今のからだの状態を
感じる、みる。
からだの状態の観察は、
立つ、座る、寝転んで観ていきます。
仰向けで真っ直ぐに寝転んでみる。
からだの動きにくさや、
不調が出ているとき、
特になにもないときも
片足だけが外に開いていたり
左右で違うことがあります。
でも、本人にとっては
これが「真っ直ぐ」に感じているので、
見てみると、
「えっ！こんなに曲がってる？」
ということは
よくあります。
そこからからだの状態や、原因を
整えていくと、
「これが真っ直ぐ」と
感覚と状態がしっくりおさまる
何が変わった？
脳には、からだの手や脚、関節などが
どこにある。という
位置情報があります。
からだの地図のようなものです。
当たり前に、動いている
からだの動かし方、使い方の癖は
「たとえ少しずれていていただけ」
だとしても、
長く続くとそれを、脳にとって
ずれている状態が
「普通」になっていきます。
だから、外から見て位置を直すだけだと
「えっ、なんか違う。」
そんな感覚は残ることがあります。
だから、鏡の前に立ち
「ここが真ん中ですね。」と
見ながら確認するだけではなくて、
足の裏の感覚なども
聞いていきます。
「正しい位置を覚える」こと
だけではなくて
自然に立ってみて、
「うん。ここが真ん中」と感じる。
内側と外側、感覚と状態が
合ってくる。
その感覚が、少しずつ
今までの「普通」を書き換えていきます。
最初から全部覚えなくていいのは、
長い間、そうやって
動くことで、楽だったり、頑張ったり
してきたから。
それが、今までの普通だから。
呼吸で軸づくり、
上書きへと続けていきます。
感じて、動いて、また感じてみる。
ささっと変えたい。
そういうときもあるけど、
からだの内側と外側が一緒に進むと
無理がないから
楽しい、
心地よい、
だから、
もっと自分のからだを
知りたくなるのかな。
からだは丁寧に見てあげたら
ちゃんと、受け取ってくれると
思います。
」と。
