先日
巻き肩・猫背が気になったら。歩きながらでもできる簡単セルフケア
自撮りが苦手すぎて
笑顔をどうしていいかわからない顔です🤣
横向き動画を見ていただくと
肩がぐっとうしろに下がっているのが
わかると思います。
巻き肩や猫背が気になる方は、
肩だけを無理に後ろへ引こうとするのではなく、
胸まわりを開きやすくしてあげることも大切です。
特別な道具も必要ありませんので、
お散歩や通勤の際などに
無理のない範囲で試してみてくださいね。
実物はもう少しナチュラルに
笑いますので
ぜひ私に会いに来てくださいね。
そしてぜひ、
この簡単なセルフケアを
試してみてください😊
胸が開くと
肺に空気が満たされて
それだけで
気分が明るくなると思います。
首や肩まわりの緊張は、
頭痛のお悩みと一緒に見られることもあります。
当サロンでは、
頭だけでなく
姿勢や身体全体のバランスも
確認しながら頭痛ケアを行っています。
「雨が降りそうになると、頭が重くなる」
「台風の前は、片頭痛が起きやすい」
そんな方も多いですね。
私も雨降り前は時々頭が重く感じます。
低気圧で頭が痛くなる理由を
調べてみました。
そもそも低気圧とはなに？
気圧とは、私たちの身体にかかっている「空気の圧力」のことです。
私たちは普段から大気の圧力を受けながら生活しています。
通常は身体がその圧力に自然と対応していますが、
天候の変化などで気圧が急に下がると、
身体がその変化についていけず、
さまざまな不調を感じやすくなることがあります。
低気圧はどうして不調になりやすいのか
気圧が大きく変化すると、
その変化を身体が感じ取り、
自律神経のバランスなどに影響することで、
頭痛やだるさなどの不調につながることがあると
考えられています。
高い山に登ると、
ポテトチップスなどの密封袋が、
膨らんでパンパンになっている様子を
見たことがある方も多いと思います。
同じようなことが、
体の中で起こっていることで、
血管や神経が圧迫されることで
血行が悪くなったり、
自律神経が乱れやすくなったりしているのです。
低気圧に負けない体づくり
気圧の変化は避けられませんが、
自律神経を整え、
血流やリンパの流れをよくしておくことで、
頭痛になりにくい身体になっていくことはできます。
実際、当サロンのお客様の中には
「今までなら雨の前は必ず頭痛だったけど、最近は大丈夫な日が増えました」
「頭痛薬を飲む回数が減りました」
という変化を感じてくださる方も多くおられます。
雨の日も、気圧の低い日も、
いつもの自分でいられるように。
頭痛に悩む方の、
「頼れる場所」として
当サロンがお役に立てたら嬉しく思います。
今はメンテナンスのため定期的に通われている
KMさんの初回のビフォアアフターです。
肩周りの痛みがひどく
ペインクリニックにも
通っておられていました。
左がビフォア、右がアフターです
※写真掲載はご本人の許可を得ています
背中の左右差、少しの猫背が
しゃきっと元気な後ろ姿に変わりました。
一回でここまで変化が出ています。
肩のビフォアアフター
肩の先端が下がりました。
肩の中心にあったお洋服の肩線の位置が
下へ移動したことからそれがわかります。
肩が下がる＝胸が開いたということです。
呼吸のしづらさも
訴えておられたので
呼吸にも変化を感じていただけたと思います
KMさんは
この後しばらくお越しにならなかったのですが、
他の整体や、
ストレッチ専門サロンなど、
様々な改善法を試されたのち、
また当サロンへ戻って来られました。
「整体とリンパを一緒に受けられるのが
やっぱりいいです。
リンパは一度受けると、
やめられないですね」
という感想もいただいています。
を受け終えて、
いただいた感想です。
現在は
ペインクリニックに行く回数も減り、
また、ずっと家族ファーストだったご自身を
自分ファーストにシフトしてきたいとの
お話もされています。
「変わりたい」
そんな気持ちを後押しできるような
サロンでもありたいと思っています。
いろんなビフォア・アフター載せてます！
↓↓↓
お客様のお声も載せてます！
↓↓↓
昨日は
巻き肩改善セルフケアをご紹介しました。
本日は、
施術で巻き肩が改善する
ビフォアアフターを
ご紹介します。
TSさんです。
小売店でマネージャーとして勤務されながら、
お休みの日には
バスケットボールをしたり、
登山をしたり、
アクティブに活動されています。
今日は首の痛みも訴えておられました。
KMさんは、
保育士さんとして勤務されながら、
和太鼓の活動や、ヨガなどもされいて、
KMさんもとてもアクティブな方です。
今日は右の下半身の痛みも訴えておられました。
どのお客様にも
腰回りの調整と、首・肩の調整を
注意深くしっかり施術しています。
お帰りの際には
「軽くなりました！」
「視界が明るくなりました」
というお声を多くいただいています。
疲れをそのままにしていると
滞りから
血行やリンパの流れも悪くなる
悪循環に陥ることも。
首や肩の緊張が強い方は、
頭痛のお悩みを一緒に抱えていることも
少なくありません。
頭痛が気になる方も、
まずは首・肩・姿勢から
整えていきましょう。
流れの良い体づくりで
動きやすくラクな毎日を
送れるよう、
お手伝いいたします。
巻き肩改善に、こんなポーズ、
やると胸が開いて気持ち良いですよね。
そこでおすすめしたいのが
こちらのセルフケアです。
「ひじの内側を外に外にねじる」
ただそれだけの簡単ケアです！
シンプルですが、
背中まわりの筋肉が動きやすくなり、
自然と胸が開きやすくなります。
腰への負担もかからず、
反り腰の方にも安心して取り入れていただけます！
人気(ひとけ)のないところを歩くときには（笑）
この腕のまま歩くと良いですね！
私は人気のあるところでも時々やっています笑
ぜひ試してみてください。
当サロンでは、
セルフケアだけでは整いきれない部分を
整体やリンパケアでサポートしています。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
◆関連記事
当サロンの施術での巻き肩・猫背改善ビフォアアフター
