効果のほどは？(^-^;)

ふくらはぎの張り、痛みがあるので、レッスン時はテーピングしたり、湿布などでケアしたり、いろいろやってたりします

今回は、コレを試してみようかと

弾性ストッキングよりは強め、下肢静脈瘤の術後に使うのよりは、弱めなストッキングタイプ

どれだけの効果があるかは不明だけど、つけてると安心なんで、しばらく試してみます、、ただ、暑いです

木曜日は、T葉先生のダンスエアロのレッスンを受けました

今回はマイケルジャクソンの、えと、えとね、、たぶん「Slave To The Phythm」じゃないかなぁ

SUBARUバーバさんに「調べてあげる」と言われてたんだけど、ブログを書かなきゃいけなかったので、予想で書いちゃいましたぁ

T葉先生は「たとえ」が、すごくユニーク、だけどわかりやすい

今回は「熊川哲也みたいに～、、あ、怒られるか」と言いながら、左足に乗ってのボックス、、左横を正面にして、ジャンプしながらボックス、、左手を斜め上、右手を斜め下で引き合うように伸ばす、、優雅に、姿勢と、指先まで気を使って、、と言うところが、熊川哲也風に、、なんだろうか

それから、1～4で右足からビハインド、5、6で右足を左斜め前から、コンパスで円を描くように、床をなぞって動かして、7で右横を正面にして、両手をパーで耳を押さえるようにして、顔は下、右足は左足につけてつま先立ち、8で顔を上に向ける、、この7、8のポーズが「外国のホラー映画のシャワーシーンみたいに～」なんですよぉ

シャワーカーテンにうつる美女の影と、その後、きっとジェイソンに襲われるんだろうな、まで想像しちゃって、笑いが止まらん

カッコよく見えるための「たとえ」もうまいけど、これをやったらダサイ方の「たとえ」も面白い

右足を前に出して、姿勢を落として、両手を広げると言うフリ、、左手を斜め上、右手を斜め下にやるとカッコつくんだけど、この両手を斜め下に広げちゃうと、、「パー、、になっちゃうからね」と、先生が「たとえ」たのが、明石家さんまさんのパーデンネン

確かに、、と思うと、もうおかしくておかしくて、、わざとパーデンネンになってみたり、最後はもう武藤敬司っつーか、どちらかと言うと武藤のマネをしてる神無月のポーズをやったりして遊んでました

先生も開き直って「もう、いいよ、いいよ、、なんでもやっちゃって」と

T葉先生のダンスエアロのレッスンも、残り2回だからね、、徹底的に楽しむぞっ

MAMA

出会っちゃった(^-^;)

長男と一緒に行ったコインランドリー、帰りに隣にあるコンビニに立ち寄った

そこで見つけた、、いや、出会っちゃったぁ

くるみのほろ苦さをコーティングする、塩キャラメルの甘しょっぱさが、やめられない止まらない

止めたくないんだけど、たいして入ってないのよぉ、これが

ダイエット中だと言うことも忘れ、ついついむさぼり食いました

火曜日は、辻先生のZUMBA、I 井先生のパワーローインパクト、KOJI先生のHIPHOPのレッスンを受けました

ZUMBAのレッスン、お天気が悪かったせいか、いつもより人数少なめかなぁ

オープニングの曲が変わったのかなぁ、、その中に、1で左横、2で右を踏む、3で左足を右足の前、4で右足を横、5で左足を踏む、6で右足を左足の前、、1と4で左、右を横で踏む、シックスマンボのタイミング、、それがほとんどの人ができない

ラテンのレッスンはないけど、サルサとかでやらないのかなぁ、、見てて気持ち悪いぐらいバラバラ

たまーに来る女の人、、来ると、いつも先生の真後ろの位置に、、だけど、どのステップも全くできてない、、シックスマンボだけじゃなくて、そもそもシャッセもできない人、、遅れてみんなとは逆方向に右往左往、、後ろに行くのに、前に突っ込むので、先生の足を踏まないか、すごいハラハラする

