ふにぃ、、(^-^;)

炭水化物抜きを誓ったそばから、おなかを壊しまして、、おかゆ生活東武ストアで94円の玉子がゆ、、これが意外とおいしかった優しい塩味で、玉子の味がすごいするし、安いし、、もうちょっと買っとくか体重は減ったけど、健康的に痩せたいです

土曜日は、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンを受けました、、おなか壊してるのに O川先生のレッスン、、チョー久しぶりにI 藤君がいたぁけっこう参加人数がいたせいか、先生のご機嫌もよく、ウォーミングアップでは曲に合わせて歌い、踊っている目をつぶり、首を振りながら、ノリノリで「ハリハリホー」と歌っていたが、ハリハリデーだったワンエイト、基本形の方がややこしい、、アレンジされた方がやりやすいワンツーダブルの後、2リピーターも左足、背中回りして、後ろでカカトを着くのも左、正面に戻ってエルビスタップも左足、、それがわかれば簡単なんだけどね今回、ちょい久しぶりにケンケンスライドがあって、左横を正面にして、1、2で右足のケンケン、「ぃ3」で左右をダブルで着いて、右足を前にスライドさせる、、この1、2のケンケンで先生が1回、左肩を引いて背中回りした、、やるのかな？と思ったら、それっきりで、やらないのかな？と思ってたら、やってるお姉さんがいたので、やり続けてたのに、しばらーくしてから「できる人は回ってください」って、もうやってますけどぉ5～8は左足からコサック4回で下がって、その後、1右、2左のAステップ、「ぃ3」で右左のダブルで、左足を右足の前にクロス、4で右足に乗って、左足を横に伸ばしてジャンプ、5で左足着いて、6で右足アップで右肩引いて背中回り、、練習の時、「Aステップだよっ、前に着かないで」と、何度か言ってた先生、、だけど、わたしは見た、先生がVを踏むのをケンケンスライドからの、この流れ、、すごく気持ちよくで好きだなぁ今回、動きがわかりやすくて、みんなすごく揃ってキレイに動いてた、、あ、簡単だったのかいつもギリギリまでコリオをつなげるのに、今回、「はい、通しますよー」と言う声を聞いて、時計を見るとまだ10分もある先生も時計を見て「今日は、いっぱい時間があるよっ、8分間休みなし！大丈夫？」と、、「無理です」と即答もうけっこう必死で頑張って、先生はたぶん「ラスト～」で、もう1回踊りたかったみたいなんだけど、鼻水たらして、必死の形相のわたしを見たせいか、、「はい、終わり～」って「後1回踊ってたら、たぶん倒れてた」と先生に言うと「うん、、だと思った」っておなか壊して、パワーなかった、、

N野先生のラーニングステップのレッスン、、ウォーミングアップで正面を向いて、後ろ足をアップするアラベスクの時、思いっきり後ろに上げたら、ぷりクルちゃんが喜ぶかと思ってやってみたら、腰が痛かった先月の最終週で膝をやっちゃった先生、自分自身が不完全燃焼だった反省をこめて、今月のコリオは足の負担は軽めにすると言うことだったけど、相変わらずリズムチェンジが多くて、、どこがぁ～？ 1ブロック目の1で右左を台でオープンダブル、、いきなり早いしぃその後、手前の床でコサックが入って、6で背面の床に左足をダウンマンボ、、コサックしてから、台を渡ってくタイミングがつかめず、ごまかし続けたおもしろかったのが、ツーエイトのスタジオ左横を正面にして、3で右足台、4で左足を背面の床でオーバー、「ぃ5」で右左でダブル、6で右足を左足の前にクロスして、フロアボックスするのがリズムもよくて、好きかもただスリーエイトの、フロアでの、1で左横に着いてから、右足をエルビスタップのタイミングがちょっとやりにくかったかな 2ブロック目はフリーズクロスから、、台の上や、床でのツイストがあるんだけど、タイミングが取れない人がいてビックリ、、早くツイストしちゃって待ってるとか、リズム感が、、、あ、お口チャック深呼吸まで早取りの人がステップって、難しいかもなぁ、、、あ、お口チャック2ブロック目のフォーエイト、、台のコーナーを使ってのアレンジだったけど、自爆来週に持ち越しになりました、、楽しみにしてます

