8月30日〜9月5日に投稿したなう
「お腹いっぱい(満腹)=満足、なんて単なる因習、幻想、根拠なし、おいしい食事⇔満足、が必要十分」 http://ameblo.jp/100kan/entry-10636119800.html
9/1 11:46
「競技スポーツ経験者はベストパフォーマンスを追求していた当時を思い出せば運動が再習慣化しやすい」 http://ameblo.jp/100kan/entry-10636701707.html
9/1 23:09
ヒマの最終形は肥満。
9/2 11:21
「健康生活29日目：飲み食いし過ぎた翌朝は体重計りたくないから目覚めてそのままランニングへ」 http://ameblo.jp/100kan/entry-10637161382.html
9/2 14:28
400円の弁当、食べきれないほどの量。
9/3 12:59
スイカ食った。1個丸々食ったった。水飲んだみたいなもんだよな。果肉は真っ赤っ赤だけどあんま甘くなかった。
9/4 0:12
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健康生活29日目：飲み食いし過ぎた翌朝は体重計りたくないから目覚めてそのままランニングへ
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
昨日の朝食はパン、焼スパム、サラダ。
昼はパン1個。
昼にパン1個でやり過ごせたときのことは今度改めて記事にしよう。
午後はせわしなく動いた。
帰宅後に体重を計ったら、93.5kgだった。
29日間で7.5kg減量できた。
デブの7.5kgなんて、普通の人の3kg減量ぐらいの努力で達成できるようなもんかもしれないけど。
その夜、気を良くしてビールを飲む。合計2本×350ml。
晩飯はお好み焼き、3枚ぐらい食べた。赤飯も少し食べた。
しかも食べたのは22時過ぎ。
挙句の果てに、食べ終わってすぐ寝た。
一夜明けて。
朝は体重も計らずにそのままランニングへ出かけた。
正直食べすぎた日の翌日は体重を計りたくないんだよね。
わかるでしょ?
太ってたら昼夜問わず体重なんて計りたくない、って思うかもしれないけど、計ったほうがいいよ。
さてランニングだ。
幸い朝から快晴で、涼しくもあったので順調に走り出した。
スピードは超ゆっくり。
LSDだと勝手に思ってランニングしている。
コースは山の麓を一周した感じ。上り坂もかなりあった。
黙々と走る。
今朝のランニングは所要時間は80分程度。
帰宅して水分補給前に体重を計測した。
計測した体重は人気ブログランキングに載せた。
昨夜の大食いがチャラになったように数値上は見える。
体の組成上どうなっているかは体重だけじゃわからないけどね。
太っているいまのうちに腹周りのCTスキャンでも撮っておきたいよ。
そして目標達成して年明けにもう1回撮影して比べてみたい。
金がかかるからやらないけどな。
病院でデータをくれるならやってみる価値はありそう。
この記事を読んでくれている君にもデータを見せられるしさ。
タニタ
売り上げランキング: 72
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ダイエット失敗撲滅スペシャル！
高機能なだけに欲が出てくる
ずぼらで不健康な家族をお持ちの方に
パソコンとの連動に課題あり
君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
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競技スポーツ経験者はベストパフォーマンスを追求していた当時を思い出せば運動が再習慣化しやすい
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今日は日中小まめに日陰を徒歩移動しながらウォーキング距離を稼いだ。
帰宅後体重を計ったら、減量出来ていた。
最新の体重は人気ブログランキングに載せといた。
今日の減量には昼飯がパン1個、ってのも貢献しているだろう。
子どものころ、あるいは学生のころスポーツを結構まじめにやっていた。
それが社会人になり、不摂生な生活がすっかり板についてしまった。
脂肪もたっぷり身に付いた。
、という人は多いはず。俺もその一人だ。
でも曲がりなりにもこの4週間で7kg以上痩せたまだデブの俺に言わせるとだね。
昔、スポーツやってた人ってのは、ひとたび軌道に乗ると、再び往年のストイックさが復活する気分を味わえるはずよ。
苦しさは現役時代の比にならないけど、辛いときに踏ん張ってやり遂げていたあの頃の感覚が戻ってくる。
だから軌道に乗せるまでは、デブだとしてもウォーキングでいいから継続してやることをオススメしたい。
もっともっと！！！
やっぱり素敵
草刈民代センセイの初級レッスン、もう少しレベルが高かったら……
体軸をしっかりさせたい人に
内容はいいとは思いますが～
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草刈メソッド DVD＆BOOK
postedat 2010.9.1
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