不眠地獄

今日は、深夜2時に起きて、3時過ぎまで寝付けず。

寝付けたかと思えば5時からちょこちょこ中途覚醒。

全く眠れないまま朝に。

不安症状で手足が痺れ、頭がぐらぐら。

昔の嫌な出来事思い出したりして悪循環。

毎日つけてる日記を見返すと、2月25日から不眠が続いてます。

なので、2週間です。謎。

3日続けてお昼は嘔吐してしまうし。

体重も減少気味。

社会復帰に対する強い不安も出てきてるし。

こんな状態で働ける気がしない。

けれど、ニートでいる訳にもいかない。

年金が貰えれば、正規雇用の必要はないけれど。

はぁ～早くこの気持ち悪い状態から解放されたい！

キツい～

朝の動悸と、夜中の中途覚醒がキツいです。

朝は起きてウォーキングに行きたい。

けど、動悸が激しくなって行けないし、身体も重くて怠い。

抑うつなのかなあ？自覚は無いけどなあ。

気持ちの沈みは無いし、確かに、ちょいちょいストレスはあるけど、気を外に向ける事は出来てるし。

不眠=心身の不調だから、不眠になってる原因を掴めないことには、回復出来ないよね…。

辛いなぁ

因みに、B型作業所に見学に行ったのですが、自傷行為を継続しているせいで、体験もNGでした。

心身の不調

夜は眠れず、朝は動悸と気持ち悪さで目覚める日々が続いてて、苦しい毎日です。

天気が悪いせいもあるのだろうか、と考えつつ家に引きこもってばかりいます。

完全に運動不足です。

新しく処方されたベルゾラムとロゼレムは、効果が薄く、私との相性は悪いみたく、ストレスです。

食欲も落ちつつあります。

どうしたものかなあ…。

乗り切れば、調子も安定するのかなあ