ふすま粉がダイエットにいいってテレビででていたので、もしかしてあるかなぁ～と思って
でもなかったです
そしたら代わりに『大麦麺』をいただきました
『たねとはっぱ』というお店ではもう食べる事が出来る麺ですよ
ピリ辛味でいただけるんですって
胡麻ダレも美味しいということなので、特製冷しゃぶにしていただきました
麺が透明感があるというか、すごくあっさりの感じです。
胡麻ダレも美味しいですが、麺が優しいのでやはりパンチがあった方がおいしいのかも
また違う味で作ってみようかな
どんな味にしたらいいと思いますか
？この『抑うつ』とはナニ？とご質問いただきましたので…。
『抑うつ』とは精神的ストレスで陥るといわれています。
…気持ちの落ち込みが長く続き、抑うつ状態になり、精神力がコントロールできない病気です。
誰でも気分の落ち込みはありますが、大概数日で回復し気分が晴れて元気になるものですが、抑うつの人は長く気分の落ち込みが続きます。
『抑うつ』になると、なんにでも興味がもてずに集中力を失ってしまいます。
さらに、睡眠もとれなくなり、疲れやすくなり社会生活にも支障をきたすようになります。
最終的には、生きていく気力をなくして死を考えるようになるケースも珍しくありません。
全国の発病率をみると、発展途上国では少なく、先進国で多いことがわかっています。
先進国に見られる競走社会の中で抱えるストレスが『抑うつ』の大きな要因ではないでしょうか？
その主な症状によって以下のように分類されます。
１.不安気分を伴う適応障害
不安、神経過敏、心配、イライラなどの症状
２.抑うつ気分を伴う適応障害
抑うつ気分、涙もろさ、希望のなさなどの症状
３.行為の障害を伴う適応障害
問題行動、人の権利の障害、社会規範や規則に対する違反行為
４. 情動と行潟の混合した障害を伴う適応障害
情動面の症状(不安、抑うつ)など
５.身体的愁訴を伴う適応障害
疲労感、頭痛、腰痛、不眠などの身体症状
６.引きこもりを伴う適応障害
社会的ひきこもり
などがあげられます。
Ｑ、様々な『適応障害』タイプがありますが、治療はどんなものがあるのでしょうか？
適応障害の治療は…
原因となっているストレスを軽減することが第一です。
自分の身の回りの環境を整えて、心身ともにエネルギーを回復することが必要です。
状況に応じて休職や休学するなど、ご家族や周囲の人達の協力を得て治療していきましょう。
うつ症状などの情緒的障害がある場合は、薬物療法が必要な場合もあります。
また、心理的な問題はカウンセリングなどを通して混乱した情緒面の整理や、社会の適応に向け心理的援助を求めることも大切です。
カウンセリングでは自分自身、自らが話をすることで現状を理解し、一歩さがった視線で現実を見つめることができるようになります。
また、話をすることで自分の心の中にある重いモヤモヤも少しは軽くなるはずです。
このような治療を進める上で、日常の生活上、できるだけストレスをためない生活を送る工夫が重要です。
こんな世の中でストレスを無くすことは大変難しいです…
ストレスと上手く付き合えるように生活の見直しをしてみてくださいね
HAPPY Lifeカウンセラーかよぴょん宇野佳代
問い合わせ080-6356-3590
カウンセリング時間平日:18時～最終受付20時
土日祝日:10時～最終受付18時
カウンセリングサロン福井県福井市大東
ストレスは、心理反応、身体反応を生じさせます。
心に表れる異変としては、落ち込んだり、イライラしたり、精神的に不安定になります。
また、体の異変は、頭痛、胃痛、下痢、食欲低下などが主な症状になります。
これらは社会生活の様々な状況からの刺激に適応するために起こる自然な反応です。
しかし、人はそれぞれストレスに耐えられる限界があります。ストレスが長く続くとき反応のバランスが崩れ様々な障害をきたすようになります。
『適応障害』の予防方法について
適応障害の予防としては、新しい環境に慣れるには心的エネルギーを多く使いますので、適度の休養をとったり、気分転換を心掛けたり、日頃からストレスをためないような生活を工夫をする必要があります。
また、適切な相談相手をもって一人でくよくよ考えないことや、人といかにうまく付き合うこと、そして何より焦らずゆっくりと治療することが大切です。
疲れたら休んでください！！
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片町にある『Spuntino 』に行っていました
こちらは、ずっと前から気になっていたお店で、やっと行く事ができました。
よく雑誌に載っていて素敵なお店で行ってみたいと思っていました
雑誌の写真では結構広いイメージでしたが、入るとカウンター７席と、テーブル３～４テーブルのこじんまりとした空間でした。
通路には雑然と何やら置いてあり…
雑誌ですごくいい印象だっただけに残念でした
料理に期待すべく席につきました
今日も4000円のコースを注文
こちらのお店も予約するときにコースを注文してくださいね
前菜３種盛り合わせ
盛り付けも素敵で味もグッド
次は、鯛とマグロのカルパッチョ
彩り鮮やか～あっさり
次は、パスタ
しっかりソースがからんでとても美味しい
サラダ
お肉料理
デザート
ピンクグレープフルーツのシャーベット、ティラミス、ガトーショコラ、ラムレーズンのアイスかな
どれも美味しくいただきました
こちらのお店はお料理の説明がないので、説明していただけるとよかったなぁ～と思います
土曜日の6時半頃に伺ったのですが、すぐに満席になりました
常連らしき人が先週も満席で入れなかったと残念そうに帰られていました
人気があるお店なんですねぇ～
Spuntinoのお店情報
