知らないと損をする-やはり大切なものは「睡眠」

知らないと損をします

  やはり大事なことは「睡眠」

今日もご訪問ありがとうございます

皆さんは睡眠をしっかりとれていますか？

実は

睡眠が不足気味だったり

足りない方は要注意です

何故だかというと

睡眠の質や量が良くないと

様々な病気の原因になり兼ねないからです

私体の生活の24時間の内

その1/3が睡眠の時間

だとすると

健康な体を維持していくには

7～8時間の睡眠が必要になってきます

私も一日7時間半の睡眠を取るようにしていますが

質の良い睡眠のお陰で

朝からワクワクするような気分ですし

メンタルも上がり

仕事の効率もアップ⇧します

大事な睡眠について

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ご訪問ありがとうございました

リクエストや感想などありましたら

コメントくださいね

お待ちしています

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＃平貝