今日は月に1度の丹田力強化法の日
ブログでも何度か書いていますが
もともと『体育』が得意ではなかったワタクシ…
丹田力強化法に参加すること自体が
自分への課題。
座学の後の準備体操
ここ数回は参加者で持ち回り。
色んな方のほぐしが受けられるので
へ〜〜〜！！
な、新しい発見がいっぱい！
勉強になります。
自分のレッスンにも取り入れさせていただいています。
準備運動終わってここからが本題
龍村先生、何かいつもと違うことをしたいらしく
教室から出て階段見に行っちゃいました。
まさかビルの階段手すりで滑り台、とかじゃないよね？？
お願いだから恐怖心を伴うようなことは言い出さないでね〜
とワタシの心の声
以前は高いところから飛び降りたり
綱渡りみたいなことをしたり？？あったみたいなので
隣のビルに飛び移れ〜〜！！とか？は流石にないよね
どうやらぶら下がれるところを探していたようで
今日は野外活動に変更
近くの公園にみんなでlet's go
お目当ての雲底は撤去されてしまっていたけど
大人用の簡易トレーニング器具がいくつかありまして
そこで懸垂が始まりました。
【先生】れーこさん出来るでしょ
いやいや、先生、ワタクシへっぽこだから
懸垂できた記憶がない
1回目…１ミリも上がりません
センセー期待はずれでごめんなさい
できてた人にコツを聞いたら
（ぶら下がっちゃうんじゃなくて）
曲げて上腕筋で少しあげて最後お腹支える
…ふむふむ
で、2回目
おおおおお〜〜〜〜
自分でもびっくり！！
力任せに闇雲にやってもダメなのね。
コツってやっぱりあるんだ〜と実感。
そして何よりも嬉しい💕
こっちは大丈夫
柔軟性測定マシン、目盛りが全然足りません
そりゃ〜ヨガマスター龍村先生ですもの
神田川沿いの遊歩道、なかなか良きでした。
集合写真 その1
集合写真その2
【丹田力強化法・概要】沖ヨガ協会HPより
丹田力強化法は、その動作を行うことによって、
正しい姿勢、正しい動作、呼吸、精神統一力のコツが自然に体得されるものです。
このコツが体得されれば、初めて行う諸道・諸芸・スポーツなどについても上達が早くなり、
精神的にはすべてにおいて安定して対処できる心構えになります。
この概要文、本当にその通りだなぁと実感していることが最近あります。
怖いからワタシはやらない！！
とずっと決めつけていたヘッドスタンド
やってみようかなぁ〜
という気になってちょっとずつ練習し始め
もう3年くらい？？時間かかりすぎてるけど
- 正しい姿勢
- 正しい動作
- 呼吸
- 精神統一
がピタッと合った時に
上手くできる感覚があるし
（なかなかピタッと合わない
)
最近再開した諸芸(?)においても
身体が一つになった時に上手くいく感覚があります。
伸びしろしかないじゃん（笑）
今日で前払い分8/10が終わりました。
丹田力強化法あと２回は頑張ります
Reiko
埼玉、オンラインでレッスンしています
