リラックスするために
呼吸法を用いる方は多くいらっしゃいますよね。
ほとんどの方法が、吸う量より多く息を吐くというものだと思います。
緊張が続いている人は、吸う方が多く、浅いと言われます。
たとえば敵や危険に晒された時は、緊張MAXのときだと思いますが、
そんな時は、
すぐに逃げられるように、酸素がたくさん必要ですものね。
ではリラックスの時はどうなのでしょうか。
究極のリラックスの呼吸は、
私は湯船に浸かった時だと思っています。
温かい湯船に浸かって、
息を吸い込む方はまずいないと思います。
湯船に浸かっていない時でも、
あの呼吸を思い出して深呼吸すると、
リラックス状態になることができます。
ここのところ緊張が続いているなと思う方は、
ゆっくり深呼吸をしてみてください。
リラックスすると、笑顔も増えるそうです。
当サロンへお越しいただくと、
胸が開いてより深呼吸もやりやすくなりますよ。
横浜市戸塚区
『首の痛み・肩こり・頭痛解消サロン』
やわらぎたなごころ
【営業時間】
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火曜日〜木曜日 10:00〜18:00
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