美しい姿勢でいること美しく歩くことは継続しやすい『最高の体力づくり』自然と筋肉も増える『シンプルで効果的な運動』です。美しい姿勢と歩き方がを自然と定着して習慣化するプレシャスウォーキング®︎レッスンで応援します！
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨９月2日今日は導かれるように寒川神社へ辿り着きました急な予定ができた↓帰りに道を間違えた↓間違えついでに寄ろうと思った直売所が水曜定休だったことに気づきましたがもう近くまで来ていた↓近くなので寒川神社さんへという流れ無理せずに訪れた寒川さんはいつものように綺麗で整然としていて帰りに瓦煎餅を買いました❣️これは以前に生徒さまから頂戴していただくまで存在に全然気づいていない煎餅でしたですが軽くて甘すぎず食べやすいのはもちろん煎餅のプリントが『ザ⭐️ご利益』いいですよね٩( ᐛ )وその時の生徒さまにはご受講のみなさま全員にいただいて恐縮してしまいましたけれど次は私が！広めていこうと思います🥰さて今日は『ウォーキングの時にどんな音楽を聴いているか？』という話私は映画『Michael』をみて以来すっかりいろんなマイケルの楽曲にハマって今更ながら掘り出して聴いていることもあり今のヘビロテはMichael Jacksonの『Black or White』レッスンの時より少し早めの曲調なんですが普段のウォーキングはこのくらいの速さこの一曲が終わる頃にはどこまで到達してるかななどいろんな楽しみ方ができます曲と共に歩けば例え落ち込んでいても沈んだ気持ちの上がり方のスピードも増すように思いますあまり人に聞かれない場所であれば歌ってみたりして『この世界の主人公』に簡単になれる私です😂みなさんはどんな曲を聴いていらっしゃるでしょうか？美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております各レッスン詳細＆お申し込み＆お問い合わせはこちらtopyukkiwalking.my.canva.siteまずはお試しファーストウォーキングレッスンなら🟡1day基礎クラス基礎の歩き方に加えて、ハイヒールの歩き方足と靴の知識も学べる🟡1day基礎+ハイヒールクラス美しい姿勢と歩きを習慣にし定着させていく🟡6回完結（ツキイチ）基礎コース一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨ハイヒールクラスレッスンでは基礎となる普段の歩き方のレッスンはもちろん実際の靴を履きながら最適なヒール選びのアドバイスもしています✨ただ単にカッコよくモデルさんのように歩くご指導では終わりません普段の歩きから底上げしお身体を痛めることなくハイヒールがご自分の味方になるようなレッスン後もずっと体に優しい歩き方が継続できるようなそんなご指導を心がけております✨みなさまのお身体を痛めない最高なハイヒールとは？次の条件を満たすことが大切です✨あなたのヒールは条件に当てはまっていますか？①足を守れるハイヒールは足を覆う部分が少ないので柔らかすぎず固いものを選びましょう。かかとを覆う部分が柔らかすぎるものは強度の面でNGです。②普段と同じように立てる＆歩ける体の軸とハイヒールの軸がズレていないこと。踵の中心からヒールが出ていますか？爪先立ちしてもぐらつかない高さですか？③体への負担が少なく長い時間はいても疲れにくい内側から靴底（かかとの中心）を押してみてグラつかないですか？④足先の変形＆痛みの防止浮腫への対処ができる足囲（親指の外側の骨から小指の一番出ている骨をぐるっと一周）がフィットしていないと足指が前滑りして痛み、変形を起こします。足指周りには空間を保つようにしましょう。⑤自分の足先にあったデザインであるハイヒールはいつもの自分をさらにカッコよく格段にスタイルアップさせ自分に合ったヒールを選べばぐんと履きやすく手を伸ばしやすくなります眠らせておかないで是非大活躍させて欲しいアイテム✨レッスン後の生徒さまの第一声は嬉しいこの一言『目から鱗の講座！』是非あなたも自分に合ったハイヒールを選び正しい歩き方をしてハイヒールを最強の味方にしましょう✨✣✣––––––––––––––✣✣※プレシャスウォーキング®︎は2025/9/29NHK総合あさイチでも紹介されたウォーキングメソッドです✨美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております各レッスン詳細＆お申し込み＆お問い合わせはこちらtopyukkiwalking.my.canva.siteまずはお試しファーストウォーキングレッスンなら🟡1day基礎クラス基礎の歩き方に加えて、ハイヒールの歩き方足と靴の知識も学べる🟡1day基礎+ハイヒールクラス美しい姿勢と歩きを習慣にし定着させていく🟡6回完結（ツキイチ）基礎コース一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨早くも9月！みなさまいかがお過ごしでしょうか？