ザ・ラストダイエット - 百貫デブの健康日記 -4ページ目

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毎日の健康生活25日目：朝起きて94.7kg→今朝からウォーキング始めた、体が重い

最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。

　朝起きて体重計ったら94.7kg。

　
　95kgを切ったので、今日の朝からランニングを始めた。

　所要時間50分。

　
　体は重い。

　
　途中小雨が降ってきたので、予定を早めて引き上げた。

　帰宅して水分補給の前に計測した体重は人気ブログランキングに載せた。

　明日からも天気が良ければランニングをしよう。

　これから暑さも落ち着いて外で運動しやすくなる。

　今日の朝食はパン系、昼は麺類、夜は外食かな。

　晩飯の後ウォーキングできればいいけど、酒飲んじゃうと難しいかもね。

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健康生活24.5日目：今日頑張れたから、明日も頑張れるかもしれない

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　結局昨夜は明け方5時過ぎに寝た。

　今日は7時半過ぎに起床。

　
　朝は自家製ジュース。キウイとトマト。

　
　昼は抜き。

　夜はごはん、おかず、中華スープ。

　睡眠不足で夕食後は眠かったが、ウォーキングに行った。

　70分程度。

　今日頑張れたから明日もがんばれるかもしれない。

　最新の体重は
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postedat 2010.8.28

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健康生活24日目：昨夜は運動して、何も食べずに寝たのに、起きたら体重が増えていた。水太り?

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　昨夜はウォーキング後に体重を計ったら94.3kgだった。

　計測後、ヘルシアウォーター500mlで喉を潤した。

　1Lパックのほうじ茶も飲んだ。

　w-zeroという疑似ビールも350ml飲んだ。

　勢い深夜に何か食べようかという食欲を抑えつつ、明け方5時過ぎに就寝。

　朝起きて体重を計ったら、どういうわけか体重が増えていた。

　前回の計測後から水分しか摂取してないので、全部水?、という解釈でいいのか。

　
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　基礎代謝は1,976 kcal。

　筋肉率は30.3%。

　体脂肪率は28.8%。

　前回と比べると、体脂肪量が増えている。

　筋肉を増やす工夫もしていきたい。

　ひとまず深夜に何か食べなくてよかった。

　食べなければ太らない。

　けど。

　人間の体はそう単純ではないかもしれない。

　
　食べないことで、脂肪貯蓄モードに体が変化する、という話も聞く。

　あまり難しいことは考えたくないね。

　今日からも運動と食事制限とをしっかり継続していこう。