ファットバーンエアロが始まるまで、ストレッチエリアにいて、シューズを脱ごうとして、右足のつま先を伸ばした瞬間、ふくらはぎがギューン！となって痛みが、、肉離れするかと思った「あぶねー、肉離れかと思ったー」と焦るわたしに、隣にいた赤様が「え？いつ？えー、今っ！？」と驚く、、だよね、靴脱ごうとしただけだもんねしばらく痛みがあったので、出られないかなぁと思ってたんだけど、なんとか大丈夫だった 1ブロック目のワンエイトは、グレープバイン、エルビスタップ、ターンから、、普通のグレープバインなのに、ダブルを入れたくなる、、我慢、我慢スリーエイトにコサックがあるんだけど、右足リードの時は、左足から、、なのに、先生が右も左も左足から出す、、ニューコリオの時は、先生がハマるパターンなので、自分を信じてやり続ける、、「あ、、ハマった」とボヤく先生先生のやりやすい足があるんだよね、、大丈夫、大丈夫、赤様とわたし、もうキャッチできてますので2ブロック目は、ポニーから、、右からの時は、左横を正面にポニーをして、5で右横を正面にして、左足のエルビスタップ、、最初、どっち向いたらいいのかわからなくて、正面向いてぼぉ～っと立ってたら、先生に「お！？」と驚かれたただ、2ブロック目は比較的わかりやすかったかな来週は、面替えがあるみたいなので、楽しみです楽しみと言えば、1ブロック目のフォーエイトのペンジュラムで、わたしは勝手に回ったんだけど、赤様は先生のハマった、スリーエイトのコサックダブルで、来週、回ろうと企んでるらしい練習、して来よっと

MAMA

MAMAのマネ？(^-^;)

ま、確かにね、ソファーでこんな感じで寝てるけどぉ、、モモにまでマネされちゃうなんてモモもエサに野菜をプラスして、かさましダイエット中なんだけど、成果が現れてるとはとても言えない後ろ姿、、頑張らなきゃね、一緒にダイエットその前に、ソファーで昼寝だぁ

金曜日は、T葉先生のZUMBA、夜はCHIKA先生のHIPHOPのレッスンに行きましたオープニングと2曲目、、終わりがいきなりやって来て、両足を開いて、両手をグーで斜め下で「ジャン！」な感じで終わるいつもタイミングが合わずに、先生に「えー」と笑われてたんだけど、初めて2曲とも成功、、どーでもいいことだけど、ちょっとうれしかった今回、カカトとつま先でスライドして、横に移動して行くステップ、、けっこう足に来るんで、いつも曲をかけてから、先生がS水会長とわたしに「大丈夫？」と確認してくれるんだけど、今回はそのステップの曲が一切なかったレッスン終わってから、S水会長が「あのステップがないと、膝が痛くならなくていいわー」と言ったので、先生が配慮したのかと、、わたしも助かります今回、ド派手なピンクのサルエルを履いてたんだけど、このサルエル、、ウエストのゴムのあたりが、ごわごわしてて、かなりおなかが目立って見える運動不足とビール、、おなかが出てないとは言わないけど、M本さんに「どうしたの！そのおなか！！」とビックリされるほどだったとは M本さんも「ま、こんなおデブなわたしに言われたくないだろうけど、あなたはすごく痩せてるイメージだからさ、以前はへそピーしておなか出してたじゃない？だからどうしたのかと思って」と「すいません、太りました、、へそピー埋まってますなかなか本当のことを言ってくれる人がいないので、ありがたいです」と大人の対応、、太ったとは言え、まだ40キロ代なんだけどなぁ、、でも、その瞬間から、食事制限と腹筋とダイエットを誓いました、頑張るぞー

