ザ・ラストダイエット - 百貫デブの健康日記 -15ページ目

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ノンカフェイン、ノンアルコールで9日経った　カフェインは減量に効果的だって聞いてるが・・・

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　健康を意識してノンカフェイン、ノンアルコールを貫いている。

　元々このコーヒーや酒を愛飲していたわけではない。

　だからこの2つを止めるのは簡単だった。

　ただカフェインは減量に効果があるとも聞いてるけど、実際はどうなんだろう。

　飲んでるだけは痩せないでしょう。運動の前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼に効果的という話もあったと記憶している。

　もっともっと脂肪が燃えやすい体になりたいものだよ。

　

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postedat 2010.8.13

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9日目の昼飯は豆腐、小松菜、オクラ納豆丼　野菜中心で満足を得られる食習慣にしたい

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　今日の昼飯は、

　
　小松菜のオイスターソース炒め

　冷や奴

　オクラ納豆丼

の美味し3点セット。

　オクラ納豆丼

　1.　米を炊く。

　2.　オクラを水洗いし、輪切り。

　3.　納豆はつけだれで混ぜる

　4.　オクラをごま油で炒る

　5.　火を止めて、納豆を混ぜる

　刻んだ紫蘇なんかを混ぜても美味いかも。

　植物性食材で満足することを覚えたい。

　来週ビックマック200円だってよ(>.<)。

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postedat 2010.8.13

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健康生活9日目：97.3kgでスタート　減量と筋力アップの両立は難しいらしい

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　朝起きてトイレ行って、体重計ったら97.3kg。

　
　脂肪を落として、筋力をつける、言うのは簡単だけど、実際には細い一本の綱を渡るようなテクニックが必要らしい。

　もっと簡単に考えられる道筋があるはずだ。

　
　今日の献立は、朝ジュース、昼小松菜、夜豆腐、の流れで。

　
　コンビニには近づかない。

　
　今日も一日がんばろう。