『適応障害』から身を守る

『適応障害』はストレスからはじまります

ストレスは、心理反応、身体反応を生じさせます。
心に表れる異変としては、落ち込んだり、イライラしたり、精神的に不安定になります。
また、体の異変は、頭痛、胃痛、下痢、食欲低下などが主な症状になります。
これらは社会生活の様々な状況からの刺激に適応するために起こる自然な反応です。
しかし、人はそれぞれストレスに耐えられる限界があります。ストレスが長く続くとき反応のバランスが崩れ様々な障害をきたすようになります。


『適応障害』の予防方法について
適応障害の予防としては、新しい環境に慣れるには心的エネルギーを多く使いますので、適度の休養をとったり、気分転換を心掛けたり、日頃からストレスをためないような生活を工夫をする必要があります。

また、適切な相談相手をもって一人でくよくよ考えないことや、人といかにうまく付き合うこと、そして何より焦らずゆっくりと治療することが大切です。

疲れたら休んでください！！

HAPPY Lifeカウンセラーかよぴょん
宇野佳代
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