CHIKA先生のHIPHOP、、明らかにダンス初心者のお姉さん、、最初は後ろに座って待ってたが、後から人が入って来て、レッスンが始まるまで、スタジオ後ろで話をして待ってるのを見て、前に出ようとしてたけど、、結局、後ろに戻った、、それ正解だったかもとにかく気の毒なほど、ステップが踏めてない、、どんどん下がってって、一番後ろまで、、はにかんだ笑顔で最後まで頑張ってました今回、ワンエイトから難しくて、、1で右足の膝内側でタップ、エンで右足を右横にキック、2エンで左足タップ、アップ、3で左横を正面にして、左足を後ろにカール、エンでそのまま体を右横を向ける、4で左足を下ろして、エンで右足を後ろにカールして、体を左横に向ける、5で右足を前、エンで後ろに着く、6でツイストして体を右横へ、エンで右足を左斜め後ろに引く、7で体を右斜め前にして、右足を前に出し、下からのウエーブ、8は正面を向いて、右足を一歩前に出して、戻す、両手は横、胸の前で合わせる、、細かいよねフォーエイトの2から、右横を正面にして、左足からのツーステップ、、エアロで言うダブルシャッセかな、、首をね、右横、左横に倒すんだけど、どっちに倒していいか迷うのと、なんかちょっとかわいくなっちゃうのがおかしくて、照れてできない右斜め前にいるぷりクルちゃんが、どっちに曲げるか悩んで、首を右左右左に小刻みに振るのを見て、先生に「かわいい」と大ウケその後、カウントが気持ち悪いケットントンみたいなステップがあって、シックスエイトに1で右足のカカト、エンで右足はつま先で後ろにスライドして、2で右足を着いて、つま先は外、エンで右足を正面、3エン4で左足をひざを内側のカール、膝を外、下ろすと、最近のお気に入りのステップが入りましたけっこう細かくて、カウントをしっかり数えないと踊れないので、諦めずに意識をしっかり持って、、ま、時々、意識が遠のきそうになるけど、楽しかったっす

MAMA

つまみ、来たぁぁぁ(^-^;)

甘エビを、もらったよっ ぎっしり入ってるぅぅ流水で解凍して、すぐ食べられます秋っぽいパッケージのビールと一緒に、さっそくいただきますもう1キロあるから、しばらくは贅沢な晩酌になりそう

火曜日は、辻先生のZUMBA、I 井先生のパワーローインパクト、KOJI先生のHIPHOPのレッスンを受けました ZUMBAのレッスン、、相変わらずすごい人、、お隣さんとぶつからないように、けっこう気を使いますフリに、右横を向いて、左足のニーアップ、、その左足をスイングするように、下ろさずに方向を左横に変えて、ロッキング2回というのがあるんだけど、ロッキングで両隣の人が動いてくれない、、サルサから出てる人もいるんで、疲れてるんでしょうかねぇ、、ZUMBAからの、まだまだ元気があり余ってるわたしとしては、大きく動きたいんだけどなぁと、最初は我慢してたけど、ロッキングで隣の人たちを追っかけるようにしてみたら、なんか必死で逃げるように移動してくれたぁ～、この手でいこうディスコのような楽しく華やかな曲で踊る時、向かい合わせになったり、おしり同士をぶつけ合うような感じで踊ったり、それぞれに楽しそう、、来週は横一列に並んで踊ってみよっとただ、何曲かマンボシャッセだけだったり、やたらグレープバインが多かったり、、しかも、けっこう長い曲だったりすると、疲れるし、飽きちゃうマンボでピボットターンしたり、グレープバインでも勝手にくるくるしたり、アホの坂田歩きしたりして遊んでるけど、それでも長い、、まだぁ？、、タンチョウ鶴になっちゃうよぉ、、タンチョウ＝単調と言う意味です、、あ、すいません、つまらなくてサルサあり、ディスコあり、レゲトン、バチャータ、グンビア、、バランスよく踊れて、火曜日の人たちは、楽しむことが上手だし、なんと言っても先生が乗せるのがうまいので、サイコーに盛り上がってます