茅ヶ崎はここのところ夜は虫の声の大合唱秋の気配も感じるほどのお天気まだ、まだ暑い地域の皆様どうぞお疲れが出ませんようにお昼寝などをはさみつつゆっくりペースでお過ごしくださいませ私も先日から軽い夏風邪を引いてしまいましたがかかりつけのお医者様に症状が楽になるお薬を処方して頂きずいぶん軽く速やかに快方に向かいました一番大事なのはご自分でありご自分の調子が良くなることを最優先にお過ごしくださいねさて今回は靴の選び方コースレッスンでもお伝えしていますが『なぜ、こんなふうに靴を選ばなければいけないのか？』『なぜ、何も考えずに買って履いてはいけないのか？』今回はその『理由』に焦点を当てています。『なるほど！だからそんな選び方をしなければならないんだね』と気づいていただけたら嬉しいです。では、参りまーす💁♀️①メーカーごとにサイズ差がある足は左右でサイズ（長さ）が違ういろんなメーカーの靴のいろんなサイズを試し履きしましょう②靴を履いて過ごすと重力で血液や水分がたまって午後サイズがキツくなる。靴はキツくならないように午後サイズで購入しましょう。5〜１０ミリ差が出ます。③足は体重のかかり具合によって形が変わる。水平な場所でサイズ確認並行＆平均に体重をかけましょう。④靴の形によってつまずきやすくなったり疲れを引き起こすこともある。足先の『ソリ』は大きすぎず小さすぎない適正なものを選びましょう。⑤ サイズ（足長）だけで選ぶと足先の変形が起きるかも！足囲（親指の付け根、小指の付け根をぐるっと一周）をフィットさせて足指を圧迫して変形しないようつま先に余裕を確保しましょう。靴ひもも毎回きちんと結ぶこと。⑥『かかとの骨』が歪むと美しくスムーズな歩行が望めなくなる！『かかとの骨』は身体の土台、下半身全体を支える基礎の骨。まっすぐ地面に接地することで足裏全体で歩行時の衝撃を効率よく分散できるんです。『かかと』の骨はまっすぐに保たれていること大重要。かかと周りがしっかりしていて簡単につかめないものを選びましょう。このグレーの靴ずっと大事に履いているニューバランスのaravon残念ながら現在は販売が終了してしまっています。コンフォートシューズながらセンスの良いブランドでした😢まっすぐ立てていれば踵もすり減らずずっと快適に大切に履いている一足✨美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております各レッスン詳細＆お申し込み＆お問い合わせはこちらtopyukkiwalking.my.canva.siteまずはお試しファーストウォーキングレッスンなら🟡1day基礎クラス基礎の歩き方に加えて、ハイヒールの歩き方足と靴の知識も学べる🟡1day基礎+ハイヒールクラス美しい姿勢と歩きを習慣にし定着させていく🟡6回完結（ツキイチ）基礎コース一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会
歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由季子です初めましての方はこちらへ☺️『歩き方』には今までの生活で知らず知らずのうちについた癖が現れます癖が外れて本当の自分に戻るとカラダも脳もクリア！行動も考え方も軽やかに本来の貴方らしく自分の人生を歩んでいける様になります！歩かない日はないのですごい努力は必要ない続けることが楽しいから変化のスピードも加速します歩き方を変えて本来の自分の人生を軽やかに進みましょう✨🟡日時 10:10〜11:40（９０分）9/6(日)受付終了9/12(土)受付終了9/15(火)受付終了9/25 (金)9/29(火)10/1(木)10/4(日)10/9(金)10/10(土)🌛10/17(土)受付終了この日は19:20〜20:5011/3㊗️(火)🌛11/7(土) この日は19:20〜20:5011/10(火)11/20(金)11/25(水)11/27(金)🟡スタジオ所在地茅ヶ崎市中海岸三丁目３番９号茅ヶ崎公園体験学習センターうみかぜテラス スタジオBF-1茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラス - Home（20240901）茅ヶ崎市の「茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラス」は、豊かな自然環境を生かした学びや体験、イベントを生み出し、子どもから高齢者まで多世代の交流施設ですumikaze-terrace.jp🟡アクセス👟徒歩 茅ヶ崎駅南口から15分🚲ハローサイクリング ▶️スタートステーション『高砂通りセブンイレブン』➡️5分『茅ヶ崎市立図書館』➡️3分🔄返却ステーション『茅ヶ崎公園（野球場）』ハローサイクリングHELLO CYCLING - 好きな場所で返せるシェアサイクルHELLO CYCLING (ハローサイクリング)はどこでも借りられて好きな場所で返せる電動アシスト自転車のシェアサイクリングのサービスです。首都圏では主に160円（30分）から気軽にご利用いただけます。www.hellocycling.jp🚗お車 134号線『野球場前』信号すぐ🅿️1時間🆓🟡持ち物・水分（自販機も有ります）・手ぬぐいもしくは薄手のタオル・五本指ソックス・パンツスタイル（スキニー推奨）🟡ご受講料（お振込か当日払い）90分 ¥6,600（税込）🟡レッスン終了から1両日中にはビフォーアフターの画像と動画のアドバイス付きのメールをお送りしておりますお申し込みはこちらです1dayレッスン申込みフォームssl.form-mailer.jp開放感溢れるスタジオでお待ちしております！
