健康生活6.5日目：運動後、晩飯前で96.3kg
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
今日の運動は予定通り距離を伸ばした。
10-12 kmは歩いたんじゃないかなぁ。
所要時間は114分。
さすがに終盤は疲れてあまり記憶がない。
そのままさらに買い物に行こうかと思ったが、
水分補給のために一時帰宅した。
無理は禁物だ。
運動を終えて水を飲む前に体重を計ったら
96.3kg。
ちなみに今日の昼飯はこんな感じで。
朝はいつもの通り。
毎回の食事量には満足している。
腹10分目まで食べてる気もする。
そして今は運動の疲れもあってか、あまり
食欲もない。
ぱぱっと食べて寝てしまいたい。
このアメブロが今何位か、確認してみないか?
今日の運動は予定通り距離を伸ばした。
10-12 kmは歩いたんじゃないかなぁ。
所要時間は114分。
さすがに終盤は疲れてあまり記憶がない。
そのままさらに買い物に行こうかと思ったが、
水分補給のために一時帰宅した。
無理は禁物だ。
運動を終えて水を飲む前に体重を計ったら
96.3kg。
ちなみに今日の昼飯はこんな感じで。
朝はいつもの通り。
毎回の食事量には満足している。
腹10分目まで食べてる気もする。
そして今は運動の疲れもあってか、あまり
食欲もない。
ぱぱっと食べて寝てしまいたい。
このアメブロが今何位か、確認してみないか?
歩きながら血液中の脂肪が燃焼してるイメージ、イメージするのは自由だから。
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
ウォーキングしてるときは血液中の脂肪が燃焼
しているイメージなんだ。
これが科学的に正しいはわからない。
でも脂肪が燃えるイメージをしたほうが
モチベーションを維持できるよ。
考えてもみてほしい。
ぶよぶよ脂肪が増えるイメージをしながら
運動して楽しいか?
せめてウォーキング中は痩せていくイメージ、
余分な脂肪が分解して汗として出ていくイメージだ。
尿は必ず脂肪を一緒に出すとか、これも科学的に
根拠があるかわからないけど、思うのは自由だから。
実際の体重の減少にはブレーキがかかるかもしれない
けど、イメージは先行して一貫して痩せて行ってもいいはずだ。
10Kダイエット成功
頑張るぞダイエット♪
考え方から変わる！
あえて厳しい評価を付けます
いつの間にか主人が…
このアメブロが今何位か、確認してみないか?
ウォーキングしてるときは血液中の脂肪が燃焼
しているイメージなんだ。
これが科学的に正しいはわからない。
でも脂肪が燃えるイメージをしたほうが
モチベーションを維持できるよ。
考えてもみてほしい。
ぶよぶよ脂肪が増えるイメージをしながら
運動して楽しいか?
せめてウォーキング中は痩せていくイメージ、
余分な脂肪が分解して汗として出ていくイメージだ。
尿は必ず脂肪を一緒に出すとか、これも科学的に
根拠があるかわからないけど、思うのは自由だから。
実際の体重の減少にはブレーキがかかるかもしれない
けど、イメージは先行して一貫して痩せて行ってもいいはずだ。
NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版
postedat 2010.8.12
北折一
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売り上げランキング: 2065
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おすすめ度の平均: 
10Kダイエット成功頑張るぞダイエット♪考え方から変わる！あえて厳しい評価を付けますいつの間にか主人が…このアメブロが今何位か、確認してみないか?
雨が降ると外での運動はしたくない、そのために雨の日用の運動の別メニューが必要だね
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
雨が降ると、外に出てウォーキング、ランニング
したくないよね。
たまに傘をさしてウォーキングしてる人もいるけど
あそこまでやりたくない。
そこで運動の別メニューを予め用意しとく。
でもさ、まずは雨が降っていない日は意識的に
運動にでかけることが大切だと思ってるんだ。
雨降ってない日って結構貴重だよ。
いつでも運動できる ⇒ 結局やらない
っていう考え方は間違っていて、運動ができる
時間は限られてるってこと。
やると決めた時にやらないと、機会を逃し続ける。
もし、晴れの日、曇りの日に運動し続けてたら、
雨が降ったときも気兼ねなく休めるだろ?
2日続けて雨が降ったら、そこで運動の別メニュー
をやっていけばいいんだからね。
さて、雨の日の運動メニューだけど、大雑把に分けて、
1. 室内筋トレ
2. プール・ジム通い
3. 映像プログラム
の3つがあると思う。
なかでも映像プログラムはオススメ。
画面見ながら適当に体動かしてれば
いいんだから。
俺もビリーは持ってるんだ。雨の日に
気が向いたらやったりする。
ビリーはけっこうハードだよ。時間も長いし。
筋トレだと主体的にあれこれやないと
いけないのが億劫。
プール・ジムなんて、通えるくらいなら
そんなに太ってないって。
何でもいいんだけど、映像エクササイズの会員制
Webプログラムがあるといいと思うんだよね。
DVD売って終わり、じゃなくて、ログインする度に
映像プログラムが追加されつつ、栄養サポート、
健康サポートがあって月額制だったら流行る気がする。
もうあるのかな。
誰でもできそう
無理なく毎日続けられる運動量です。
ナマケモノでも１ヶ月続いてます！
育児しながらでも頑張れそう！
試してもいいかも？
このアメブロが今何位か、確認してみないか?
雨が降ると、外に出てウォーキング、ランニング
したくないよね。
たまに傘をさしてウォーキングしてる人もいるけど
あそこまでやりたくない。
そこで運動の別メニューを予め用意しとく。
でもさ、まずは雨が降っていない日は意識的に
運動にでかけることが大切だと思ってるんだ。
雨降ってない日って結構貴重だよ。
いつでも運動できる ⇒ 結局やらない
っていう考え方は間違っていて、運動ができる
時間は限られてるってこと。
やると決めた時にやらないと、機会を逃し続ける。
もし、晴れの日、曇りの日に運動し続けてたら、
雨が降ったときも気兼ねなく休めるだろ?
2日続けて雨が降ったら、そこで運動の別メニュー
をやっていけばいいんだからね。
さて、雨の日の運動メニューだけど、大雑把に分けて、
1. 室内筋トレ
2. プール・ジム通い
3. 映像プログラム
の3つがあると思う。
なかでも映像プログラムはオススメ。
画面見ながら適当に体動かしてれば
いいんだから。
俺もビリーは持ってるんだ。雨の日に
気が向いたらやったりする。
ビリーはけっこうハードだよ。時間も長いし。
筋トレだと主体的にあれこれやないと
いけないのが億劫。
プール・ジムなんて、通えるくらいなら
そんなに太ってないって。
何でもいいんだけど、映像エクササイズの会員制
Webプログラムがあるといいと思うんだよね。
DVD売って終わり、じゃなくて、ログインする度に
映像プログラムが追加されつつ、栄養サポート、
健康サポートがあって月額制だったら流行る気がする。
もうあるのかな。
モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)
postedat 2010.8.12
チョン・ダヨン
扶桑社
売り上げランキング: 17
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売り上げランキング: 17
おすすめ度の平均:
誰でもできそう無理なく毎日続けられる運動量です。ナマケモノでも１ヶ月続いてます！育児しながらでも頑張れそう！試してもいいかも？このアメブロが今何位か、確認してみないか?