ごっつぁんでしたo(^-^)o

土曜日は、あずの家で飲み会でしたいつもは一品持ち寄りなんだけど、夏だしぃ、ジムの後だしぃ、、料理の一切を、、「居酒屋あずさ」の「おかみのお任せコース」にどれも全部おいしくて、料理も、酒も、おしゃべりも堪能いたしましたぁ居酒屋あずさは、不定期オープン、、次回は秋ごろかな

飲み会の前には、、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンを受けました足がまだ本調子じゃないので、スタジオに余裕があったこともあって、いつもの場所よりも後ろに、、なんかすごい見やすいウォーミングアップの時に、先生が、、わたしのいつもの場所と、今回の場所を交互に何度も見ながら、きっと「今日は、そこ？」みたいな表情、、そんなことしてたら、なぜか赤様主導でラットプルダウンから、バタフライにアーム変更、、「え？もう変えちゃったの？後4回！」と焦ってましたワンエイトは、1、2、3でグレープバインダブルから、、ダブルはもちろん右肩を引いて前回り、、4、5は右足からシャッセ、6～8はビハインドダブル、その後、両足揃えてジャンプジャンプしながら、左肩引いてくるくるしながら左横に移動、、忙しいセブンエイトぐらいにコサックしながら後ろに下がる、いつものステップ登場、、1～4で右左右左でコサックした後、5で左足に乗って、右足横のヒールジャック、6で右左でダブル、左足を右足の前にクロスして、7で右足を横、8でスタジオ左横を正面にして左足を後ろに引く、、ヒールジャックの重心がどっちになるのか迷う人が何人かいて、一度、スタジオ真ん中から右と左にキレイにシンメになった右足のコサックからなら、ジャックのカカトも右、重心は左、、これが正解です今回のコリオも、くるくるくるくると回る回る、、怒涛のターン攻撃、、ただ、無理なターンじゃないので、すごく気持ちいいし、メチャ楽しい途中、先生がウンザリした顔しながら、時計を指さした、、まだ20分も残り時間があるのに、もうけっこうヘロヘロ、、だけど、急に何かを思い出したような顔して「あ、そうだ、、来週は夏季休館日でレッスンないんだよっ！じゃあ、来週の分までやっとかなきゃ！」って、、終わった時、先生に「足、大丈夫なんですか？靭帯だったんですか？」と聞いたら「う～ん、わかんない。だって、病院行ってないもん。僕らの世代は、病院には行かないで、冷やして治すんだもん」って、、いやいやいや、病院行きましょ来週レッスンないのか、、ちぇ、つまんないの

N野先生のラーニングステップ、、肉離れの後、初めてのステップレッスン、、ちと不安今月一回目のレッスン、、1ブロック目は1、2ベーシック、3で右足ダウンマンボからの、4、5シャッセオーバーで戻る、6で右足を台の右端でオープンオーバー、背面の床で7で左右でダブル、8で左足を台でオーバー細かいステップはあまりなくて、フロアでのターンや、フロアでの三拍子のサイドマンボなどがあって、比較的、足には優しいコリオでしたその分、2ブロック目が少し難しかったかななんと言っても、ワンエイトの1、2で、オリジナルエアロか！？と思うようなステップが出た 1で右足に乗って、左足のつま先を右足の後ろにつけて、2で右足のカカトを前、、これをフロアでやってから、「ぃ3」で右床、左台、、できない人、けっこういたこの後はリズムがけっこう取りにくくて、4、5（「しーいごっ」）、6（「ろぉく」）、7、8（「しーちはち」）と言うのか「たーたたん たん たーたたん」かな（言われても、わかんないね）やりにくいと言えば、フォーエイトのね、右足を床で4回タップしながら、台を回ってくのがね、なんて言うんだろ、、よくあるのは左足を台に残して、左足を軸にして、右足を背面の床に着いて、コーナーをおしりから回ってくけど、N野先生のは右足を前に、、手前の床に下ろして、左肩を引いて前回りでコーナーを回って、背面に行くんだよねやりにくーと思って、何度か間違えちゃった来週、どんなアレンジが加わるのか、楽しみです

