肩の位置が下がると頭が軽くなる！肩こり・頭痛をやわらげる姿勢改善のビフォーアフター

 

肩が下がるだけで、頭が軽くなる理由

長時間のデスクワークやスマホ操作で、

「肩が上がっている」

「脇が開いている」

と感じたことはありませんか？

肩が上がる＝首や肩の筋肉が常に緊張している状態。

この状態が続くと、

頭への血流が悪くなり、

頭痛や肩こりの原因になることがあります。

 

お客様のビフォアアフター

月一のメンテナンスで整えていても、

お仕事が忙しかった月は、

いつもより背中から肩まわりにかけて強いハリが出ていたり、

歪みが出ていたり。

はっきりお疲れが体に出ています。

⬇️50代事務職の方

📸 1枚目（上：施術前／下：施術後）

• 脇の開きが改善し、体の左右バランスが整いました。

• 背中のラインが自然にまっすぐに近づき、歪みの解消が見られます。

⬇️30代事務職の方

📸 2枚目（上：施術前／下：施術後）

• 肩の位置がしっかり下がり、首がスッと長く見えるようになりました。

• 力みが抜けて、全体的に軽やかな印象に。

見た目の変化だけでなく、

「とにかく軽くなった！」

「肩が楽」

「呼吸が深くなった」

というお声もいただいています。

 

肩が下がる=リラックスできる身体

肩が上がっていると、

常に身体が“戦闘モード”のような状態。

自律神経も緊張しっぱなしになり、

疲れが抜けにくくなります。

逆に、肩が下がると副交感神経が優位になり、

リラックスモードに。

血流が良くなって頭痛が軽くなったり、

寝つきが良くなる方も多いです。

 

肩が下がると、心が軽くなる

「肩の位置が下がる」

「脇が締まる」

「背中が整う」

これらはすべて頭痛・肩こり改善の第一歩です。

お身体は小さな変化をきっかけに、

確実に良い方向へ動き出します。

忙しい毎日の中でも、

しっかり整えて

“頭も体も軽い状態”

をキープしていきましょう🌿

頭痛薬に頼らない生活を目指したい方には、

『頭痛根本ケア』集中コース 全７回

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ビフォアアフター｜【頭痛ケアサロン】姿勢改善整体とリンパマッサージ|横浜市戸塚区

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【頭痛・肩こりの原因は呼吸？】緊張が続く人に試してほしい「深呼吸リセット法」

 緊張しているとき、呼吸はどうなっている？

「最近ストレスを感じている」

「最近、呼吸が浅い気がする」

「気づいたら息を止めていた」

そんな経験ありませんか？

人は緊張状態になると、無意識に呼吸が浅くなりがちです。

肩や首周りの筋肉がこわばり、

肺を動かす肋骨の動きも

制限されてしまうからです。

呼吸が浅くなると、

酸素が全身に行き渡らず、

体の何処かに酸素不足の状態がおこります。

また、脳が「酸素不足」と判断して

血流を増やそうとします。

これが、頭痛や肩こり、めまいなどの

不快な症状につながることもあるのです。

 深呼吸で「リラックスモード」に切り替える

仕事中や家事の合間に、

１分でもかまいません。

深呼吸をしてみてください。

やり方のポイント：

１．背筋を軽く伸ばす

２．肩をストンと落として力を抜く

３．鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く（吸うより吐くを多く）

吐く息を長くすることで、

副交感神経が優位になり、

身体が”リラックスモード”に切り替わります。

呼吸が整うと、首や肩の力も自然に抜け、

頭の中のモヤモヤもすっと晴れていくはずです。

 呼吸の改善は、頭痛回避の第一歩

頭痛改善というと、

首や肩のマッサージを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、

実は「呼吸を整える」ことも同じくらい大切です。

呼吸が深くなると、

血流とリンパの流れが良くなり、

体の内側から疲労物質が流れやすくなります。

結果として、

頭痛・肩こりの”根本的な改善”につながる

のです。

 まとめ

忙しい毎日の中で、

「頑張らなきゃ」と力が入るのは自然なこと。

でも、ほんの数回の深呼吸で

体は確実に緩み、

脳と心が”落ち着く方向”へ戻っていきます。

今日のあなたの呼吸、浅くなっていませんか？

今この瞬間にも、一度ゆっくり息を吐いてみてくださいね。

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【写真あり】頭痛の回数が減った理由は”骨格のちょっとしたズレ”の改善でした。【ビフォアアフター】

