#010 ［11/15］ こんなにもキミが溢れてるよ

【朝】
プチシェイク(ストロベリー)
マフィン
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)


【昼】
雑炊(鮭フレーク)
ワカメの味噌汁
サラダ(マカロニ・生野菜)
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)


【おやつ】
きな粉のおはぎ


【夜】
プチシェイク(ミックスベリー)
チョコレートスコーン
野菜スープ
(ムコスタ・アビリットカプセル・ガスモチン)



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［朝］
いつものシェイクとマフィン。それ意外は特にナシ。


［昼］
母が朝に作っていた雑炊の残り。
やっぱり水分を吸い切っておじやになってました。
鮭フレークを入れて味にアクセントを。飽きるからね。


［夜］
姉が買って帰って来たスコーンで夕飯は済ませました。
ワールドカップバレーボール観ながらだったから、むせそうになった。



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こう、振り返ってみると結構不健康な食事なのかなぁ。
両親が今日から北海道に行っているので、いつも以上に粗食です。
毎日350グラムの野菜を摂らないといけないそうですが、全然足りてない。
それでも毎日食べようとしている感は出てる。足りてないけど。