ないと思う。
胃が縮んで、食べられる量が減ったのですぐに満腹になるのはいいんですが
今度はすぐにお腹が空くようになってしまいました。
胃の膨満感はもう感じないので、辛くはないんですけど、やっぱりなんかなぁ…。
昼をしっかり食べて、朝と晩はプチシェイクにするか。うーん。
プチシェイク(ミックスベリー)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
温盛り蕎麦
ポテト
シェイクS
【おやつ】
ミルクレープ
アイスココア
【夜】
鶏の照り焼き
サニーレタス
野菜スープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
いつもと変わらずプチシェイク。おいし。
［昼］
熱盛り蕎麦の専門店でのお昼でした。
昨日はタマゴを食べなかったので今日は解禁。
予定外の外食で、お昼の薬を飲むの、すっかり忘れてしまいました。
［夜］
鶏の照り焼きと白米と野菜スープか、焼き飯と野菜スープか
と聞かれたので、鶏の照り焼きに。
ご飯は炭水化物なので極力摂らないようにしようかなと。好きなんだけど。
ご飯の代わりに野菜を食べて終わりにしました。
★ ★ ★ ★ ★
今日はとくにこれといったことはないかなぁ。
あ、排便はありませんでした。
まだこの時間だけど、多分ないと思う。
胃が縮んで、食べられる量が減ったのですぐに満腹になるのはいいんですが
今度はすぐにお腹が空くようになってしまいました。
胃の膨満感はもう感じないので、辛くはないんですけど、やっぱりなんかなぁ…。
昼をしっかり食べて、朝と晩はプチシェイクにするか。うーん。
#008 ［11/13］ 狂おしいほどに愛してしまう
【朝】
プチシェイク(ストロベリー)
食パン五枚切り
サラダ
柿二切れ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
鮭おにぎり二個
煮麺2/3
水菜のサラダ(枝豆)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
クッキー一枚
【夜】
うどんすき(小松菜・水菜・白葱・薄あげ・豚肉・餅・うどん)
牡蠣のソテー4つ
チョコレート1かけら
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
お腹が空いていたので食パンにしました。
フルーツジュースの代わりに牛乳を混ぜたプチシェイク。
やっぱりストロベリーが一番好きかも。
［昼］
この季節の煮麺が好きです。
暖まるしお腹もふくれる。
［夜］
寒過ぎたので夜はお鍋。
ちょっと胃が痛いかな。
野菜も食べれるのでお鍋が好きです。
温いしね。
★ ★ ★ ★ ★
朝食後すぐに、というかまだ終わってなかったんだけど
猛烈な腹痛に襲われてトイレに駆け込みました(ﾉ_-;)ﾊｱ…
あんなにお腹痛くなったのは久しぶりだったからビックリした～…
生理前なのかな。生理痛っぽい痛みだった。
まぁそんだけお腹痛くなったら出るもんはちゃんと出ますね。
薬を変えてから、胃の膨満感がなくなったので空腹を感じるようになりました。
生理前だから食欲が出て来たのか定かではありませんが
順調に体重が減っているので、少し困りもの。
今日もおやつ食べちゃったし…(-ω-;)ｳｰﾝ
明日は二食くらいプチシェイクにするかな。
プチシェイク(ストロベリー)
食パン五枚切り
サラダ
柿二切れ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【昼】
鮭おにぎり二個
煮麺2/3
水菜のサラダ(枝豆)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
【おやつ】
クッキー一枚
【夜】
うどんすき(小松菜・水菜・白葱・薄あげ・豚肉・餅・うどん)
牡蠣のソテー4つ
チョコレート1かけら
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
［朝］
お腹が空いていたので食パンにしました。
フルーツジュースの代わりに牛乳を混ぜたプチシェイク。
やっぱりストロベリーが一番好きかも。
［昼］
この季節の煮麺が好きです。
暖まるしお腹もふくれる。
［夜］
寒過ぎたので夜はお鍋。
ちょっと胃が痛いかな。
野菜も食べれるのでお鍋が好きです。
温いしね。
★ ★ ★ ★ ★
朝食後すぐに、というかまだ終わってなかったんだけど
猛烈な腹痛に襲われてトイレに駆け込みました(ﾉ_-;)ﾊｱ…
あんなにお腹痛くなったのは久しぶりだったからビックリした～…
生理前なのかな。生理痛っぽい痛みだった。
まぁそんだけお腹痛くなったら出るもんはちゃんと出ますね。
薬を変えてから、胃の膨満感がなくなったので空腹を感じるようになりました。
生理前だから食欲が出て来たのか定かではありませんが
順調に体重が減っているので、少し困りもの。
今日もおやつ食べちゃったし…(-ω-;)ｳｰﾝ
明日は二食くらいプチシェイクにするかな。