ファットバーンエアロのレッスン、、1ブロック目のワンエイトは、ステップキックちゃちゃちゃボックスから今月一回目のレッスンなのに、このボックスでもう後ろを向いたツーエイトはグレープバインダブル、4で右足をサイドで踏んでから、5、6で左足からシャッセ、、後ろを向いてるしね、どっち行くの！？と言う人もいるし、2ブロック目のスリーエイトで、1で右足でサイドマンボしてから、左横に移動という、、少し似たステップがあったので、それと間違って動いたり、、少し混乱したかな1ブロック目のフォーエイトの記憶が、すっぽりと抜け落ちて思い出せなかったのに、次の日に海でボォ～っとしてたら、なぜか突然、フォーエイトが降って来たなんでなんだろう、、不思議だぁ 2ブロック目のワンエイトは、クロスウォークから、、5で右足横、6でツイストしておしりを右横へ、7、8で左足を後ろに引く、、こんな感じからスタートこのブロックは、スリーエイトにスライドしながら、横に移動するという、ダンスちっくな、先生らしいステップがあります 今回のコリオ、、やたらスタジオの右横に寄っちゃう2ブロック目のスリーエイトで、後ろを向いたまま、左横にサイドマンボダブルとスライド2つで寄った状態から、左足リードのクロスウォークで、また同じ方向に移動するので、全体的にぐしゃ～と凝縮しちゃう、、「次回、もう少し考えてくるね」と先生、、お願いします今回、後ろを向いた状態からスタートする1ブロック目の左、、カウントが早くなって、、どんどん走ってっちゃう珍しく先生が声を出してリズムを取る、、わたしも必死で声を出す、、音、聞いてちょ来週、、片側がえらく狭くなっちゃう現象が、どこまで改善するか楽しみです

MAMA

うまっ(^-^;)

マカロンなんて、久しぶりに食べたかももっちり感があって、おいしい瀬戸内レモンの方は、酸味があって爽やか～ただ、マカロンってどうして小さいのかな、、どら焼きぐらいの大きさでもいいのにぃ

金曜日は、T葉先生のZUMBA、夜はCHIKA先生のHIPHOPのレッスンに行きました肉離れは、完治とはまだ言えないけど、少しぐらいムチャしても大丈夫な痛みになったZUMBAは、いろんな曲で、いろんなステップで踊るので楽しい反面、動きが読めないので、足への負担が心配な面があるんだぁT葉先生は、動きはシンメトリーで、わかりやすい、、少しダンスちっくな動きもあって、わたしはけっこう好き～グレープバインの時に、ひげダンスのように肩を上下に動かしてみたり、腕を胸の前で組んで、ユラユラしてみたり、遊び過ぎなぐらい勝手なことやっちゃうわたしに（先生じゃなくて、わたしね）、ニコニコ笑いながら付き合ってくれて、一緒にやってくれたりする曲の中に、テイラー・スウィフトのシェイク・イット・オフがあるんだけど、先生のフリはちとハードサビの部分のフリ、、両足を揃えて、カカト、つま先をスライドさせて横に移動する、、これを8エイトぐらい連続でやるスネへの負担がハンパねぇ痛いからって、動きをセーブすることはできるけど、楽しさが半減しちゃう、、やるっきゃないっしょスライドする前に、先生はちょっとジャンプして、カカトを外で着地させてから、移動する、、そっちの方がおもしろそう、、ってことで、これでもかってほど横にジャンプしてからやってたら、、先生が後ろを振り返って「MAMAさん、足、、大丈夫？」って心配されちゃいました怪我をした時、わたしがレッスンに出ないのは、出ると無理しちゃうから、、楽しさを優先しちゃうあまり、怪我を悪化させちゃうからなのね、、またやっちゃったアイシングして、夜に備えましょ