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨綺麗に歩く事や姿勢が良くなると身につく意外な事3選！綺麗に歩くことや姿勢が良くなることでこうなるであろうと想像できるものに✅印象が良くなる✅体の負担が軽くなるなどなどあると思いますけれどそれだけじゃない意外な効果もあるんですよ①見えない日頃の美意識までも感じてもらえます歩くことはスタイルアップへの最も簡単な近道。そしてスタイルアップとは見かけの印象だけではなく美意識までも感じさせるものです！② 自分のレベルが今よりもアップする考えすぎず一歩前に出ることで心と体をたくさん使います。その時起こるトライ＆エラーこそが自分のレベルを上げていくんです！③ 自信がつき同じように前向きな仲間に囲まれます！良い姿勢は勇気や自信と関係するホルモン『テストステロン』値もアップさせます。どうでしょうか？意外だったでしょうか？ウォーキングレッスンで手に入るものは想像以上❣️とても大きいものなんです✣✣––––––––––––––✣✣※プレシャスウォーキング®︎は2025/9/29NHK総合あさイチでも紹介されたウォーキングメソッドです✨💁♀️1day基礎クラス90分💁♀️ベーシックコース6回完結90分✖️6💁♀️基礎レッスン➕ハイヒール120分美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『8＆9月＆10月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)9＆１０月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
木曜トワイライトクラス🌛（19:20〜20:50）新設しました！ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階段の上り下り』など様々な日常の所作もプラスして学べるコースレッスンです月イチのコースレッスンをご受講いただくと…✅無意識の動作もグレードアップします見た目の印象が格段に上がります『あの人素敵だったね』と後々まで印象に残る人は無意識下でも動作が美しい方です✨✅カラダのバランスが整い痛みのある方は痛みを軽減させます痛みの原因は左右差があるから『美しい歩き』は『体にも優しい歩き』です✨✅驚くほど使いやすい身体になりカラダの調子が上がってきます正しく立てば余分なチカラが抜けるので自律神経も整ってきます体重も自然と減る方もいらっしゃいます✨✅美しい姿勢を定着させ習慣化できます月に一度通っていただくことで忘れそうになるタイミングで思い出すことができます✨✅整った姿勢で歩けばカラダのクセが取れ歩くだけで勝手に！スタイルアップしていきます歩かない日はないので変化が分かりやすいのです✨🟡クラスご案内水曜午前クラス9/30 ・10/21・11/18・12/23・1/20・2/24日曜午前クラス9/27・10/25・11/22・12/20・1/24・2/28新設！木曜トワイライトクラス🌛（19:20〜20:50）9/17・10/15・11/12・12/10・1/14・2/18※各曜日お振替可能です🟡スタジオ所在地茅ヶ崎市中海岸三丁目３番９号茅ヶ崎公園体験学習センターうみかぜテラス茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラス - Home（20240901）茅ヶ崎市の「茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラス」は、豊かな自然環境を生かした学びや体験、イベントを生み出し、子どもから高齢者まで多世代の交流施設ですumikaze-terrace.jp👟徒歩 茅ヶ崎駅南口から15分🚲ハローサイクリング 茅ヶ崎駅南口サイクルポートから7〜8分ハローサイクリング神奈川県のシェアサイクル｜HELLO CYCLING神奈川県でシェアサイクルを利用するならHELLO CYCLING（ハローサイクリング）！どこでも借りられて好きな場所で返せる電動アシスト自転車のシェアサイクルのサービスです。www.hellocycling.jp🚗お車 134号線『野球場前』信号すぐ🅿️1時間🆓🟡 ご受講料90分×6回 ¥33,000（税込）①椅子の座り方②階段の上り下り ③ターン＆ポージング④足と靴のレクチャー⑤負担のない美しい指先の所作⑥色々なバッグの持ち方🟡内容①椅子に美しく座る、流れるように立つ②負担のない美しい階段の上り下り③自分のカラダを自動操縦。