■住所
福井県福井市順化2-20-17 ｾﾚｸﾄｼﾃｨ片町1F
■TEL
0776-25-7211
■定休日
日・祝
■営業時間
18:00～22:30
Ｑ・『適応障害』になりやすい人っているんですか？
それはどんな人ですか？
Ａ・はい
なりやすい人はいます生まれながらの性格や素質が関係しているようですが～
『適応障害』になりやすい人は…
性格的には、繊細でささいなことに傷つきやすい人やストレスに弱いタイプの人がなりやすいようです。
また、幼少期に親を亡くしたなど、親子関係で何かあり、小さい頃に、心理的な支えを十分に得られなかった人になりやすいようです
保育士の立場から言わせていただきますと…
子どもは小さい頃に親から愛情をもらい安定根(自己肯定感)を育てます。
安定根(自己肯定感)が育たなかった子は精神が安定せず、心の弱い子になります。
その心が弱い子が自分の内に心を持っていった時に、引きこもりや、自殺に。
外に心を持っていった時に、暴力的な振る舞いや犯罪になります。
人間形成においていかに幼少期が重要か…
子育て中のお母さんお父さん、お子様にしっかり愛情を注いであげてくださいね～
HAPPY Lifeカウンセラーかよぴょん宇野佳代
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カウンセリング時間平日:18時～最終受付20時
土日祝日:10時～最終受付18時
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あえの風の食事はランクアップして懐石料理を堪能してきました
どのお料理を見てもきれいでおいしいです。
もちろん伝統芸能を満喫してきましたよ
こんなに素敵なプランのお値段は・・・
基本宿泊料金（一泊二食付き一名様） 13,700円
お部屋ランクアップ 無料
料理ランクアップ 1,300円
なんと 合計 15,000円
今回もなかなかのお値打ちプランでした
今回はJTBを利用させていただきました
次回のお値打ちはどこに転がっていますかねぇ～
みなさんにご報告があります
青年会議所主催の
『福井人の力大賞』
というコンテストがあり先日審査結果をいただきました。
なんと…
『福井県知事賞』
をいただくことになりました
これは福井の為に貢献している、20歳から40歳までの人を表彰するコンテストです。
自薦、他薦で募り審査をします。
私はある方より推薦していただき参加させていただいたのですが
推薦内容・・・
癌の体験の講演会をして福井県の人々に生きる勇気を与えている。
保育園の園児にたいして、企業とコラボし職業体験を実施している。
でした。
審査では、
仕事以外の活動で利益関係なしで活動している所を評価されたようです
実は、私が受賞する訳ないからとエントリーしていた事も忘れていました
そんな時一本の電話があり…
｢先日選考結果がでまして、
『福井県知事賞』を受賞いたしました。｣と連絡がありました
すごくびっくりし過ぎて
(・_・)エッ..?
って感じでしたが…やっと最近実感が徐々に湧いてきました
でも、実感すればするほど、私がいただいていいものなのかと…
この賞はたくさんの人に支えていただいて戴いた賞だと強く感じています。
感謝が今たくさん溢れています
みなさん本当にありがとうございます
思い返すと二年前…
私は福井の為に何かをしたいと思い、右も左も分からないままに活動しはじめました
たくさんの人に出会い、励まされ後押ししてもらいながら活動してきました
こんなこと意味があるのかと・・・
何度もくじけそうになるときもありましたが…
その結果を今こういう風な形で知事賞をいただき、続けてきてよかったです
生きていてよかったです
みなさんのおかげです
本当にありがとうございました
7月19日19時より、アオッサ８階で表彰式に行ってきます
感謝
『適応障害』の原因は、コミュニケーションがうまくいかない事が原因の一つとされているんですよ
現代の特徴ともいえるコミュニケーション能力の低下、自己のコミュニケーション能力の未熟さから起こるそうです
コミニュケーションが十分にできない人は、外からの圧力に対しての抵抗力が弱いようです。
また、過度な思いこみに支配されやすい傾向があります。
元々人間は自己防衛能力を持っているのですが…
『適応障害者』は反応形態が偏っており過剰に反応を示してしまいます。
｢じゃどうしたらいいの？
一生このまま過ごしていかないといけないの？｣
いえいえ、そんなことはありませんよ
この問題の対処方法は
『普段の生活から自己肯定を行うことです』
例えば…
物事に対し冷静な判断をすること。良い人間関係を保つこと。あくまでも冷静に無理な関係を求めず、自分にあった友人を持つことです。普段から自分の心にゆとりを持つよう心がけること。とにかく…
まずは落ち着いて行動することを心がけてみてください
かく言う私も、パニックを起こし、動悸、息切れを発祥する傾向がございます
私の場合は、自分で悪い方に自分を追い込む癖があって…
『自分の考え方には偏りがある…』
と自覚してからというもの、パニックになりそうにな自分をコントロールするように努めました。
そうして今は、パニックを回避出来るようなりました
今は、自分しか自分を守ってやれないと思っていますよ
でもでも
決してあなたは一人ではありませんよ～
きっとあなたの回りに相談出来る方がいますよ～
一人で悩まないで下さいね～
HAPPY Lifeカウンセラーかよぴょん宇野佳代
問い合わせ080-6356-3590
カウンセリング時間平日:18時～最終受付20時
土日祝日:10時～最終受付18時
カウンセリングサロン福井県福井市大東