晩飯は冷や奴、だけ。今のところ。後ろにバナナ豆乳プロテインが控えている

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　今日の晩飯は冷や奴、豆腐300g。もめん。


　後ろにバナナ豆乳プロテインが控えてる。

けど、もう飲まずに寝るかもしれねー。


　献立を決めておく重要性だ。


　小松菜は明日に回す。


　炊いたコメもストックがある。


　米1合で茶碗2.5杯ぶんぐらいあるじゃん。

　そりゃ食い過ぎだわ。

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7日目の昼食は豆乳入り豚汁、海の混ぜご飯

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　作りすぎ　⇒　食べすぎ

のサイクルだな。保存技術を学びたい。


　今日の昼飯は、豆乳入り豚汁。


　豚肉の量は190g。


　それと、昨日?も作った海の混ぜご飯。


　なにしろシーチキンばっかり食べている。

　ノンオイルシーチキン。


　味付けはマイナーチェンジ。薄い・・・。


　飯は茶碗1杯。こちらはちょうどいい。

　豚汁は3杯。飲みすぎ。


　野菜はスーパーで売ってる豚汁の具、
みたいなパッキングを買ってきてる。

　だから野菜を切る必要はないよ。

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7日目の朝のウォーキング後、97.8kg⇒96.7kg

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　朝からウォーキング80分。

　近くの神社をお参りした。


　朝5時を過ぎると日差しが強い。


　体重はウォーキング前の97.8kgから
96.7kgに減った。


　走りたいという気持ちを押さえて、
ただ歩いている。

　まだ走るのには心肺機能に自信がない。


　水泳を導入してもいいかなぁ。

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