• 突然ですが、台湾へ行ってきます❤️

• 新たな感覚を呼び覚ます…♪

• いつもの動作をゆっくりと時間をかけて…♪

• ゆっくり動いて、感覚を研ぎ澄ます…♪

• そして…、呼吸以外の感覚にも気づく…♪

• 呼吸に注意を向け続ける…♪

• 一喜一憂しない…気づくだけで大丈夫…♪

• モードを切り替えるスイッチ…♪

• 炎天下の江島神社、その後…

• 度々の江島神社…、大好き❤️

• 物事に反応しないで、あるがままに…♪

• 人は何かをするとき、常に考えてしまう…♪

• ワークのしくみって…、基本に立ち返る…♪

• いつもと違う状況だからわかること…。

• 小さな変化でも十分…

• 新しい自分への第一歩

• ライオンズゲート、内なる声に耳を傾ける！

• いつでもどこでも、空いた時間に…♪

• そもそもマインドフルネスって…♪

• 手応えがなくてもワークを続ける…♪

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