明日の献立、朝はジュース、昼はジャガイモ炊き込みご飯、夜は1食抜いて消化器を休めたい
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
明日は、
朝ジュース
昼ジャガイモ炊き込みご飯
夜は一食抜いて消化器を休めようかとも思っている。
ジャガイモ食べると何か元気出るんだよね。メカニズムはわからない。
食事を抜くのも難しくて、翌日何事もなかったかのように過ごせるかどうかにかかっている。
自分のチャレンジを楽しもう。
半日断食の可否はともかくとして、、、
一本筋が通ってる
奇跡の半日断食
試してみました！（現在も実行中）
睡眠時間が少なくなった
君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
明日は、
朝ジュース
昼ジャガイモ炊き込みご飯
夜は一食抜いて消化器を休めようかとも思っている。
ジャガイモ食べると何か元気出るんだよね。メカニズムはわからない。
食事を抜くのも難しくて、翌日何事もなかったかのように過ごせるかどうかにかかっている。
自分のチャレンジを楽しもう。
奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)
postedat 2010.8.13
甲田 光雄
マキノ出版
売り上げランキング: 14276
マキノ出版
売り上げランキング: 14276
おすすめ度の平均:
半日断食の可否はともかくとして、、、一本筋が通ってる奇跡の半日断食試してみました！（現在も実行中）睡眠時間が少なくなった君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
健康生活9日目：97.9kgで終了 コンビニのジャンクフードが痛みに代わる瞬間
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
俺は今日、晩御飯を食べた後でベッドに横になりながらテレビを見ていた。
テレビを見ていると、突如としてチップスター1缶とある種の蒸しパンを食べたい衝動に駆られた。
その衝動は刻一刻と募り、俺は電子マネーのカードを握りしめて今にもコンビニにも出かける寸前だった。
ただ家を出る刹那、よく考えてみた。
今コンビニでジャンクフードを買い漁って衝動食いすることは、今夜の運動は無理だろうな。
今日は運動は休みにしてもいいか。
ただ、毎晩ウォーキングするというのは自分との約束で、ジャンクフードの道を歩めばその約束を破ることになる。
それにジャンクフードを買って食べたところで思ったほどの満足感は得られず、食後に後悔が募ることも学習している。
俺の中で衝動の波が引いていくのを感じた。
チャンスは今だ。
俺は俄かにトレーニングウェアに着替えて、さも既成事実であるかのように運動に出かけようとした。
ジャンクフードを食べたければ運動後に食べればいい。
今食べたくないかもという衝動の収束に従おう。
さっさと運動することだ。時間のより効率的な使い方なんてどうだっていいじゃないか。
俺は自分との約束を守り、ウォーキングから帰ってこの記事を書いている。
今晩の俺はよくやった。
自分を褒めたところで、さっさと風呂に入って寝ようと思う。
始めてからは極楽、ウォーキングをすることにはもう全く苦痛を感じない。
今は極力速足で歩き、最後の15分くらいで速度を落としてクールダウンしている。
明日からさらに運動の量を増やそうと思えば、朝を起きてよりくつろいだ気分で散歩をするのはどうだろう。
60分くらいかな。
実は今の体重のときも先月あたりは走っていたんだけど、運動が習慣にならなかったことがトラウマになっている。
今はウォーキングが続いている。
せっかく運動が習慣化したのに、メニューをきつくすることでまた運動を止めてしまうのが怖い。
まだやってきてもいない未来を怖がってもしょうがないんだけどね。
生活の変化と持続可能性について考えてしまうなぁ。
明日もまたがんばろう。週末のどこかで運動の休みを設けてもいいだろう。
この方法では、できない
継続させるにはいいと思うけど…
面白かった！
脳を変える？
ダイエットと脳
君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
俺は今日、晩御飯を食べた後でベッドに横になりながらテレビを見ていた。
テレビを見ていると、突如としてチップスター1缶とある種の蒸しパンを食べたい衝動に駆られた。
その衝動は刻一刻と募り、俺は電子マネーのカードを握りしめて今にもコンビニにも出かける寸前だった。
ただ家を出る刹那、よく考えてみた。
今コンビニでジャンクフードを買い漁って衝動食いすることは、今夜の運動は無理だろうな。
今日は運動は休みにしてもいいか。
