⑫日目報告

【朝食】ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯
【昼食】赤飯1杯、ﾜｶﾒと豆腐の味噌汁、ｲｶ刺し少量
【夕食】赤飯1杯、鶏肉唐揚げ2個、ｻﾗﾀﾞ
【その他】野菜ｼﾞｭｰｽ1杯、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯、ﾃﾞﾆｯｼｭ1個


※半身浴 15分


ん～ﾀﾞﾒﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
ｲﾍﾞﾝﾄ事がありまして食べてしまいました
でも、これは言い訳です。意思が弱いよ。
痩せたいんでしょ？
頑張りなさいよ。


反省します＼(__)……

⑫日目

【体重】50.5㌔
【体脂肪】33%
【前の日から】+0.1


本日は…頑張りますから
近い目標はﾀﾞｲｴｯﾄ開始から2週間で-1㌔

⑪日目報告

【朝食】ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯、ｶﾚｰﾊﾟﾝ1個、ﾌﾙｰﾂ100%ｼﾞｭｰｽ100ml
【昼食】焼き魚1切れ、煮物小皿2、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少量
【夕食】ﾄﾏﾄﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、煮物小皿1
【その他】野菜ｼﾞｭｰｽ1杯


昼・夜と炭水化物は採りませんでした
その成果は明日の朝に出るのでしょうか…

ただ、やはり便通が良ければ、食べた物が体外へ排出される分、体重は減ります。今はまだ体調が悪いので快便ではありません。


明日はｲﾍﾞﾝﾄ事があるので、暴飲暴食要注意です

あと3日で2週間かぁ
明日から夜はｻﾗﾀﾞや汁物系でﾍﾙｼｰ&ﾍﾙｼｰでいこうかな
今が踏ん張り所だぞ
頑張れ自分


ちなみに半身浴は中止です
体調早く回復してくだされ