⑪日目

【体重】50.4㌔
【体脂肪】33%
【前の日から】+0.8


やっぱり…自分が情けない

今日は飲み物とﾖｰｸﾞﾙﾄとか、そんな生活にしてみます？


夜の報告をおたのしみに

⑩日目報告

【朝食】ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯、牛乳1杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
【昼食】ご飯1杯、岩海苔、ゆでｳｨﾝﾅｰ5本、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
【夕食】鮭おにぎり1個、大根としめじの味噌汁、ほうれん草のおひたし少量、鶏肉唐揚げ3個
【その他】ｺｰﾗ250ml、ｶﾚｰﾊﾟﾝ2/1、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯


※半身浴15分


今日はとにかく食べ過ぎました…朝食べてないのに、昼から夕方にかけて一気に胃の中に食べ物を詰め込みました。
お腹が空いていた訳ではないのです。ただ無理矢理。明日は確実に体重増加してますね
ただ、変化に気付いたのです夕食でご飯1杯ﾌﾟﾗｽすると息をするのが苦しいくらいに満腹状態になるというｺﾄ少食生活に体内が慣れてきたのでしょうね。とても喜ばしい変化です
明日はかなり控えますよ
今日1日で2日分の食事をしてしまいましたから

⑩日目

【体重】49.6㌔
【体脂肪】33%
【前の日から】-0.1


順調ですね
この0.1が大切。1日計算で1週間すると-0.7なんですよね。


今日は夜の半身浴出来ると良いですが
体調回復してほしいです