りこの心情 -19ページ目

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⑧日目

【体重】50.2㌔
【体脂肪】33%
【前の日から】-0.1㌘

夕食の天ぷらが気になっていたけど、食後の半身浴が良かったのか、体重増加は阻止できましたね

今日もはりきって頑張りますよぉ

⑦日目報告

【朝食】ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯
【昼食】ご飯軽く1杯、南瓜2切れ、岩海苔
【夕食】天ぷら（さつま芋4切れ、ﾅｽ2切れ、貝3個）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
【その他】ｺｰﾋｰ牛乳1杯、ｺｰﾗ1501ml

※半身浴20分

家族と一緒の食卓はﾀﾞｲｴｯﾄには、なかなか手強いです

夕食でご飯は食べなかったﾓﾉのさつま芋は炭水化物ですね。しかし、食物繊維が豊富なので、明日のお通じに期待しましょうか

半身浴は実行しましたので、明日も明後日も

と続けられますように

今日採りすぎた油は明日は採らないようにすれば良いでしょう

突然、あれもこれもと、食べなくなってしまっては、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いですからね

痩せていた頃はどんなに食べても消化されて太るｺﾄはなかったのです。なぜなら、岩盤浴・ﾎｯﾄﾖｶﾞ。仕事もとにかく体力を使う業務。食べる以上に動いてましたから

それが今じゃ、運動ゼロ

なので、食事制限が必要不可欠となりました。色々と言われてますが、やはり、食べなければその分、痩せるんですよ。確実に。

ただ、体重が減っても、体脂肪は簡単には落ちません。だから必然的に適度な運動が必要になってきます。

痩せている人を見て、羨ましいと思うなら、自分も痩せればいい。ただそれだけのｺﾄ。憧れのﾎﾞﾃﾞｨをｹﾞｯﾄして自信をつけたらいいさ。その満足感を味わいたい私…ｸﾛｰｾﾞｯﾄに眠っている沢山のSｻｲｽﾞの洋服たちよ。待っててくだされ。