⑥日目報告

【朝食】豆入りﾊﾟﾝ1枚、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯
【昼食】納豆1ﾊﾟｯｸ、ご飯2/1、菜の花のおひたし、南瓜2切れ
【夕食】鶏肉の卵とじ少量、南瓜1切れ、蒸しﾎﾞﾔ2個
【その他】ｺｰﾗ100ml、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯


今日は宣言通り、昼と夜は炭水化物を控え目に、ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰにしました

小食生活に慣れますように

⑥日目

【体重】50.8㌔
【体脂肪】33%
【前の日から】+0.3㌘



ダイエット開始日の体重に逆戻だ
生理は今日で5日目。もう終わる頃なので、そろそろ本当の勝負が始まりそうですね


今日は間食ゼロ、ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰでいきましょうかね

⑤日目報告

【朝食】ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ牛乳1杯
【昼食】大根の味噌汁、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾑｿﾃｰ、ひじき
【夕食】南瓜3切れ、卵焼き小3切れ、ﾈｷﾞﾄﾛ少量、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ少量
【その他】ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ150ml、ｺｰﾋｰ牛乳2杯


本日、昼と夜は控え目にしてみました。
間食もナシ


明日で⑥日目に入ります

今後、生理が終わり次第で、食事制限の他に半身浴を加えたいと思います
まずは『-3㌔減』を目標とします
これが達成出来たら徐々に運動も取り入れて頑張りたいなぁと