ターン＆ポージングを楽しむ④自分にあった靴を選べるようになって痛い思いとはさようなら。自分に合った靴を履けば不調も軽減⑤指先の所作。負担なく美しく。普段の印象も格段に上げる！⑥バッグは持ち方次第。どんなバッグでも美しく持つ負担なく持てばカラダの軸も鍛えられます※基本の歩き方も毎回復習しますからご安心くださいまずは問い合わせたい質問したい！』そんな時はこちらのフォームからお気軽にお問い合わせくださいお問い合わせフォームお問い合わせssl.form-mailer.jpツキイチ6回完結コースお申し込みはお申し込みはこちらコースレッスンお申込みssl.form-mailer.jp
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨Client Feedback！普段の姿勢と歩き方が変わる！ウォーキングレッスンを受講された生徒さまのご感想シリーズを続けますね😄今回は6回コースご受講後の生徒さまです✨特別な日だけじゃない毎日のキレイ「姿勢と歩き方」から整えてみませんか？✣✣––––––––––––––✣✣受講前のお悩みはありましたか？猫背の自覚があり、歩くと疲れるレッスンを受けて感じたことや変化したことはありましたか？姿勢が良くなった。歩くのが早くなった。特に聞けて良かったと思う内容があれば教えて下さい。階段の昇り方、降り方講師への感想やご意見がございましたらお願いいたしますセミナーは毎回楽しくて、あっという間に90分が過ぎました。前半までは、帰りの茅ヶ崎駅まで、筋肉痛のような歩きにくいような感覚もありましたが、後半はスムーズに駅まで歩けました。身体が覚えてきたのかもしれませんね。ありがとうございました。【かっこいい女】目指します🤭美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)7＆８月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨旧岩崎邸園みなさんはご存知ですか？JR御徒町駅から歩いて15分ほど不忍池にほど近くお隣は東大医学部の敷地ずっと訪ねてみたかった洋館です何か賢くなれそうな場所ですよね😊友人と2人で訪ねてきました三菱の創始者岩崎弥太郎の長男久彌の邸宅今でも十分広大なのに当時の敷地面積は現在を遥かに超える規模というから驚き！3部屋のみ現存している和館当時は550坪の大邸宅だったとか…のちに司法研修生の宿舎として使われていたそうなんですが取り壊されたなんて残念迎賓館として使われていたという洋館はどこもかしこも興味をそそる意匠だらけで時間がいくらあっても足りなかった😂私が一番使いたい！と思ったお部屋はあの津田梅子さんが家庭教師として通い教えていた学習室窓からの眺めと程よい広さが落ち着きました別棟のビリヤード室とは地下道で繋がっているなんてワクワクしますね鍵がかかって開けられない部屋ビリヤード場に続く地下への階段立ち入れないけど見ることのできる小さな階段…ほんとに興味深い！訪ねたのは日曜日で館内撮影NGだったためみなさま是非平日にリアルにご覧になっていただきたい洋館ですただただマニアックな建物探訪記ここまでお読みいただきありがとうございました✨美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『8＆9月＆10月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)9＆１０月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリックです○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫プレシャスウォーキング®︎ハイヒールクラスは✅歩き方の基礎✅快適な靴やヒールの選び✅毎日の足のいたわり方が120分で一気に学べますから実は効率的なクラスですみなさまの日頃のお悩みご質問等じっくりとヒアリング素足から歩き始めます（5本指ソックス推奨）1day基礎クラスの内容からゆるりとスタートいわゆる『モデルウォーキング』のクラスではありませんハイヒールの時だけでなく普段の姿勢・歩き方の質を上げる身体に必要な筋力と持久力が付くウォーキングクラスです普段の姿勢から改善ビフォーアフターでのラインの違いがわかりやすいボトム推奨ですが途中スカートに履き替えられても大丈夫🙆♀️スカートの時のハイヒールの雰囲気が確認できますお持ちの日頃の履きなれたハイヒールをお持ちください※5センチ程度のミドルヒールでも大丈夫ですハイヒールを履いて歩いている時間は120分のうち30分程度靴の選び方のプチ講座もあり、レッスン終了間際には丁寧なセルフマッサージを行なって終了✣✣––––––––––––––✣✣最初と最後に姿勢写真とウォーキングの動画を撮影成果をその場でも確認できます一両日中にはBeforeAfterの成果アドバイス付きのレポートをお送りしております✣✣––––––––––––––✣✣🟡1day 