7日目の献立は、豚汁、小松菜のオイスターソース炒め
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
献立を決めておく重要性。
朝はバナナ、キウイ+オレンジジュース(自家製)。
昼はご飯、豚汁。
夜は小松菜オイスターソース、バナナ豆乳プロテイン。
これで1日がんばろう。
う～ん？
英語が読めたら
目からウロコ
アメリカっぽい本
素晴らしい本に出会いました
このアメブロが今何位か、確認してみないか?
献立を決めておく重要性。
朝はバナナ、キウイ+オレンジジュース(自家製)。
昼はご飯、豚汁。
夜は小松菜オイスターソース、バナナ豆乳プロテイン。
これで1日がんばろう。
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!
postedat 2010.8.12
ハーヴィー・ダイアモンド,マリリン・ダイアモンド,松田 麻美子
グスコー出版
売り上げランキング: 687
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おすすめ度の平均: 
う～ん？英語が読めたら目からウロコアメリカっぽい本素晴らしい本に出会いましたこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
健康生活7日目：ありゃりゃ、体重が一晩で96.8kg⇒97.8kgに戻っちまったワイ
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
昨日の晩飯。
納豆6パック(45g×6)。
ひじきご飯1合。
もやしと豆腐のオイスターソース炒め。
これ明らかに食べ過ぎ。
翌朝起きたら体重1.5kg増。
今日も1日がんばろう。
朝早く起きたし走ってこようかなとも思ってる。
それとも走りたい気持ちをグッと押さえて
ウォーキングかな。迷っている。
自己流の歩き方をチェックして直しやすい。豊富なイラストでよくわかる。
フォームよりも、歩き出そうとの気持ちを後押ししてくれる本。
たかがウォーキング！されどウォーキング！！
体幹がポイント！！
体幹を体感出来る?
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昨日の晩飯。
納豆6パック(45g×6)。
ひじきご飯1合。
もやしと豆腐のオイスターソース炒め。
これ明らかに食べ過ぎ。
翌朝起きたら体重1.5kg増。
今日も1日がんばろう。
朝早く起きたし走ってこようかなとも思ってる。
それとも走りたい気持ちをグッと押さえて
ウォーキングかな。迷っている。
からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)
postedat 2010.8.12
金 哲彦
平凡社
売り上げランキング: 9352
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おすすめ度の平均:
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目標達成で休まない、さっさと次の挑戦に目先を移す
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目標達成で休まない。
目標達成のプロセスは嬉しいし、自信にもなる。
けど、得られた結果、現状96.3kg。
まだまだ満足できる水準じゃない。
これだけ努力した、は通じない。
最終ゴールまで弛まぬ努力。
今日までの努力は忘れてもいいくらいだ。
今日からまた新たな挑戦だ。
明日もまたがんばろう。
現代人の曹操
空理空論の対極にある経営
常識を疑って、深くよく考えて事実をしっかりと見る経営者の目
変革し続けること。全員が商売人であること。
たゆまぬ変革努力のみが成功を生む
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目標達成で休まない。
目標達成のプロセスは嬉しいし、自信にもなる。
けど、得られた結果、現状96.3kg。
まだまだ満足できる水準じゃない。
これだけ努力した、は通じない。
最終ゴールまで弛まぬ努力。
今日までの努力は忘れてもいいくらいだ。
今日からまた新たな挑戦だ。
明日もまたがんばろう。
成功は一日で捨て去れ
postedat 2010.8.12
柳井 正
新潮社
売り上げランキング: 2394
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売り上げランキング: 2394
おすすめ度の平均:
現代人の曹操空理空論の対極にある経営常識を疑って、深くよく考えて事実をしっかりと見る経営者の目変革し続けること。全員が商売人であること。たゆまぬ変革努力のみが成功を生むこのアメブロが今何位か、確認してみないか?