【参加しました
】
今日は、島貫賀津衣ちゃん 主催！
雑談カフェ「美のプチ情報店」に
参加しました😊
島貫賀津衣ブログレポ記事こちら♪今月の講師は、パーソナルトレーナーの
内藤 みゆきさん💕
みゆきさんがトレーナーになるまでの経緯や
筋肉の必要性、
簡単に出来る
『ながら運動』を教えていただきました(^^)♡
「歯磨きしながら～○○♪」
「納豆まぜまぜしながら～○○する♪」
など、1分で出来るストレッチ
これなら、ちょこっとした合間に出来そう！！
みゆきさんは、
最初は1分じゃなくて、10秒とかでもいい、
『楽しく出来ることが大事だよ💕』
と仰ってくださり、
運動苦手意識で生きてきた私wは
心が軽くなりました
※あ！今日早速 納豆まぜまぜしながら○○やりました
いつもじっと座りながらやっていた納豆まぜまぜタイムが
無理なく出来るプチ運動タイムになりました♪
(→ちょこっとだけでも、キツかった
が、きっと、この積み重ねなんだなー^^)
が、きっと、この積み重ねなんだなー^^)主催の島貫賀津衣さん、
講師の 内藤みゆきさん、
ご一緒させていただきました皆様♪
ありがとうございました(^^)✨
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【３月の雑談カフェ情報！！】
雑談カフェ
「美」のプチ情報店
次回日程は
3/25（金）
9:00〜10:00
場所：オンライン開催
参加費：500円
☆「美」のプチ情報店では、
月替わりで講師が10分！
お薦めの「美」のプチ情報をシェアします！
3月のテーマは
フラメンコダンサー
星野愛加さんによる
この世で最古のヨガ
レディーニグマヨガの世界🧘♀️✨
10分のプチ講義の後は、
みんなでキラキラ美✨雑談！
一緒に楽しみましょう❤️
お申し込み・詳細は
ご自宅から飲み物片手にご参加ください✨
お気軽に雑談しましょ～～～❤️
【島貫賀津衣ブログかおりレポ記事バックナンバー】
→【参加レポ】朝活瞑想(ゴキゲン会)水曜日はジャーナリング瞑想です(^^)
→【参加レポ】ゴキゲン会特典☆情報シェア会『食事瞑想＆歩行瞑想』
→【参加レポ】ゴキゲン会特典☆オンライン情報シェア会♪『2022年やりたいことリストの作成』
→始まりました！【KAZUE式マインドフルネスダイエットプログラム】
→【ゴキゲン会情報♪】月1特典☆2月オンライン日程のお知らせ(^^)
→【参加レポ】KAZUE式マインドフルネスダイエット部 早朝瞑想♪
→【ゴキゲン会レポ】月１特典☆オンライン情報シェア会〈2月〉『カラー（色彩心理）について』
→【参加レポ】2月雑談カフェ♪『筋肉の必要性』について(^^)♡
随時イベントや企画のリクエスト受付中！
お気軽にどうぞ♡