基礎 ＆ ミドルヒール・ハイヒールクラス🟡 120分 8,800 円（税込）＊女性限定10:10〜12:109/17(木)受付終了9/20(日)10/18(日)残席110/20(火)11/21(土)11/29(日)🟡スタジオ所在地茅ヶ崎市中海岸三丁目３番９号茅ヶ崎公園体験学習センターうみかぜテラス茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラス | うみかぜテラス神奈川県茅ヶ崎市にある「茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラス」は、茅ヶ崎の「海」や、茅ヶ崎公園が持つ「みどり」といった風光明媚な環境を生かしたさまざまな学びや体験、イベントを生み出し、子どもから高齢者まで、あらゆる世代が交流できる施設を目指しています。umikaze-terrace.jp🟡アクセス👟徒歩 茅ヶ崎駅南口から15分🚲ハローサイクリングサイクルポート 南口高砂通りセブン➡️茅ヶ崎公園野球場まで5分ハローサイクリングHELLO CYCLING - 好きな場所で返せるシェアサイクルHELLO CYCLING (ハローサイクリング)はどこでも借りられて好きな場所で返せる電動アシスト自転車のシェアサイクリングのサービスです。首都圏では主に160円（30分）から気軽にご利用いただけます。www.hellocycling.jp🚗お車 134号線『野球場前』信号すぐ🅿️1時間🆓✣✣––––––––––––––✣✣1day基礎＆ハイヒール・ミドルヒールお申し込みは こちらです👠👠レッスンへのお問い合わせ＆ご質問はこちらからお気軽にどうぞ
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨レッスン終盤の撮影タイムレッスン風景の様子をSNSでご覧いただいている皆様からも生徒さまのポージング毎回素敵ですね！とお声をかけていただくことが多いです今回はいつもの感じからちょっと変化をつけてみましたレッスン後の生徒さまがどんなポーズもバッチリ決まる秘密は①自分本来の骨格に整ったから②本来のご自分の骨格だから負担が減っているから③バランス力が付いて可動域がワイドになったから『帰り道でも早速効果を感じました』と嬉しいご報告も✨ご受講ありがとうございました😊カッコイイ女性がますます増えてる茅ヶ崎です✨美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『8＆9月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)7＆８月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨今までできなかったあるいは苦手だったこと年齢を重ねてきたらもう一生成功しない！そう思ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんかく言う私がそうでした今できないならもうきっとできないだろうと。。。でもそれは間違っていました！姿勢が良くなってそれに付随する今までできなかったことができるようになった！今回は3っつお届けします❣️① マンモグラフィー検査検査技師の方の言葉『肩の力を抜いて』が本当にできる！だから本当に痛みが減りました今まではできたつもりだったのがわかりました② 背中での両手つなぎ以前は１０センチ以上開いた幅が何気なく繋いでみたらスッとできた！肩が開いた証拠です③ ヨガのカエルポーズこれは本当にできると思わなかった…力技じゃないんですよね好奇心も未だ衰えずやってみたいことや行きたいところがいっぱい🎶『カラダの柔らかさはココロの柔らかさ』歳を重ねていくほどにカラダもココロも『やわらかい人』でいきましょうその第一歩は姿勢と歩き方だと確信しています✨いつでもそのお手伝いさせてくださいね♪美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)7＆８月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨手軽だけど最も有効！正しい姿勢と歩き方は筋肉を増やす💪筋肉が大事な理由6選！運動や体力面だけじゃない体の調子をアップさせてくれる役割がいっぱい！①外部からの衝撃から体を保護 これは大体想像できます②運動の動力源になる うんうん！これも分かる③体温維持のための熱源となる へ〜〜っ！そうなのね④筋肉は『第二の心臓』 ポンプ運動で血の巡りがアップ！ 心臓への負担が軽くなる 確かに！この世に生まれ落ちて 一生涯打ち続ける鼓動！ その助けになるなら鍛えたいかも⑤筋肉からの刺激が 骨に伝わり骨量もアップ！骨折も予防 なんと！でもそうか！ 骨についてるんだからそうなるよね〜〜⑥ブドウ糖や脂肪を効率良く 体に取り込めるようになる ヒャ〜ツ！肥満や糖尿病を予防することにも 繋がるのか〜そして私自身も下半身の筋肉量は120％超えの『高レベル』をキープ中👍その理由は正しい姿勢と歩き方をしてるから特別な道具も場所も選ばず自分の体重を利用するから余計な負荷もかからない正しい姿勢と歩き方やらない理由はありません✨美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)7＆８月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