集中コースを終え、

メンテナンスコースへ移行されたKMさんです。

前回から今回までの間の12日間の間、

お仕事がとても忙しく、

心も体もお疲れが溜まっていたとのことでした。

  施術後の主な変化

お写真でもわかるように、

今回の施術後には以下のような変化が見られました。

☑右腰の突き出しが整い、左右差が減少

☑上を向いたときの角度(首の伸び)が大きく改善

☑上がっていた肩が下がり、力みが減った自然な立ち姿に

☑前方に寄り気味だった重心が中心に戻り、立ったときの安定感がアップ

こうした変化は一見小さく見えますが、

実はとても大切なサインです。

「土台」が整うことで、

首や肩の負担も軽くなり、

体全体が呼吸しやすくなります。

  以前よりも頭痛の頻度が大きく減少

KM様も、

「最近、頭痛が出る回数がかなり減りました」とお話してくださいました。

もちろん、頭痛の原因は骨格だけでなく、

筋肉の緊張・自律神経・心の疲れなどさまざま。

ですが、身体の歪みをそのまま放っておかず、

少しずつ整えていくことで、

確実に”頭痛になりにくい身体”へ変わっていきます。

  なぜ「少しの変化」が大事なのか？

大きく動かしたり、

強く押したりしなくても、

・肩の高さが1cm揃う

・腰の向きが正面に戻る

・呼吸が深くなる

それだけで神経の圧迫が減り、

血流が回復しやすくなります。

だからこそ、無理をせず”今できる範囲で整える”

ことが回復への近道になるのです。

  さいごに

お仕事や家事など、

頑張る日々の中で、

「気づいたら身体がつらくなっていた」

という方はとても多いです。

そんなときは、ひとりで抱え込まず、

どうぞいつでもお身体をお預けくださいね。

小さな変化を見逃さず、

今日より少し楽な身体へ、

一緒に整えていきましょう。

KMさんの変遷についての記事のまとめ

50代KMさん｜【頭痛ケアサロン】整体とリンパマッサージ|横浜市戸塚区

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何歳からでも姿勢は変わる！70代・80代でもここまで変化

「年を取ったら、もう姿勢は戻らない」

そう思っている方は多いのではないでしょうか。

今日は、いつもサロンに通ってくださっている

お客様の、お母様（70代・80代）の変化をご紹介します。

80代の方

70代後半の方

施術時は、背中が丸くなり、頭が前に出て、

呼吸も浅くなっていました。

それがたった一回の施術後、

胸が開き、首が自然に上がり、

立ち姿がぐっと若くなりました。

背中が伸びると、呼吸が深くなり、

表情にも明るさが戻ります。

「軽くなった」

「まっすぐ立てる気がする」

「地に足がついている感じ」

と、ご本人も笑顔でおっしゃっていました。

お客様であるお嬢様からも、

嬉しいラインが届きました。

(関西の方です🤭)

姿勢が崩れる原因は、

年齢でなく「習慣」や「筋肉の使い方」にあります。

日常生活の中で、無意識に前かがみの姿勢を続けていると、

胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸び切ってしまう。

でも、少しずつバランスを整えていけば、

体は必ず応えてくれます。

特に高齢の方は、

筋肉の緊張が取れることで、

血流が良くなり、

「夜ぐっすり眠れた」

「肩が軽くなった」

といった変化も出やすいです。

何歳からでも、体は変わります。

姿勢が変わると、見た目だけでなく、

気持ちまで前向きに。

「お母様がこんなに変わるなら、私も変わっているはず」

と通う決意をされるお客様も多いです。

体は、年齢ではなく”使い方”で作られます。

今からでも遅くありません。

ご自身のために、そして大切なご家族の健康のためにも、

無理のないケアから始めてみませんか？

お越しをお待ちしています。

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名前が未来を導く。サロン名『やわらぎたなごころ』に込めた願い

サロン名「やわらぎたなごころ」

を名付けるにあたって、

社名占い.netというサイトを利用しました。

”たなごころ（手のひらの力）で

　　心と体をやわらげたい”

そんな気持ちを込めたサロン名、

画数はというと…

総画数32・大吉

なのです。

「思いがけない幸運に恵まれ、徳とともに発展する」

「偶然の幸運を呼ぶ」

というものです。

手のひら＝たなごころ。

「手の心」と書くこの言葉には、

やさしさ・思いやり・癒やしのエネルギーが

ぎゅっと詰まっています

そして、最近は

「名前の力が現実を動かしているのかも」

と感じる出来事が続いています。

サロンでの出会いも、

新しいチャレンジも、

どれも偶然のようでいて、必然の流れ。

”やわらぎ”の名の通り、

力を入れすぎず、

でもたしかに前に進めている。

そんな手応えを感じています。

私自身、たくさんの方の「手」を通じて

日々エネルギーを受け取っています。

この場所が、

疲れたときにほっとできる

”やわらぎの手”となり、

あなたの心と体が軽くなる

きっかけになれたら嬉しいです。

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