10月・11月に増える頭痛と肩こり。寒暖差と自律神経の乱れにご注意を。【お客様の声】

 毎月メンテナンスにお越しのOKさん

毎月メンテナンスにお越しのOKさん。

ここ最近は、寒暖差が大きく、

お仕事も忙しい日が続いていたそうです。

「肩がガチガチで、毎日頭痛がしています」

とカウンセリング時におっしゃっていました。

お体を見させていただくと、

首から肩、背中にかけての緊張が強く、

呼吸も浅くなっていそうでした。

 寒暖差と自律神経の関係

10月・11月は、

気温差が大きくなりやすい季節。

この時期には特に、

自律神経が乱れて体調を崩す方が

多くいらっしゃいます。

気温の変化に体がついて行けず、

血流や代謝のリズムが乱れることで、

頭痛・肩こり・だるさ・眠りの浅さ

などの症状が出やすくなります。

 施術後のご感想

しっかり施術させていただいたあとのお帰りの際には、

「すごく軽くなりました！」と笑顔を見せてくださいました。

その日の夜、LINEで届いたメッセージがこちら。

メッセージに、私も心からほっとしました。

お体が軽くなると、

心も表情も、明るく変わります。

 ご紹介にも感謝を込めて

さらに、OKさんからご紹介もいただきました。

大切な方を任せていただけること、

本当に嬉しく、また、身が引き締まる思いです。

お一人おひとりの体調やリズムに合わせながら、

その時に必要な整えをこれからも

丁寧に重ねていきます。

季節の変わり目には、

無理をしすぎず、

「休む勇気」も大切に。

寒暖差のある時期こそ、

体を緩めて整える時間を

持ってくださいね。

お手伝いさせていただきます。

頭痛薬に頼らない生活を目指したい方には、

『頭痛根本ケア』集中コース 全７回

でしっかりサポートいたします。

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ビフォアアフター｜【頭痛ケアサロン】姿勢改善整体とリンパマッサージ|横浜市戸塚区

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【やわらぎたなごころ】

　横浜市戸塚区２−３−１

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　10:00〜18:00

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【TEL】080-9581-0916

　（施術中は応対できません。留守番電話にメッセージを入れてください。折り返しご連絡いたします）

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夕暮れの海に心がゆったり。横須賀での一日〜横須賀美術館、山本理顕展とオーシャンビューのレストラン

朝いちの施術のあと、娘と横須賀美術館へ 

今日は朝いちばん、

ご紹介のお客様への整体の施術を終えてから、

長女と一緒に

横須賀美術館の「山本理顕展」

へ行ってきました。

長女は建築学科で学んでいます。

ただいま就活真っ最中。

合間の貴重なおやすみに、

「今しかないかも！」と

思い立っての美術館訪問でした。

山本理顕設計事務所には、

長女が大学の先輩の紹介で

アルバイトをしたことがあり、

なんと、

彼女が手直しをお手伝いした模型が

展示されてもいました！

展示を見ながら私に説明してくれる娘の

熱い語り口に、

嬉しくて、「成長したなー」なんて、

胸が熱くなりました。

夕暮れのオーシャンビューで過ごす時間 

美術館をあとにして向かったのは、

横須賀のイタリアンレストラン「DON」

オーシャンビューの素敵な席に案内していただき、

夕方から夜へと移り変わる海の景色を

ゆっくり眺めることができました。

ライトに照らされた海は、

とても幻想的で、

波の音に癒やされながら、

心が整っていくようなゆったりした

素敵な時間になりました。

お互いに慌ただしい日々の中で、

娘と穏やかに食事をしながら過ごせた

このひとときは、

まさに

ご褒美のような一日

でした。

心を整えて、体も整う。 

ゆったりとした時間を持つことも、

体を整える大切な要素の一つだと感じます。

慌ただしい、忙しい、

そんな毎日の中で、

ほんの少しの時間でも

自分に戻れるひとときを

ぜひ大切に過ごしてみてください。

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行動を続けたら、世界が変わり始めた。頭痛改善も”続ける力”から

10月は、

行動を続けたことで

小さな変化がたくさん起きました。

やると決めて約２週間、

なんとか続けているのは

こちら↓

朝30分の使い方を変えるだけで、人生は変わるかもしれない

『朝30分の使い方を変えるだけで、人生は変わるかもしれない』

たった２週間ですが、

その２週間で、

売上・ご縁・体調まで、

すべてが少しずつ上向いていく感覚。

「やる」と決めて続ける、

それだけで世界って変わるんだなと

実感しているところです。

「整える」ことも同じで、

一度の施術で

頭痛が楽になることはあっても、

続けることで

体は“変わるスイッチ”を

覚えていく。

頭痛の方ほど、

「忙しくて」「後回し」にしがち。

でも、1日1分の耳もみでも、

寝る前の深呼吸でも、

続けた人ほど改善が早いです。

行動をやめないこと、

諦めないこと。

身体も、世界も、少しずつ整っていく。

そんな変化を

これからもお伝えしていきたいと思います。

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寒暖差で自律神経が乱れやすい季節｜11月の頭痛・肩こり対策は「整えること」から