ただ、毎晩ウォーキングするというのは自分との約束で、ジャンクフードの道を歩めばその約束を破ることになる。
それにジャンクフードを買って食べたところで思ったほどの満足感は得られず、食後に後悔が募ることも学習している。
俺の中で衝動の波が引いていくのを感じた。
チャンスは今だ。
俺は俄かにトレーニングウェアに着替えて、さも既成事実であるかのように運動に出かけようとした。
ジャンクフードを食べたければ運動後に食べればいい。
今食べたくないかもという衝動の収束に従おう。
さっさと運動することだ。時間のより効率的な使い方なんてどうだっていいじゃないか。
俺は自分との約束を守り、ウォーキングから帰ってこの記事を書いている。
今晩の俺はよくやった。
自分を褒めたところで、さっさと風呂に入って寝ようと思う。
始めてからは極楽、ウォーキングをすることにはもう全く苦痛を感じない。
今は極力速足で歩き、最後の15分くらいで速度を落としてクールダウンしている。
明日からさらに運動の量を増やそうと思えば、朝を起きてよりくつろいだ気分で散歩をするのはどうだろう。
60分くらいかな。
実は今の体重のときも先月あたりは走っていたんだけど、運動が習慣にならなかったことがトラウマになっている。
今はウォーキングが続いている。
せっかく運動が習慣化したのに、メニューをきつくすることでまた運動を止めてしまうのが怖い。
まだやってきてもいない未来を怖がってもしょうがないんだけどね。
生活の変化と持続可能性について考えてしまうなぁ。
明日もまたがんばろう。週末のどこかで運動の休みを設けてもいいだろう。
痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
postedat 2010.8.13
西田 一見,西田 文郎
現代書林
売り上げランキング: 4747
現代書林
売り上げランキング: 4747
おすすめ度の平均: 
この方法では、できない継続させるにはいいと思うけど…面白かった！脳を変える？ダイエットと脳君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
えりんぎバター焼き 水菜のみそ汁 青梗菜オイスターソース炒め 味付けのバリエーションを増やしたい
最新の体重は人気ブログランキングに掲載してます。
今日の晩飯は、
・えりんぎバター焼き
・チンゲン菜のオイスターソース炒め
・水菜の味噌汁
・雑穀入りご飯
だった。
味付けのバリエーションを増やしたい。
食べられればいい、というのが俺の調理コンセプトである。
部屋には電磁コンロが1口しかないし、最近までまな板もなかった。
そして驚くべきことに、諸事情により冷蔵庫もない、電子レンジもない。
まな板がないから、食材は鍋の上、空中で切っていた。
今日からやっとまな板を使い始めた。便利すぎる。
こんな感じの超絶技巧で調理している俺だが、問題は味付けのバリエーションだよ。
塩コショウ
ポン酢
ごま油
そして最近加入したオイスターソース
このくらいしか調味料がない。あとマヨネーズが残ってるけど極力使いたくない。
高カロリーだから。
味付けのバリエーションがないと、飽きる。
ついジャンクフードに浮気したくなる。
ただし、ジャンクフードに味付けのバリエーションがあるわけじゃないからな。
これは注意が必要だ。
結局は、調理の腕を上げていくしかないと思う。素材というより、味付けだね。
今日の食事はこれでおしまい。美味しかった。
また夜のウォーキング行ってこよう。
君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?
今日の晩飯は、
・えりんぎバター焼き
・チンゲン菜のオイスターソース炒め
・水菜の味噌汁
・雑穀入りご飯
だった。
味付けのバリエーションを増やしたい。
食べられればいい、というのが俺の調理コンセプトである。
部屋には電磁コンロが1口しかないし、最近までまな板もなかった。
そして驚くべきことに、諸事情により冷蔵庫もない、電子レンジもない。
まな板がないから、食材は鍋の上、空中で切っていた。
今日からやっとまな板を使い始めた。便利すぎる。
こんな感じの超絶技巧で調理している俺だが、問題は味付けのバリエーションだよ。
塩コショウ
ポン酢
ごま油
そして最近加入したオイスターソース
このくらいしか調味料がない。あとマヨネーズが残ってるけど極力使いたくない。
高カロリーだから。
味付けのバリエーションがないと、飽きる。
ついジャンクフードに浮気したくなる。
ただし、ジャンクフードに味付けのバリエーションがあるわけじゃないからな。
これは注意が必要だ。
結局は、調理の腕を上げていくしかないと思う。素材というより、味付けだね。
今日の食事はこれでおしまい。美味しかった。
また夜のウォーキング行ってこよう。
君もこのアメブロが今何位か、確認してみないか?