ザ・ラストダイエット - 百貫デブの健康日記 -3ページ目

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お腹いっぱい(満腹)=満足、なんて単なる因習、幻想、根拠なし、おいしい食事⇔満足、が必要十分

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　「お腹いっぱいになった?」

　あなたも1度ぐらいは、食後にこう尋ねられたことだろう。

　言っていたのは親戚のおばさん、あるいは友達のお母さん、自分の母親・・・

　「お腹いっぱいになった?」という言葉の根底には、

　満腹=満足

　という思想がある。

　ここに疑いをメスを入れないわけにはいかないね。

　
　満腹=満足、なんて誰が決めたんだい?

　満足どころか、ひょっとしたら体重を減らしたいあなたには満腹に罪悪感を感じてるかもしれない。

　考えてみれば、おいしい食事を食べ終わればその食事には満足できるはず。

　食事に満足したいなら、おいしい食事を食べればいいはず。

　
　おいしい食事、食事を楽しんで満足する、ことが充実した食生活の必要十分条件だよね。

　満腹かどうかなんて、何も関係ないんだ。

　お腹をいっぱいになったら、本当に今の食事は満足だったのどうか、自問してみるといい。

　おいしい食事をお腹いっぱい食べた、ということもあるかもしれない。

　でも、そのボリュームを2回に分ければ、満足のいく食事が2回できるってことだろ?

　繰り返すが、満腹が満足なんて昔からの因習、幻想、迷信の類だってこと、少しは伝わったかな。

　さしておいしくもないジャンクフードでお腹いっぱいになるなんて問題外。

諸星和己のスロースタイル・ダイエット~PLAY WORK~

postedat 2010.9.1

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　君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?

健康生活28日目：96kgスタート⇒ウォーキング、目標が未達成なので計画を再構築する

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　今日は朝起きて、体重を計ったら96.0kg。

　その後ウォーキング、100分程度。

　近くの神社にお参りもした。

　清清しい朝だ。

　ウォーキングを終えて水分補給前に体重を計測すると・・・

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　ところで昨日31日(火)は到達度の確認日で、92.0kgが目標体重だった。

　
　ただ滞在先で体重を計る機会がなかったため、昨日は体重を測定していない。

　今朝は体重を計ったことについては上記のとおりだが、昨日が92.0kgだったとは考えにくい。

　目標を達成できなかったので、減量計画を再構築している。

　あくまで最終目標は2010年の大晦日に68.0kgだ。

　この目標に到達できればクリア。

　今日は9月1日。

　計画を再考するのになんて適した日であろう。

　この28日を振り返ってみれば、4週間で6-7kg以上やせているんだから、たいしたもんじゃないか。

　2010年の残りは4か月。

　もしこのペースで減量できたら、25-28kg程度はいける。

　まだまだ目標到達圏内である。

　これからウォーキング、ランニング、といった運動には最適な季節だ。

　運動の最中に吸い込む朝の空気が気持ちがいい。
　

　食欲の秋、といえる季節だが、食欲については改めて記事を投稿する。

　今日からまた健康に生きよう。