■寒暖差がつらいと感じる季節到来

朝晩と昼間の気温差が大きいこの時期。

「なんとなく体が重い」

「頭痛が出やすい」

「肩こりがひどい」

そんな声を多くいただく季節です。

気温の変化に体がついていかず、

自律神経がバランスを崩しやすくなるのが11月。

不調を訴える方が最も多い月です。

■自律神経が乱れるとどうなるの？

自律神経は、

◆体温や血流、

◆呼吸、

◆内臓の働き

などを自動でコントロールしてくれる大切な神経。

一日の寒暖差が大きい日が続くと、

この調整が追いつかず、

血管が収縮しやすくなったり、

筋肉がこわばったりします。

結果として、

• 頭がズキズキする

• 肩や首がガチガチになる

• 眠りが浅くなる

• 朝起きたときに疲れが抜けない

といった不調が現れやすくなります。

■「整える」ことがいちばんの予防

寒暖差に負けないために大切なのは、

体を“温める”ことと“整える”こと。

例えば

•首・お腹・足首を冷やさない

•ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

•寝る前に深呼吸をして副交感神経をオンにする

それだけでも、

自律神経の乱れが落ち着いていきます。

そして、

施術では肩や背中のこわばりを緩めることで、血流とリンパの流れがスムーズになり、

「眠りが深くなった」

「頭痛が出にくくなった」

と感じる方がとても多いです。

■肩の力を抜いて、季節を楽しめる体に

体が冷えると、

知らないうちに肩が上がり、

呼吸も浅くなります。

そんなときこそ、

「肩を下げて、深く息を吐く」

それだけで、

少しずつ体がリラックスモードに戻っていきます。

忙しい日々の中でも、

ひと息ついて。

季節の変化を“つらい”ではなく、

“整えるチャンス”

として過ごしていけますように🍃

 当サロンでは、

寒暖差による

頭痛・肩こり・自律神経の乱れを整える

ケアを行っています。

ご自身のリズムを取り戻したい方は

ぜひご相談ください

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肩の位置が下がると頭が軽くなる！肩こり・頭痛をやわらげる姿勢改善のビフォーアフター

 

肩が下がるだけで、頭が軽くなる理由

長時間のデスクワークやスマホ操作で、

「肩が上がっている」

「脇が開いている」

と感じたことはありませんか？

肩が上がる＝首や肩の筋肉が常に緊張している状態。

この状態が続くと、

頭への血流が悪くなり、

頭痛や肩こりの原因になることがあります。

 

お客様のビフォアアフター

月一のメンテナンスで整えていても、

お仕事が忙しかった月は、

いつもより背中から肩まわりにかけて強いハリが出ていたり、

歪みが出ていたり。

はっきりお疲れが体に出ています。

⬇️50代事務職の方

📸 1枚目（上：施術前／下：施術後）

• 脇の開きが改善し、体の左右バランスが整いました。

• 背中のラインが自然にまっすぐに近づき、歪みの解消が見られます。

⬇️30代事務職の方

📸 2枚目（上：施術前／下：施術後）

• 肩の位置がしっかり下がり、首がスッと長く見えるようになりました。

• 力みが抜けて、全体的に軽やかな印象に。

見た目の変化だけでなく、

「とにかく軽くなった！」

「肩が楽」

「呼吸が深くなった」

というお声もいただいています。

 

肩が下がる=リラックスできる身体

肩が上がっていると、

常に身体が“戦闘モード”のような状態。

自律神経も緊張しっぱなしになり、

疲れが抜けにくくなります。

逆に、肩が下がると副交感神経が優位になり、

リラックスモードに。

血流が良くなって頭痛が軽くなったり、

寝つきが良くなる方も多いです。

 

肩が下がると、心が軽くなる

「肩の位置が下がる」

「脇が締まる」

「背中が整う」

これらはすべて頭痛・肩こり改善の第一歩です。

お身体は小さな変化をきっかけに、

確実に良い方向へ動き出します。

忙しい毎日の中でも、

しっかり整えて

“頭も体も軽い状態”

をキープしていきましょう🌿

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