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美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨Client Feedback！普段の姿勢と歩き方が変わる！ウォーキングレッスンを受講された生徒さまのご感想シリーズを続けますね😄特別な日だけじゃない毎日のキレイ「姿勢と歩き方」から整えてみませんか？✣✣––––––––––––––✣✣受講前のお悩みはありましたか？最近かかとに痛みがあり巻き肩とO脚も長年気になっていました。レッスンを受けて感じたことや変化したことはありましたか？動画で歴然と変わっていることに（※レッスン後にはビフォーアフターの動画と姿勢写真をお送りしております）驚きました。足の痛みも軽減されているように感じます。特に聞けて良かったと思う内容があれば教えて下さい。自分本来に戻るだけというお言葉に心も身体も緩み明るい未来を感じました。私個人のケースに合わせて丁寧にご指導くださって有り難かったです。明るく楽しく分かりやすいご指導ありがとうございました。素敵な歩き方また教えてください!美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)7＆８月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨ウォーキングレッスンを受講された生徒さまからご感想をいただいております！レッスン前と後お悩みは解決したのか？姿勢と歩き方が整うだけじゃないウォーキングレッスンで手に入るものは何なのか？生徒さまご自身が体感したリアルなお声をお届けいたしますQ.受講前の姿勢や歩き身体の痛みなどのお悩みはありましたか？靴底の減り方が早い腰痛ストレートネック太ももの前張りQ.レッスンを受けて感じたことや変化したことはありましたか？太ももの前張りが抑えられお尻の形がきれいになった体幹がしっかりしてスタンディングのライブでも足が疲れなくなった腰痛が明らかに減った特別な日だけじゃない毎日のキレイ「姿勢と歩き方」から整えてみませんか？美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)6＆7月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨ベーシックコース春夏コース先日無事All upしました！ツキイチ6回に渡って楽しいみなさまと共に姿勢と所作を磨く時間でした✨みなさま市外や遠方からのご参加でした特に感激だったのは毎回新幹線で通ってきてくれた高校の同級生！久しぶりに見たFacebook上の私が綺麗になっていたそうです！（ありがとう♡）何かやっているに違いない😂とウォーキングレッスンに興味を持ってくれてすぐに受講を決めてくれました本当に感謝です✨姿勢と歩き方だけで印象が変わることそして日常の小さい所作に意識を向けることがスタイルアップにつながることレッスン後小田原散策にいらしたそうです！早速素敵なポージングで撮影大会なさったとのこと🥰とっても楽しそう❣️ポージングもバッチリ！楽しんで体感していただきました最終日はみなさん体脂肪率ダウン筋肉量アップ✨歩かない日はないので継続が簡単✨変化のスピードも速いのです８月〜1月コースもただいま承り中です✨最終日はスタジオ近くの茅ヶ崎美術館のカフェでランチいたしましたよ✨✣✣––––––––––––––✣✣※プレシャスウォーキング®︎は2025/9/29NHK総合あさイチでも紹介されたウォーキングメソッドです✨美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)6＆7月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