1で左足を横に着いて、2で左足を戻してから、3、4で左足の方へステップタッチ、5で右足を横に着いて、6で右足を戻して、7、8で右足の方へステップタッチ、、正面でやるパターンと、右横を正面にしてやるパターンがあったんだけど、こんな簡単なステップなのに、できない人がわんさか、、ゆえに、ポップコーンなんてできないっすよ、無理っす

先生はいろんなステップにチャレンジさせようとしてくれるけど、蹴って置く、、けっとんとん、、長い目で

ただ、ディスコナンバーで踊るのは、みんなノリノリ

今週は全員で横一列に並んで、体をフリフリ、シェイクシェイク

気がつくと、列に入れない人が3人ほど、2列目で寂しそう、、マリちゃんママとS木さんに「ごめん」して、慌てて後列に加わって踊りまくり、、先生も加わって、グレープバインでくるくるくるくる、、メチャ楽しい

辻先生のZUMBAは、曲のジャンルが幅広くて、いろんなステップを楽しめます

先生は、ときどき踊りながら、唇を尖らせて、目をつぶって、人差し指を耳に当てます、、これは「音を聞いて」と言う合図

ただ、今回、、新しいサインが、、胸に指を当てたのかな、、「心臓の鼓動を感じて、心で踊れ」と言う合図だったようです、、盗塁のサインじゃなかったのね

I 井先生のパワーローのレッスン、、わたしの苦手なお姉さんが、わたしの左斜め後ろにいる、、左横の鏡のすぐ横に立ってたりする、、そこに立ってたら、左に移動できないのに、って言うお姉さん

1ブロック目の基本形、、マーチマーチちゃちゃちゃ、、あ、同じだね、先週と

1右、2左でグレープバイン、「ぃ3」右左でダブル、4で右足を横に着いて、5で右足アップのトライアングルニーで、右肩引いて背中回りで、左横を正面にする、、三拍子のタイミングが早い人が何人かいるけど、なんで！？（ピスタチオ風に、白目むいてます

）三拍子で何度も早くターンしちゃうお姉さん、わたしが左横を向くと、目の前にいる、、なんで！？

ほぼ同じだったけど、フォーエイトの3、4で歩いて横に移動してたところを、回ってくれました

2ブロック目に入ろうとしてた時、先生が「あれ？なんだっけ？」と言った

もしかしたらニューコリオなのかも知れないし、わざと忘れたフリしてるのかな？と思ってたら、どうやらマジに忘れたみたいで、デッキの方に歩いて行き、メモを探している様子、、「あれぇ？やべー」と言ってたので、「先週と同じですか？だったら、、たたっワンひねってちゃっちゃっちゃーで、ボックスからですけどぉ」と言うと「あ、そうだ、、」って、よかった思い出してくれて

このブロックは、ツーエイトの5で左足のニーアップで背中回りで後ろを向いて、7、8で右左でコサック、、コサックで前に着いた左足を後ろに引いて、1、2でツイストして前に戻ってから、3、4でキャリオカで右横に移動してから、5～8で左足アップのバッククロスがある

何回もやってる人でさえ、後ろを向くのと、前に戻る方法がわからず、おまけに素早いキャリオカ、、できない人もまだいる中、わたしの左隣のお姉さん、、大きく間違えるんで、左足リードで左横に移動するキャリオカで右横に来るんだよね

ラインがかぶらなけりゃ、ぶつかるわけないんだけど、自分の立ち位置を意識して動くような人じゃないんで、マジでぶつかるかと思った

パワローぐらいだと、まだ余裕を持って動けるんで、回避できるけど、、バッククロスもお姉さんを蹴りそうで、ちっちゃくなっちゃったしぃ

来週は新しいコリオになる模様です

KOJI先生のHIPHOP、、いつもおしゃれにしてる先生、、最近は、細身のサルエルに、柄もののオシャレTシャツを着てます

なのに今回は、ゴールドとパープルのハーフパンツに、白地に黒い花柄の首回りがヨレっとした感じのTシャツ、、上下のコーデはそれで正解！？

寝起きな感じだったから、寝坊してパジャマのまま来たのかと思った

先生に聞いてみたら「雨で洗濯が間に合わないんです、、」って、納得

柔軟、アイソ、リズム取り、、そしていつものようにしつこくウエーブの練習、、腰が痛いので、ところどころサボりながら

フリに入って、、ワンエイトは4つのステップタッチで、前、前、後ろ、後ろにジグザグに、、ツーエイトは、足を開いて、4で左足を右に揃えて、頭の上でクラップ（ニョッキです

