現代人の集中力は金魚以下の8秒【スマホ依存で脳が壊れる】
東京港区麻布十番でエステサロン15年目
ピンク魔術®️魔法ヒーリングもしております
金魚の集中力は9秒
と言われてますが
マイクロソフトの調査によると
現代人の集中力はなんと8秒らしいです
ヤバっ
でもコレすごいわかる気がするんです
以前、ブログ書いたり資料作ったりの
デスクワークしようとして
やり始めると、スマホでやると
ちょっと書いたら、検索しなきゃで
調べてたら気が散ってリンク開いて
あ、Amazonであれ買わなきゃと
Amazonに飛んだら関係ないもの見てて
LINE通知きてその返事書いたら
LINEニュースでコンビニスイーツ
新作見てて。。。
はーとか休憩モードになり
YouTube開いちゃったり、Xみたり
Xを見たなら次はインスタもチェックしてー
とか次々徘徊してたら
あれ？何してたんだっけ？みたいな
これはスマホが悪いんだと思って
PCでやるからスマホは遠くに
置いて、、、とやってみても
当時はなかなか集中できなかった
あれは完全にスマホに毒されていたなと
いまならわかります。
休憩〜
と言いながらいろんなのをチェックして
徘徊してしまい数時間が消える🫠
何してたかわからないほど
意味のない浪費の時間で時間が消える🫠
そんな感じでした。。。。
集中力をとりもどすのに
瞑想したり（最初10分でも途中なにか
やりたくなって苦痛でした）
呼吸法が役立った気がします
いまは10〜15分の瞑想を1日1〜3回
なにもしない無の時間
デジタルデトックス
最近は、集中したい時間は
スマホを機内モード✈︎にする
この3つが集中力が増し
効果効率をあげてる気がします
金魚の9秒に前は完敗してたけど
最近は勝ててる気がします笑