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美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨先日のベーシックコースの一場面です✨みなさま市外からお越しです遠くは新幹線で毎月来てくださる生徒さまはなんと高校の同級生感謝が止まりませんありがとう！今回のトピックは『負担のない指先の所作と色々なバッグの持ち方』夏に向けて茅ヶ崎うちわとシャンパングラスも登場楽しい回となりましたそしてなんとあの！セインカミュさんがスタジオの横をお通りになり思わず生徒さま皆さんにハグしていただきました✨わ〜い✨茅ヶ崎らしくてかけがえのない素敵なシーン✨セインさんみなさまありがとうございました✨✣✣––––––––––––––✣✣🟡6回完結コース（8月〜1月）ご受講募集開始いたします❣️🟡各回内容基本の歩き方は毎回復習します①『Before撮影』『今ココ』の自分に向き合う半年後の変身へのモチベアップ！②『椅子に美しく座る立つ』崩れない座り方知りたくないですか？③『美しい階段の上り下り』自分の前にランウェイができるより楽に美しく階段が楽しくなる③『ターン＆ポージング』ターンを楽しむことは動きを常に美しくする近道自由自在に動くワクワク感はコースレッスンの醍醐味魅せたい自分をポージングで作る⑤『指先の所作』美は末端に宿る気持ちも穏やかになり印象を高めます持ち方一つでバッグも味方に体幹を鍛えるツールにする⑥『靴の知識』&『After』健康は足から靴を最強のお守りにする最終日は半年後の自分との出会いの日ココロとカラダの進化を味わう時間です✣✣––––––––––––––✣✣水曜クラス8/19・9/30 ・10/21・11/18・12/23・1/20日曜クラス8/23・9/27・10/25・11/22・12/20・1/24※水曜日曜お振替可能🟡 ご受講料90分×6回 ¥33,000 （税込）🟡スタジオ所在地茅ヶ崎市中海岸三丁目３番９号茅ヶ崎公園体験学習センターうみかぜテラス 🟡アクセス👟徒歩 茅ヶ崎駅南口から15分🚲ハローサイクリング ▶️スタートステーション『高砂通りセブンイレブン』➡️5分『茅ヶ崎市立図書館』➡️3分🔄返却ステーション『茅ヶ崎公演（野球場）』@hellocyclingjp🚗お車 134号線『野球場前』信号すぐ🅿️1時間🆓お申し込みはこちらです💁♀️コースレッスンお申込みssl.form-mailer.jp美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『7＆8月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)6＆7月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
美しい姿勢でいること歩き方の質を上げることはどなたでもできる続けることが簡単な最高の体力づくり！毎日10,000歩歩かなくても大丈夫！歩き方の質を上げるだけで下半身の筋肉量が2キロ増えたプレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリック○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫✨『明日は忙しい1日だから体力温存しとこう！』よく使う言葉ですよね☺️多分忙しい明日に備えて今日はあまり動かないでおこうかなと思うのではないかと思いますでも！体を動かさないことが『体力温存』ではありません体を動かさないと○心身活力○環境への適応力◯体温調節機能◯免疫機能◯ストレス抵抗力◯最大酸素摂取量◯心肺機能◯立位維持力◯骨密度◯平衡力◯筋肉量◯筋力などあらゆる機能が低下します実は！日常的に体を動かすことが体力を底上げしてくれるんです歩かない日はないので『ウォーキング』は気軽な運動習慣✨毎日のウォーキングを楽により早く効果的にするウォーキングレッスンお届け中です✨トップスに光り物を足したくて昔から持っていたピンバッチをつけてみました☺️✅福岡時代の万博✅ニュージーランド旅✅愛知万博昔すぎるやろッ😂美しく歩くことは決して『頑張る』ことではありません負担を軽くし体に優しいこと✨印象をあげるのはもちろん体の調子を良くし100%で動ける体になれるということ✨レッスンでお会いできますこと楽しみにお待ちしております🟡まずは1day基礎クラスファーストウォーキングレッスンはこちらです💁♀️『6＆7月 1day基礎クラス』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由…ameblo.jp🟡歩き方の基礎に加えハイヒールの歩き方も同時に学べる集中クラスはこちらです💁♀️『ハイヒールを履いた脚を守る✨ハイヒールクラス（基礎クラス付き)5月＆ 6月』歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量…ameblo.jp🟡しっかり定着させ習慣化するクラスならこちらです💁♀️『ツキイチ6回コース（8〜1月）ご案内』ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階…ameblo.jp一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会（↑ホームページリンクしています。）
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