いいかも(^-^;)

腰が痛くて、肩も張ってて、体のあちこちが痛くて、疲れがたまってんなー、、と思ってたら、ダンナちゃんが「コレ、効くらしいよ」と買って来てくれた

「ドーピングに引っかかるんじゃないかってぐらいの効果があるらしい」とも「明日、もう一日頑張らないとって時に、飲むといいらしい」と言うので、試しに飲んで寝た

お？確かに動けるかも

日曜日は、Meina先生のZUMBA、S木先生のビギナーエアロ&ストレッチのレッスンを受けました

ウォーミングアップの曲が新しくなりました、、三代目J soul brothersのポッキーのCMでお馴染みの曲です

インパクトのある、例の手ぶりもやりました

意外とできない人が多くて、びっくりしちゃいました

しばらくこれを使うらしいので、、1で右手、2左手、3で胸の前でクロス、開く、4で下に下ろして、5～8は左手を右肘に当てて、右手を4回外に振る、、よろしくどうぞ～

今回も激しい曲が多くて、新曲もあったのかな、、デッキのところで、曲を変えながら、苦しそうに顔をゆがめて水を飲む先生、、小声で一言「死にそう、、」って

辻先生あたりだと、みんなの顔色見ながら、サルサとか、少しゆったりした曲をかけてくれて、ちと休憩モードにしてくれるんだけど、Meina先生は容赦ないです、、でも、それはそれでいいんです

なんだか楽しげで、けっこう好きな曲調の音が流れたので、前にいたイザベラに「これって、バチャータ？」と聞くと、しばらく考えてから「マンボ！」って、、あ、ほんとだ

マンボマンボ～さっさ～

って歌ってた

ラストの曲も、、あ～、これかける？最後に？わっかりましたー、頑張ります！って言う、元気ふりしぼる曲だった

踊り終わってヘトヘト、、疲れたーと思ってたら、ストレッチの曲が、、星野源のSUN、、もうね、すごい元気出たー

Meina先生、曲のチョイスがサイコーです

S木先生のビギナーエアロ&ストレッチ、、7名いたら帰ろうと思って覗いたら、、あ、1人しかいない、、最終的には5人、、もうひと踏ん張りだね

ビギナーは、けっこう大きく動くし、とにかく繰り返しが多い

ワンエイトのグレープバインも、もちろん横に2歩移動からやります、、そして4で左、6で右、8で左をカールさせ、そしてニーアップに変え、それを正面に変え、6の右足のニーアップをサイドランジに変え、、最終的には、4で左足にニーアップの時には、両手を太股の下でクラップ、6の右足のサイドランジの時には、両手を斜め下に広げる、8の左足のニーアップの時には、両手をバンザイ、、このアームも最初は上、胸クロス、下から初めて、下クロス上にと段階を踏んで、やっと完成

終わりの見えないグレープバインとニーアップ、、先生が「背の低い人、、背の高い人、、」とわかりやすく姿勢を注意する、、はぁぁ、ツライ

ツーエイトはダブルカール、、最初のダブルカールを前から横に回してからのカールにした、、意外とバランス取るの大変、、コアだね、、体幹だね、、

フォーエイトは斜め後ろにスライド、ビハインド、、少しためてから、足を斜め後ろに引くんだけど、ためられない人がけっこういて、巻き込まれそうだった

毎回、たとえ1ブロックでも、新しいコリオを考えて、今回は脇腹を伸ばすような動きを取り入れたみたいだし、いろいろ楽しませてくれようとしてくれてるし、出られる時は頑張ります

MAMA

ももも、、(^-^;)

こ豆さん、おすすめの白桃も食べてみたよっ

みかんもそうだけど、ごろごろとモモが入ってて、ボリュームあるよね

白桃は缶詰の方が甘さがあるから、缶詰派かなぁ

しばらくは、みかんにハマりたいと思います

土曜日は、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンを受けました

オリジナルエアロのレッスン、、お休みの人が多くて、8名だった

「もう、、レッスンなくなっちゃう、、僕、お払い箱になっちゃう、、」と寂しくつぶやく先生、、大丈夫ですよ、なくなりませんから、、たぶん

前の方がガランとしてたので、仕方なく前に、、先生が近過ぎて、かえって足元が見えにくい感じ、、老眼だからね

ワンエイトの基本形がややこしくて、次でキャッチしようと思ったら、先生やらないし、、え？まだ覚えてませんけど、、と思ってオタオタしてたら「えーっっ、もうそろそろ、、」って

だってね、1、2、3はグレープバインで右横、4で左足カール、6で右足カール、8で左足カール、1、2は歩いて、3でスタジオ後ろ側に左足カカト、5で右足アップ、7で左足フロントマンボ、、「グレープバイン1回、1回、3回」から展開が早いです