I 井先生のパワーロー、先週、わからないところがあると言ってた女性をストレッチエリアで見つけ、一応、レッスン前に予習完了、、同じコリオならいいけど1ブロック目の頭の基本形が、ワンツーちゃちゃちゃ、、あ、大丈夫だ、もう何回かやってる1ブロック目が同じだから、2ブロック目も変わらないな、、わたしは飽きたけど、予習の成果を確かめなくては、、1ブロック目ね、ワンツーダブル三拍子の後、左横を正面にしての、左足のツーキック、、右足を前に出してから、左肩を引いて背中回りでツイストして正面に戻ってからの、右足アップのフロントクロス、、これなにげにやりにくいんだよね、、こ豆さん、先生に「あれ？なんか戻ってる人がいる、、」と言われてたけど、左足のツーキックの後、軸足の右足を前に着くのがミソですからスリーエイトの3、4で左足のストンプ、、逆の足が出そうになるでしょ？わたしも最初のころは、先生に「あれぇ～？反対の足が出てる人がいるー」とか「えー、なんでそっちの足ー？」とイヤミ言われたんだぁこ豆さんも、その洗礼にあってたら、突然、こ豆さん、、ころんだ足をひねったのかと心配して聞いたら、自分で自分のシューズを踏んで動けなかったらしい、、あるあるある～、怪我しなくてよかった 2ブロック目の頭は、1で右左でオープンダブル、2で右足を左斜め前、3で左足を右足の前にクロス、4でツイスト、5、6、7はシザース、8でツイスト、、これを先生が「たたっワンくるっとちゃっちゃっちゃー」と言い続けてるので、もうおかしくておかしくて、、先生も「もう言わなくていい？」「もう言わないよっ」と宣言したすぐそばから「たたっ、ワンくるっとちゃっちゃっちゃー」と言うから、覚えちゃうし、なんか夢に出てきそう先生のその努力の甲斐があって、みんなできてたかもツーエイトの5の左足のニーアップで背中回りで後ろを向いて、コサックの後、正面に戻ってキャリオカ、、お姉さんには「カズダンスみたいなステップ」と教えたけど、スタジオの中でキャリオカができてたのは、、先生、こ豆さん、わたしだけでした来週はもう変わるかな、、変わってー

KOJI先生のHIPHOP、、なんでもガシガシ必死に踊る、早取りのお姉さんが一番前にいる、、動きには自信満々なんだけど、忙し過ぎて、見てると疲れる、、おまけに、クラブステップやってると、足がどんどん離れてって、相撲のすり足状態、、足を閉じて～、お行儀悪いわよ～フリの中で、ツーエイトにロジャーがあって、左足から後ろに下がるんだけど、そのお姉さん、とたんに恥ずかしそうに下を向き、挙動不審に、、後ろ足に加重できないみたいで、乗馬の常足（なみあし）みたいに、体がピョコピョコ弾んで、明らかにみんなと動きが違う、、それが本人にもわかってるから、下向いてたみたいセブンエイトに1右、2左でV、3でジャンプで両足揃える、4、5は右足を後ろにスライド、6で左足アップ、7、8はアップした左足を左横に下ろす、、これにアームがついて、1右手肘から上、左手を右肘につける、う～ん、スペシウム光線みたいな感じかな2は左手、右手を左肘に、3で左手をそのままパタンと下ろして、胸の前あたりで組む感じ、4、5で両手を頭から下に、、バケツの水を頭からかぶって、みそぎしてる感じ、6で両手下（わたしは命、やってました）、7、8は2700のツネみたいなイメージで、交互ではないんだけど、右肘！右肘！で強めに斜め上に当てる感じかな、、わかるかなぁ先週は、K日谷さんがいなかったから、一番前でマジメにやってたけど、今週は左端の一番後ろで、あっち見たり、こっち見たり、笑ってみたり、リラックスして楽しく踊れてよかったっすレッスン終わってから、先週の最後のステップがわからないままだったので、KOJI先生を捕まえて教えてもらったけど、結局よくわからなかった基本の基本、まずは右足をココに置いて、、あたりから、ゆ～っくりやってもらえると助かりますわたしが練習してると、M木さんがストレチエリアに座ったまま「そーじゃないんだよね、後ろから前に跳ぶんだよー」と言うので「じゃ、やって見せてよ、口だけで言われてもわからないから」と言ったら、「わたしもできないんだよね」って、、じゃ、なんでそーじゃないとか言うの？しばらくして、わたしがドライヤーをかけてたら、M木さんがロッカールームに入って来て、わたしがいるのに気づかす、そのステップを練習しながら歩いていた、ウケるー来週はお手本、見せてもらえそう

MAMA