太るのは超簡単だよ、食べ過ぎた後に寝て、運動しなければいいんだから
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
太るのは簡単だ。
食べ過ぎて、眠くなって寝る。
これを繰り返せばいいだけ。
俺がこのアメブロを始める前に、
レコーディングダイエットをやってたんだ。
2010年の春先の話。
レコーディングダイエットは、
食べた物と時間、体重・体脂肪なんかを記入していく。
けっこうめんどくさいよ。
そして記入するだけで痩せていく、
っていう触れ込みなんだけど、現実はそう
甘くない。
記入していた期間、傾向としては太り続けて
いたね。
書けば書くほど太り続ける、そんな気がして
途中でやめた。
今、手帳を見返すと、2010年4月23日(金)、
96.8kgで記入をやめてるんだ。
そして今日、2010年8月10日(火)、俺の
体重は96.8kg。
約4か月経って体重は元に戻ったわけだ。
せっかくだから今日の状態を記録しておこう。
まず体重は96.8kg。
基礎代謝量は1,989kcal。
体脂肪率は30.5%。
目標の体重は68.0kg。
基礎代謝量と体脂肪率の目標はまだない。
具体的にはお医者さんかトレーナに相談
して決めたいと思ってる。
そして毎日の状態管理。
俺の場合は、こうやってアメブロに記して
いくほうが性に合っている気がする。
手帳に書くよりもね。
そして誰と群れるわけでもない、孤独な
感じで減量するのが好きみたい。
デブのダイエットは1日じゃ終わらない。
だからあなたがもしデブなら、あなたの大切な
人がもしデブなら、一人ひとりの性に合ったやり方
を見つけることは大切だと思うよ。
ブティック社
売り上げランキング: 461895
このアメブロが今何位か、確認してみないか?
太るのは簡単だ。
食べ過ぎて、眠くなって寝る。
これを繰り返せばいいだけ。
俺がこのアメブロを始める前に、
レコーディングダイエットをやってたんだ。
2010年の春先の話。
レコーディングダイエットは、
食べた物と時間、体重・体脂肪なんかを記入していく。
けっこうめんどくさいよ。
そして記入するだけで痩せていく、
っていう触れ込みなんだけど、現実はそう
甘くない。
記入していた期間、傾向としては太り続けて
いたね。
書けば書くほど太り続ける、そんな気がして
途中でやめた。
今、手帳を見返すと、2010年4月23日(金)、
96.8kgで記入をやめてるんだ。
そして今日、2010年8月10日(火)、俺の
体重は96.8kg。
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せっかくだから今日の状態を記録しておこう。
まず体重は96.8kg。
基礎代謝量は1,989kcal。
体脂肪率は30.5%。
目標の体重は68.0kg。
基礎代謝量と体脂肪率の目標はまだない。
具体的にはお医者さんかトレーナに相談
して決めたいと思ってる。
そして毎日の状態管理。
俺の場合は、こうやってアメブロに記して
いくほうが性に合っている気がする。
手帳に書くよりもね。
そして誰と群れるわけでもない、孤独な
感じで減量するのが好きみたい。
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かんたん書くだけダイエット!カロリーブック 決定版―書くだけで太る原因が分かり、食べ過ぎをセーブ! (ブティック・ムック No. 790)
postedat 2010.8.12
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このアメブロが今何位か、確認してみないか?
ダイエットの知識はあったほうがいいんじゃない? あとで取捨選択できるんだし。
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
このアメブロではあまり商品を紹介する気はないんだ。
なにか体にいい商品を紹介するのって、一言で言って、
"怪しい"
だろ?
それに俺はまだ成功してないから、何を飲んでるとか
ふつう興味はないよね。
けど本は別だよ。
ダイエット本は山ほどあって、基本的にどの方法でも
痩せられるだろうし、どの方法でも痩せられないんだ。
たいていの人は本を読んでも虫食いで知識を補ったりするよね。
もっと言えば自分の考え・思いが書いてある本を探したりする。
「食べて痩せる」
とか、
「運動せずに痩せる」
とかね。
だからそんなタイトルがついた本は売れる。
でも誰もが本当は知ってるはずだよ。
減量の基本は、運動と食事制限、だってことを。
俺もダイエットに関する本を数十冊読んできた。
けど、デブが好きなだけ食べて寝てれば痩せる、
と説いた本はまだ1冊もないんだ。
基本は、運動と食事制限。この原則から目を
逸らしてもいいことはない。
凝視してもストレスが溜まるだけだけどね。
ただ、この運動と食事制限のやり方には様々な
バリエーションがある。
だからこの世にダイエット本が数多あるんだよね。
そのバリエーションの中には、あなたに適した
やり方もあるし、馴染めないやり方もある。
俺が馴染めなかったのは何kg痩せるという目標を
決めない、と説いていた本だね。
目標を決めずに目標が達成できる?
それはどうしても納得がいかない。
そういう本は、捨てればいいんだ。
一方で、中にはあなたのフィーリング合った
ダイエットもきっとあるよね。
だから色んな本を読んで、運動と食事制限という
ダイエットの軸に、自分なりの味付けをしていけば
いい。
得られた知識で少しはダイエットが楽になったり、
退屈がしのげたりするからね。
そうやって本を読みながら、運動と食事制限を
続けて、実際に痩せていけば、知識も実践も備えた
そこそこの人間になってるはずなんだ。
レシピ本
これで結果が出ない方が不思議
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だろ?
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凝視してもストレスが溜まるだけだけどね。
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トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100
postedat 2010.8.12
池澤 智
法研
売り上げランキング: 65594
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おすすめ度の平均:
レシピ本これで結果が出ない方が不思議このアメブロが今何位か、確認してみないか?
水は水道水でもいいか、 買うと意外と高いよ。
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今、キリンのアルカリイオンの水を飲んでるんだけど、
水道水でいいかなぁという気がしてる。
アルカリイオンの水は2L×6本で693円で、安いなー
とも思う。
でも水道水のほうがもっと安いことを忘れちゃいけない。
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