夜はCHIKA先生のHIPHOPのレッスンへ、、ステップはまだ怖いかなぁ、、明日からにしよ先週、M野先生の代行の時に、初めて出て来た男性、、今週もスタジオ一番後ろの真ん中あたりにいました先週はどちらかと言うと、初級レベルなダンス、、ただ、今週はCHIKA先生なので、先生がその男性よりにやらない限り、確実にレベルアップするしね、、大変そうでしたワンエイトが、1で右足アップ、エンで下ろして、2で右足の膝を開いてアップ（パーデンネンみたいな感じです）、エンで右足下ろす、、3、4は左足を同じように、5で左足を少し前、左腕を肘打ちするみたいに少し後ろに引く、6で上半身を右にスライドして戻す、7、8で腰を少し下げてから、下から縦のウエーブ、、簡単ではないけど、何度も練習するほど難しくもないフリ、、「じゃあ、2分間、それぞれに練習してー」と言う先生、、ワンエイトに2分も必要なのかな？レッスンの中で、何度もこの「それぞれに確認して」「練習して」と言うのがある、、フォーエイトぐらいの長さのフリだったら、全部のフリをつけてから、通す前に確認させてもらえたら、それで十分だと思うもちろん難しいステップはあるけど、緊張感と集中力がブツブツ切れちゃう気がするフォーエイトは少し細かいステップ、カウントをしっかり数えて動かないと、早くジャンプしたり、ターンしたり、クラップすることになる 1で右のカカトを着く、エンで右のつま先エルビスタップ、2で右足に乗って、左足をカールさせながらジャンプ、エンで左足を右足の前にクロス、3で右肩引いてターン、エンで左足のつま先エルビスタップ、4で左足のカカトを着く、エンで左足踏む、5で左横を正面にして、右足を前、エン6で右左でボールチェンジして、左足前、エンでクラップ、7、8で右左右でツーステップというか、小さくアクロスしながら、右横へ移動する、、そんな感じだったかなこーいうステップ、、かなり好きぃぃ最後はカウントあわせなのか、ボックス2回を追加、、なんかボックスすると、ビューティーペアみたいになっちゃうんだよね、、KOJI先生の影響だぁCHIKA先生のレッスンは、柔軟、アイソ、リズム取りもサクサクやるし、フリも難しくて、カッコいいものが多くて、いい意味で緊張感があって、刺激もあるし、これからも楽しみです

MAMA

切ったり、貼ったり(^-^;)

残り少ないフラッシュタトゥーを、切ったり、貼ったりしながら、アレンジしてます足にもやりたいし、、もう少し買おうかな、夏が終わる前に

水曜日は、Cとらる千葉で、S藤先生のエアロマニアのレッスンを受けて来ましたS藤先生のは、強度も難易度もあるので、肉離れしてる足には、がっつりテーピングして、用心、用心Cとらる千葉のスタジオは、前から言ってるけど、スタジオの中央に大きな円形の柱があります柱の右側は、先生が死角になることもあるので、柱の左側が人気ですでも、わたしはM河原先生や、A津先生のレッスンに出てる時から、なぜか柱の右側が落ち着くし、今まで見えなくて困ったこともないので、右にいます今月一発目のレッスン、、1ブロック目は、ビハインドから、、5で右足アップ、6、7は両足ジャンプジャンプ、8で右足アップ、、おっ、なかなか順調、、と思ったのもつかの間、ツーエイトは柱の死角になり、先生が消えた柱の右側に来てやってくれないかなぁとも思うけど、右には5人しかいないし、、我慢して、消えたツーエイトのパズルの穴埋め作業開始柱の左側にいる人の足元を見ながら、たぶんこうだろうと予想しながら、、エアロのレッスンなのに、推理しながらって、、なにそれ 2ブロック目は、1、2、3で右足の三拍子、4で左横、右、5で左足前、6で左足を右足に揃えて、7、8は左、右でペンジュラムだったと思う3ブロック目は、1、2、3で左足アップのバッククロス、5で右、6で左のペンジュラム、7で左足アップ、8で右足アップ、、違うかな4ブロック目は、1～4で左足アップのフロントクロス、5左足横、6左揃える、7左足アップ、8左足下ろす、、1、2で右足ピボットターン、3、4右足ランジ、5～8左足ランジW、、だったかなぁ穴の開いたところもあるけど、全体的にはなんとな～くわかってるので、1ブロック目のツーエイトだけは、なんとかしないとなぁわたしの目の前のおじさん、、汗を思いっきりかきながら、すごい頑張ってる先生が近寄って来て「大丈夫～？すごい汗ー」と言ったかと思ったら、床に置いてある扇風機（サーキュレーター）を持って、おじさんの顔のそばまで持ち上げた自由奔放な行動に、笑った帰りはまたしても、Oつかmemeさんに、送ってもらいました

MAMA