）8で右足を左足に揃えて、クラップ、、スリーエイトは右へ、左へ、右へ、左でステップタッチ4回、フォーエイトはグレープバインの往復、、4と8でまたしてもニョッキ

毎週フリは違うけど、たぶん、その場でフリは考えているんだと思う

いつも「なるほどね」「あ～、そうですか、、」「これいいわ～」「あー、はいはい」などと言いながら、次のステップを考える先生、、いつもはそんなに待つこともなかったけど、今回はなかなか次のステップが思いつかない様子、、ぶつぶつ言った後「じゃ、みなさんで最初から、、」と、みんなで踊らせてる間に考えるパターン、、1回じゃ思いつかなくて、「じゃ、もう一回踊ったら、、」などと、どんだけ～

今回はそんな時間が多かった

その甲斐あってか、ファイブエイトは1右、2左でコサック、3で右足を前に着いて、4で右足のカカトを外、5、6で右左右、7、8左右左のボールチェンジ、、シックスエイトの1と3で右足の2リピーターの時、足をアップした時に、胸あたりで両肘を後ろに引いて、足を下ろした時に、前に伸ばすんだけど、早取りのお姉さんができなくて、、アームス苦手なのかな、簡単なんだけどね、エアロとかやらないのかな

セブンエイトには、両手を胸の前で組んで、外から内に回しながら（逆だったかな？

）、左膝を外に向けながら、お胸ちゃんもやりながら、後ろに下がってく、おもしろいステップもあったし、最後も1で右に乗って、左足を右斜め前にキック、2で左に乗って、右足を左斜め前にキック、3で右左で少し右に移動、4で右足に乗って、左足を右斜め前にキック、、カッコ忙しいステップがありました

後半、目が覚めたのかな？って、寝坊じゃないね

MAMA

元気、出ましたっ(^-^;)

心も体も、少々お疲れモード、、

眠い、

だりぃを連発し、

ジムのロッカーに行くと「はい、そんなMAMAさんに、コレあげる」と、ぷりクルちゃんがくれたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

手にした瞬間から、笑顔が溢れ、歯まで見せて笑う始末

なんか急にパワーアップした感じがしたぁぁぁ

わたし好みの甘いポップコーンで、チョコも、ナッツもおいしかったぁぁ

いつもありがと～

月曜日は、N野先生のオリジナルエアロのレッスンを受けました

今月一発目のレッスン、、ニューコリオ、、だけど、あずもみのりちゃんもいない

ぽっかり空いた、わたしの右隣には「誰か来て～」と言う先生のお誘いに、勇気を持って応じてくれたメンズが、、一人で頑張ろっと

今月、ちと難しいコリオと聞いていたが、、1ブロック目のワンエイトで、ほぼ全員の足が止まった

だいたいの人が、6で右足をアップした後、どっちの足を横にスライドさせるのか迷ってる様子

5で左を踏んで、6で右足アップ、7でダブルで右足を下ろし、左足を横にスライド、、アップした足と逆の足を横ですからねー

先生がハマったのが、スリーエイトです

3で左足をエルビスタップしてから、4、5で左足から左横にシャッセ、6、7で右左右でボールチェンジ、、右足を後ろから着いて、最後は右足を前に置く、8で左足を右足の斜め後ろにクロスしてツイスト、、これをね、8で左足を前に着いちゃうんだよね、、そーすると鏡におしりを向けて、右足をクロスしてツイストしちゃうことに