今日は月に1度の丹田力強化法の日
ブログでも何度か書いていますが
もともと『体育』が得意ではなかったワタクシ…
丹田力強化法に参加すること自体が
自分への課題。
座学の後の準備体操
ここ数回は参加者で持ち回り。
色んな方のほぐしが受けられるので
へ〜〜〜!!
な、新しい発見がいっぱい!
勉強になります。
自分のレッスンにも取り入れさせていただいています。
準備運動終わってここからが本題
龍村先生、何かいつもと違うことをしたいらしく
教室から出て階段見に行っちゃいました。
まさかビルの階段手すりで滑り台、とかじゃないよね??
お願いだから恐怖心を伴うようなことは言い出さないでね〜![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
とワタシの心の声
以前は高いところから飛び降りたり
綱渡りみたいなことをしたり??あったみたいなので
隣のビルに飛び移れ〜〜!!とか?は流石にないよね
どうやらぶら下がれるところを探していたようで
今日は野外活動に変更
近くの公園にみんなでlet's go![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
お目当ての雲底は撤去されてしまっていたけど
大人用の簡易トレーニング器具がいくつかありまして
そこで懸垂が始まりました。
【先生】れーこさん出来るでしょ
いやいや、先生、ワタクシへっぽこだから
懸垂できた記憶がない
1回目…1ミリも上がりません
センセー期待はずれでごめんなさい![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
できてた人にコツを聞いたら
(ぶら下がっちゃうんじゃなくて)
曲げて上腕筋で少しあげて最後お腹支える
…ふむふむ
で、2回目
おおおおお〜〜〜〜
自分でもびっくり!!
力任せに闇雲にやってもダメなのね。
コツってやっぱりあるんだ〜と実感。
そして何よりも嬉しい💕
こっちは大丈夫
柔軟性測定マシン、目盛りが全然足りません
そりゃ〜ヨガマスター龍村先生ですもの
神田川沿いの遊歩道、なかなか良きでした。
集合写真 その1
集合写真その2
【丹田力強化法・概要】沖ヨガ協会HPより
丹田力強化法は、その動作を行うことによって、
正しい姿勢、正しい動作、呼吸、精神統一力のコツが自然に体得されるものです。
このコツが体得されれば、初めて行う諸道・諸芸・スポーツなどについても上達が早くなり、
精神的にはすべてにおいて安定して対処できる心構えになります。
この概要文、本当にその通りだなぁと実感していることが最近あります。
怖いからワタシはやらない!!
とずっと決めつけていたヘッドスタンド
やってみようかなぁ〜
という気になってちょっとずつ練習し始め
もう3年くらい??時間かかりすぎてるけど
- 正しい姿勢
- 正しい動作
- 呼吸
- 精神統一
がピタッと合った時に
上手くできる感覚があるし
(なかなかピタッと合わない)
最近再開した諸芸(?)においても
身体が一つになった時に上手くいく感覚があります。
伸びしろしかないじゃん(笑)
今日で前払い分8/10が終わりました。
丹田力強化法あと2回は頑張ります
Reiko
埼玉、オンラインでレッスンしています