ま、これももはや4の左足アップと、ツーエイトの7の左足のフロントマンボしか、原形が残ってないじゃんな変貌を遂げます

Vのアレンジで、1右、2左でV、3で右足斜め前にキックしてから、5、6でオイケンあるあるなジャンプして両足を、アメリカンクラッカーみたいに弾く動き、、「上に跳ぶんじゃないよぉぉぉ、横だよぉぉぉ」と、、きつっ

先週と似たようなステップがあって、横に弾いた足を1回目は後ろに、2回目は前に下ろす、、「逆にすると、回れないからねー、足が違っちゃうからねー」と言う先生の言葉は十分理解できてるんだけど、体が言うこと聞いてくれない、、だってぇ、先週まではビハインドだったじゃ～ん、やりにくー

最後はフライからのバッククロスくるくるヒップホップニーくるくるちゃちゃちゃくるくるポニーみたいな、、集中力切れかかってる時に単純な動きで、もう頭パンパンでーす、覚えられませーんになるコリオ、、あー、ここにもポニー入ってからのー、三拍子だったぁぁ、、みたいな

最初はなかなかキャッチできなくて、先生にご迷惑かけたけど、最後は楽しく動けたから、よかったー

レッスン終了後、、「あー、ギャロップ入れるの忘れたじゃん」と言う先生、、もう十分です

N野先生のラーニングステップ、、いつも後から来て、台をすごい近くに置くおじさん、、今回は前じゃなかったけど、真横に並べて置かれた、、しゃあ～ない動かしますか

1ブロック目はVから、、6の左足にニーアップで背中回りで背面に下りて、マンボシャッセ～ボールチェンジ引いて～を、うま～く動かないと、台のコーナーに足をとられてころびそうになる

それを先週で学習したので、今回は大きく横に移動するように心がけてたけど、疲れて来るとヤバイね、、一度、台を蹴飛ばした

スリーエイトの1、2、3のスパイダーから、4、5で右足をサイドキックアップした後、6で右足を台に下ろして、7左、8右でストラドルにしてから、コーナーボックスになりました、、その一ヶ所だけアレンジされました

2ブロック目は、ちゃちゃちゃちゃちゃちゃと忙しく台を越えたり戻ったりするのから、、おじさんが間に合わなくて、台を踏み外したり、飛び越えたりするから、あぶないっす

スリーエイトがダンスちっくにアレンジされた先週、、1で両足ジャンプで台、2で下からウエーブ、3右、4左でストラドル、5で左前、右後ろで両足ジャンプして台、6でツイスト、7、8で背面に下りる、、必ずスタジオ後ろ側の足を、台の前側に持って行かないとツイストできないので、注意です

ストレッチしながら、いろんな話をする先生、、この間は、パラダイスベイというゲームにハマってると言う話、、「わたしの島に遊びに来てください」って

今回はレッスン前にラーメン屋に行った話、、「わたしが注文したとんこつしょうゆを、間違って隣のおじさんのところに、店員さんが持ってちゃって、そのおじさん、塩頼んだのにそのまま食べちゃったんですよー、わたしのとんこつしょうゆ～」「もちろんすぐ新しいのを作ってもらいましたけど、、それと替え玉とチャーシューもおかわりしちゃいました」と、、先生の私生活が垣間見えて、楽しいです

ファットバーンエアロのレッスン、、1ブロック目は、シャッセターンから、、このターンは、右肩引いて前回りです

5～8の右足のサイドマンボで、右肩を引いて、素直に後ろを向く、、先週は、素直じゃないんで、逆に回ったりしたけどぉ、今週は2回目なんで大丈夫でした

フォーエイトは5、6で左足を後ろに引いてビハインドした後、右肩を引いて背中回り、、1ブロック目の左は、左肩を引いて前回りのシャッセターン、、K田さん、先週から逆に回ってるんだよなぁ、、そっちの方がすごい

2ブロック目は、右足のキックキックから、、通しで先生が、このキックキックで回ったので、まねして回った、、ん？前回り？背中回り？ま、いいや～

ツーエイトの2で左足のステップキック、、後ろのおじさんが、その前の段階でなぜかキックするので、怖かった、、まぁだ、だよっ

このステップキック、、先生はアウトサイドでキックするみたいな感じ、、前にすくうような、、カッコいいキックなんです

先週、なんか変な感じの（

）リズムチェンジになったボックス、、たぶん素直に後ろを向いたんだよなぁ、、えと、えと、素直じゃないからなぁ、、どっちからだぁ～？

左足のボックスリズムだから、たぶん、、左肩引いて背中回りで後ろ、、だったと思う、、違うかなぁ

ストレッチしながらのトーク、、ステップの時は、おもしろおかしい話だったけど、今回はマジメに股関節の話を