【食で体質改善！】
9月の無料相談を利用してくださったのはお受けしているマックスの3名
Tさん
一人暮らしで10キロ太ってしまい、食事はなにから気をつけて行けばいいのか？
⇨聞いたところ、油の使い過ぎ
他にも気を付けるところはたくさんあるけど、まずは油を控える調理方法の提案をしました
そしてその後、おすすめの油を購入したり、何冊か本も読んで勉強してくださっていました！
自分で増やせる知識は増やして、身体を見直すことの大切さも感じていただけました
Kさん
不調が続き過ぎて困っている
⇨聞いた限りでは腎機能低下、副腎疲労もありそう。
精神的にも辛そうでした
腸脳相関の点からも食事の見直し、サプリメントの利用も併せてとるのがおすすめ
Mさん
長年成功しないダイエット相談
⇨相談後、食事指導を希望され、１週間の食事記録を見させていただきました。
意識しないでいつもの食事を教えて下さいといいましたが、意識してしまったとのこと
送られてきた写真はなかなかいい食事！
すると指導開始前なのに…
①体温が35度台から36度台に上がった！
②お通じが1日に2回になることが増えた
③体重が2キロ減った！
④5日目で間食を欲っしなかった
⑤身体が軽くなった感じ！
初回、Mさんの食カウンセリング内容
①通常2キロ減るのは水分と考えられるのですが（⇦ぬか喜びバージョンの方が多いけど今回は違う！）
Mさんの場合は食事記録から水分とは考えにくく、また体温が上がったということで体の燃焼が始まったと考えられます
②食事内容からタンパク質の種類と量を提案
そしてMさんの場合、今の少ない摂取カロリーをお伝えしました。
↓ 指導前の食事記録より
③水分の取り方の方法指導
④食前にとるもの、胃腸の働き、水分の質について
⑤サプリメントを飲むタイミングがよくなかったので
効果的に飲むタイミングと理由
⑥糖質には種類があり、誤解している部分を修正
⑦今の食事よりも、身体を整えることを優先させるためにもっと食べることを提案
（この１週間、写真を送るために以前より多く食べていたはずなのに2キロもの体重減少を記録
しかし今はまだ身体作りの方が優先です。
そして多くの方は食事を整えて行くことで自然に、無理なく、体重が減っていきます。
↑
頭でわかっていても、食べるのを迷う時の判断基準を提案
身体のあんな事、こんな事、薬に頼りたくない方、食で改善したい方はどうぞご利用下さいませ
今月の無料相談はあと2名お受けできます
今回のMさんのように少しの意識がこんなにもの変化を生じさせる…
驚きませんか？
実は本格的なカウンセリングはまだだったのに、です。
今までも食カウンセリングをしていると、
・長年の腹痛から解放された
・下痢が３日ほどで収まってきた
・肌荒れ、腹痛が劇的に減った！
・むくみが取れた！
・間食が減り、味覚が敏感になった！
・味覚が敏感になったから市販のお菓子が美味しく感じなくなって、食べることが減った
・体重が減った
・体が楽になった
・よく寝られるようになった！
・よくできていた口内炎が減った！
・スッキリ起きられるようになった！
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食カウンセリングを受けた方々の変化はまだまだあります。
↓ 今までの食べていたお菓子が甘すぎることに驚いた。
味覚の変化
家族でスムージーも取るようになり、週末ごろごろしていたご主人が活発に変化！
↓ むくみ・腹痛・精神的・下痢など様々な悩みを抱えていた
自分では気がつかない変化！
全てはご自身の身体の炎症の原因がどこにあるか？
食の面から探し、元気になる方法を探していくのも食カウンセリングです
お知らせです
腸の動きを活発にする【グルーンスムージー】
5DAYチャレンジ開催します✨
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食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。
』ということになりがち
