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がんばらなくても、愛される
それが恋愛エフォートレス心理学の答え
不安、寂しい、わかってもらえない
そんな苦しみは
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【愛され方のクセ】を整えて
穏やかな愛に満たされる毎日へ変わる
恋愛エフォートレス心理学
主宰 蒼井はる
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彼と会えなくなったら・・・
そう思う時ありませんか？
会わなくても
何も困らない
普通に生活出来てる
会えなくても
普通に生きてる
ただ会えないだけ・・・
彼もきっと困ることはない
そう思うと
私のいる意味ってあるのかな？
そんな気持ちがよぎるよね
会わなくても
何も変わらず生活できるのは
会えなくても
彼がいることを感じているから
会えなくても彼も
あなたがいることを感じてくれてるから
本当に繋がりがなくなったら・・・
それでも
心の中にはずっといるんだよ
想っているひとがいる
それも幸せの一つ
だけど、それだけじゃないよね
彼とのことは
あなたのたくさんある幸せの
一つにしかすぎないの
彼との関係があなたの幸せの一部であるなら、
残りの幸せをどう育てていくかを考えることが、
これからのあなたにとって大切なんだよ
彼と会えるか、会えないかだけで
あなたの存在する意味を探さなくてもいいの
あなたがここにいていいって、
あなた自身が一番に思えることが大事
そんな時間は、
ただリラックスする時間じゃなくて、
あなたの気持ちをちゃんと感じてあげる時間
「本当は寂しかったな」
「もっと会いたいって思ってるんだな」って
素直に言葉にしてあげるだけでもいいの
そうやって自分の気持ちを受け止めることで、
ここにいていいって感覚が少しずつ育っていくから
それから、彼以外の人に優しくすることも
「私がここにいていい」と感じる力になるよ
誰かの役に立つことで
私は、ここにいていいって感じられるのを
自己有用感っていうんだけどね
周りの人に「ありがとう」って
言われるような小さなことで、いいからやってみて
あなた自身もほっこりするよ
そうやって少しずつ、
彼以外の世界にも
「私がいていい理由」を増やしていくと、
彼と会える時間も、
もっと安心して楽しめるようになるよ
蒼井はる♡
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