健康生活12.5日目：朝の体重95.2kg、日中食べて飲んで、夜ウォーキングして本日は店じまい

最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。


　今日は早朝1時間のウォーキング後、体重95.2kgでスタートした。


　日中はこんな感じで飯を食べて、夜は2時間のウォーキング。

　午前中にコカコーラゼロを500ml飲んだ。

　
　運動したくない、運動したい、今はそのどちらでもない。


　運動に優先させてやることがあれば、運動を休む。

　けど優先順位を即決できないようなら、ひとまず着替えて運動してしまう。

　どうしようかなと迷う時間があったら歩き始めたほうが有意義だ。


　即決できないほどの優先順位なんて尊重するに値しない。


　夜のウォーキング後の体重は人気ブログランキングに掲載した。


　運動後の体重は減って欲しい。


　でも日中はそれなりに食べている。

　だから朝に比べて体重が減らなくても増えたとしても、それは想定内だよ。


　今日は朝晩合計3.5時間のウォーキング。食事量も朝昼晩まぁまぁの量に抑えた。


　今日も1日よくがんばったと思う。


　直近の目標体重は明日17日(火)までに95.0kgだ。


　寝て起きて目標体重がクリアできてるといいけどね。


　明日もまたがんばろう。

食べ方問答―少食のすすめ 我が心の師に健康道の奥義を訊く!

postedat 2010.8.16

甲田 光雄,サンプラザ中野
マキノ出版
売り上げランキング: 22488

おすすめ度の平均:

買って良かった！
身内にも勧めやすい一冊です
実践知
やっぱり甲田先生はすごい。
とてもわかりやすかったです

Amazon.co.jp で詳細を見る

　君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?

トマトとキウイの自家製ジュースにも飽きたので新たなフルーツをさがしている

最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。


　今日の食事は変則的。

　朝にジャガイモ炊き込みご飯の残り。0.2合。

　昼はつるむらさきのお浸し。ごま油とポン酢で味付け。食べごたえがあって美味しかった。

　夕はシーチキンのパスタ。マヨネーズ少々と七味唐辛子で味付け。


　ということで今日はまだトマトとキウイのジュースを飲んでいない。

　夜腹が減ったら飲む。

　正直味に飽きてきた気がする。新たな野菜・果物でジュースを作る工夫をしよう。


　自家製ジュースといっても、今俺が飲んでるのはフードプロセッサで高速回転させてるインチキジュース。


　ジュース作りにはジューサーを使った方が栄養が壊れないらしいよ。

【ベジフル】マルチジューサー＆クッカー 　ZJ－B1

postedat 2010.8.16

ゼンケン
売り上げランキング: 2868

おすすめ度の平均:

毎朝、野菜ジュースを飲もうと健康を考えて購入
もったいない。
すばらしい
ローフード向け低速回転ジューサーとして使っています

Amazon.co.jp で詳細を見る

　君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?

水道水の水はにおいが気になる、でも味は気にならない

最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。

　常飲していたアルカリイオンの水がなくなったので、買い足さずに水道水に切り替えた。


　ペットボトルに水道水入れて飲んでいる。


　確かに水道水特有の臭いがありますね。プールの臭いみたいな。塩素か。

　飲んでしまえば味はさほど気にならない。


　あとは体にどれくらいの違いがあるかだよねぇ。

やせたい人は体の中の水を出せ!―石原式超健康ダイエット決定版!

postedat 2010.8.16

石原 結實
海竜社
売り上げランキング: 47984

Amazon.co.jp で詳細を見る

　君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?