歩くだけで
ココロとカラダを
セルフケア✨
歩き方の質を上げたら
下半身の筋肉量が2キロ増！
プレシャスウォーキング®︎
インストラクター
猿渡由季子です
私の筋肉量UPの歴史
はこちら↑をそのままクリックです
○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級
⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫
みなさま〜こんにちは!
気温差や梅雨寒で
体調を崩しがちな今日この頃ですね
実は私も先日から
結膜炎にかかり
人様に移さぬよう
この週末は自宅で過ごしておりました
季節の変わり目
周りの方の風邪や高熱などもよく聞きます
どうぞみなさまもご自愛くださいませ…😢
私が実践しているのは
✅自宅ではレッグウォーマーを履く
※足首が見えないボトムの時は真夏以外履くようにしています
足首を温めておくと脳の働きも良くなるそうですよ😉
✅腹巻もほぼ一年中👍
✅スカーフで首元もガード🙆♀️
気温差のある今のような時期は
寝る時はおすすめ!
✅就寝前は、レッスンでも実践している
手ぬぐいを使ったストレッチをする
肩周りがほぐれると全身がほぐれます
就寝前のストレッチは冷え性で眠れない方にもおすすめです
ポカポカになりますよ🥰
そして良い姿勢になる近道でもあります
良い姿勢になるには股関節の柔らかさが重要なんですが
股関節を柔らかくしたかったら
先ず肩周りの柔らかさが重要だからです✨
さて今日のお題の
『リアルなレッスンで受け取ったもの』
私の体験をお話ししますね👍
コロナ禍を経験した私たちは
オンラインでも様々なレッスンを
受けられるようになりました
実は私オンラインはちょっと苦手なんです💦
※もちろんオンラインでも
素晴らしい講座はたくさんあります😊✨
私もこの間『脳疲労講座』受けましたしね👍
リーディンググラス🤓（○眼って言いたくないです😂）
のお年頃で画面が見ずらい(^◇^;)
という理由もありますが
会いたい先生には
リアルで会いにいきたい！というのが本音です
理由は
『持って帰る事のできる財産が半端ではないから！
受講料以上のものが絶対にあるから！』
✣✣––––––––––––––✣✣
以前フラワーアレンジメントの
都内レッスンに伺った時のこと
アレンジメントはもちろんなんですが
先生そのものから影響を受けたことが
たくさんありました
先生の言葉遣い
先生の凛とした佇まい
スタジオのインテリア
手際の良いレッスンの進め方
使っていらっしゃった手帳と万年筆
手帳にペンを走らせるプロの横顔まで！！
☝️
熱意どんだけ！！笑
感じた全てを持って帰らせていただきました✨
生徒さまには
あの日の私のような気持ちに
私のレッスンでもなっていただきたい✨
そう心から思っています
生徒さまの血となり肉となるようなレッスン✨
これからも心がけてまいります✨
いつでもどんなときでも
自分のココロとカラダを
整えることができるようになる
自分の軸を作り上げる
ウォーキングレッスン✨
好評開催中です☺️
どうぞリラックスして
お越しくださいませ❣️
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🟡次回の福岡レッスンは9月予定です。
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