• 明日は福岡

• 北九州マラソン当選！＼(^o^)／

• 猛烈な台風

• 筋トレ再開　プロテインとＢＣＡＡ

• 11.70 km 1時間06分00秒 走りました 10.6 km/h (05'38 /km

• 早起きはいい

• 11.0 km 1時間06分00秒 走りました 10.0 km/h 06'00 /km

• 男子マラソン。惜しくも金ならず

• 走りにくい季節になってきたのは気のせいか？

• 大会以来の８日ぶりのラン

• スーパークールビズが終了(;つД｀)

• 10月スタート。早起きだが

• 民間給与４７３万円　３年ぶり上昇

• 帰りついたらすぐに眠ってしまった

• 午前中ずっと寝てたので勿体無い　今場所の印象

• 山口とくぢトレイルランニング

• 応援される　御嶽山 大噴火！

• もうすぐ車検　煽るミニバンは嫌

• 故障。シンスプリントか？9月のランはわずか70ｋｍも収穫はあり

• VO2maxは53（ml/kg/分）程度

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