【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
毎週さいたま市のおうちで一緒に体操をしています。
先週末はじーばーお出かけ。
大相撲さいたま場所でございました。
さいたまスーパーアリーナだから、
前回行った両国よりはラクだけど
付き添いなしで90歳と85歳
二人で行ってくれるのは
嫁としては本当〜〜〜にありがたい
今回は枡席だったので
お土産の記念座布団抱えて、ニコニコで帰ってきましたわ。
（これまた要らんものが増えちゃったけどさ）
本場所と違って
相撲甚句とかしょっきりとかあって面白かったみたい。
この流れで5月の東京場所も行ってもらいましょ〜！！
と思ってサイト見たら、もうチケット売り切れてましたわ
やっぱり初日に見ないとダメね。
9月場所は頑張ります。
さてさて今日の体操はスタンディングから
身体の連動を意識した運動多め。
ばーちゃんすぐ息が上がっちゃうのと
床にぽたぽた滝汗なのが気になりますが…
普段体動かしてるつもりだけど、違うのねぇ〜
そうそう、日常生活の動きなんて
たかが知れてるから。
そうじゃなくてもいつもお買い物自転車乗っちゃってるから
立位保持、歩行のための運動はしていないもんね。
四つ這いから下向き犬
片足ずつ上げて
片手ずつ上げて
…と少々無茶させます。
（安全面は配慮しています）
今日のビフォーアフターは後ろ姿。
首に注目
Before→After
（左Before）後ろから見ても顎が上がっているのわかるでしょ？
（右After）首がスッと伸びて肩も下がりました。
後ろからでも見ため年齢若返りました
また来週
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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Reiko