皆さんおはようございます
今日も皆さんの一日が
素敵な一日になりますように
今日の記事はこちらから
夏場に塩分が必要なわけ
熱中症予防に
水分摂取が必要なのは
良く知られていますが
水分と同時に
汗によって
身体から抜けていく
塩分やその他のミネラルなどが
あります
なので
それらを補わないと
正しい熱中症対策だとは
言えません
🔷そのために
先にご紹介した
ミネラルウォーターに
若干の塩をいれるのが
良い方法です
日本の海塩も良いですし
岩塩もお勧めの塩の一つです
岩塩には
豊富なミネラルが含まれていて
身体に不足したミネラルを
補ってくれます
🔷🔷高齢になるほど
水分の量を
増やさないといけないこは
ご存じでしょうか？
これを知っておかないと
脱水症状を起こしやすいので
高齢者が
熱中症になる確率も
おのずとたかくなり
とても危険なことです
明日またこの続きを
お話しますね
暑い日には
体温を下げる働きも
加えたいので
冷蔵庫で冷やしておくのも
熱中症対策には有効です
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＃熱中症対策＃ココナッツウオーター＃電解水
今日の記事はいかがでしたか？
感想などありましたら
コメントください
明日も健康に役立つ話題を選び
お話したいと思います
ではまた
お会いしましょう
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