【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
今朝、ランニングから帰ってきましたら
ママ〜今朝足攣っちゃってね
しばらくして治ったんだけど
今度反対側も。いつもと違うとこだし…
で、今日体操どうしようかと思ったんだけど
月曜火曜でじーちゃん妹夫婦と１泊旅行に行っていました。
じーちゃん90
ばーちゃん85
じーちゃんの妹の夫90
じーちゃんの妹80
平均年齢86.25歳の4人旅
普段よりも歩いて疲れたのかな。
ですが
大丈夫です（キリッ）
とバッサリ。
いつもと違うとこ攣ったってことは
そこ、いつもは使ってなかったってことでしょ
もっとちゃんと使ってちょーだい
って体からのアピールかもしれないじゃん
嫁は甘やかしません（笑）
9:30am
時間になって体操始まるなり
◯ンメルツ、みたいな塗り薬見せてきて
今朝急いでこれ塗ったのよ
って、またアピール。
あ〜はいはい
とそこはワタクシ、サッと流します。
昨日は那須温泉神社に行ったそうで
境内マップ見せてくれました。
HPより画像拝借
階段が大変そうだからって拝殿までは行かず
二之鳥居のところから周りを散策してきたとか。
せっかく行ったのに、階段見て諦めちゃうんだ
誰も行こう！！って言わないのね
ってちょっと残念。
歳とるとそうなっていっちゃうのかな。
ホテルでは杖ついたまま
温泉浴室まで来てる人を何人も見たみたいで
私より酷い人、いっぱいいるのよ。
酷い人っていうこの言い方は、どうかと思うんだけど
って自分がいかに動けているかを実感してきたみたい。
《今日の体操メニュー》
スタンディングでストレッチ
スタンデイングバランス運動
足のセルフマッサージを念入りに
うつ伏せ状態そらし→指ヨガ中指そらし→うつ伏せ状態そらし
起き上がり小法師
などなど
さて驚愕の本日のBeforeAfterをどうぞ
ちょっと今日はもったいぶります
もうちょっと
じゃ〜〜〜ん！！
9:33am → 10:19am
写真並べてみて、変化が凄すぎて思わず吹きました
ほんの40分で別人よ
はい、今週も若返りました
ばーちゃん、お休みしないで
やってよかったでしょ？？？
足攣ったって関係ないの。
どうにだってやりようあるんだからね。
指導歴30年、舐めんな（笑）
まだすぐに元の前傾姿勢に戻っちゃうんだどさ
週に1度リセットしなかったら
どーなっちゃうんだろ？？
ってそっちの方が怖いよ
また来週
Reiko
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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