⑨日目報告

【朝食】ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯、ｺｰﾋｰ牛乳1杯
【昼食】ご飯1杯、岩海苔、かき揚げ小1個
【夕食】ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、きんぴらごぼう少量、牛乳1杯
【その他】ｺｰﾗ100ml、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ


体調不良続いてます。お腹の調子もｲﾏｲﾁ
風邪かぁ？月曜日病院行きますよ


お菓子の間食癖は治りましたかね？あとは炭酸ｼﾞｭｰｽを卒業出来れば…
我慢してるとか無理してるとか、そういう感じがないので、良いﾍﾟｰｽでﾀﾞｲｴｯﾄが出来ているかと思います

毎朝の体重測定も日課になりました。やはり自分の体重をきちんと知るｺﾄ・食生活の見直しは必要ですね

明日で10日目かぁ。
早いですね

⑨日目

【体重】49.7
【体脂肪】32%
【前の日】から-0.5㌘


起床してぼぉーっとしながら体重計にのったらﾋﾞｯｸﾘ
どしたの勢い良くに減ったじゃない
嬉しいよ、1日でこれだけ減るなんて。

昨夜は体調不良でお腹を下したのが体重減少に繋がったのだと思いますが…

まぁ、ﾏｲﾅｽになったのは素直に嬉しいんです

今日もﾏｲﾍﾟｰｽにいきますよ

⑧日目報告

【朝食】ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り2杯
【昼食】ご飯1杯、焼き鮭1切れ、納豆1ﾊﾟｯｸ、蒸しﾎﾔ2個
【夕食】ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、かき揚げ2個、小魚唐揚げ3本
【その他】ｺｰﾋｰ牛乳、ｺｰﾗ150ml


今日は体調がｲﾏｲﾁでした。なので半身浴は中止です

最近は間食のお菓子癖がなくなりましたこれまで、いかに自分が余計な物を蓄えていたのか…自分に呆れますね


この調子で順調に生活出来ればと願わずにはいられない今日この頃です


1週間が過ぎ、次は2週間後の体重の変化が楽しみです