こんにちは✨
パートナーシップカウンセラー
ジャージコバ認定カウンセラー
嵩丘せいです。
仕事が休みの日
子どもが学校に行っている時間
夫が仕事でいない日
有給をとった日
子どもが習い事に行っている間。
いつも頑張ってやってくれている
家事、育児、買い出し、仕事の残り、、。
ゆっくりする間もなく頑張ってくれている。
気がつけば、もうこんな時間。
あとこれだけやっとかなきゃって
無理して、頑張ってやってくれている。
忙しく、うまく休めなくて、
ため息をつきながら１日が終わる。
そんな日が、あると思う。
いつもありがとうございます✨
一度、あなた自身を最優先にする時を作ろう。
最初は抵抗があるかもしれない。
私だけ休んじゃいけない。
そんなことしたら私には価値がない。
休んでたら責められる。
全然役に立ててないのに。
家事育児ができないとバカにされる。
あなたは心の中、こんなことを思って
怖く、不安になるかもしれない。
けどね。
それはあなたの今までの人生が作り上げた
あなただけの思い込み。
あなたがあなた自身を最優先にする時を
過ごしても
実は、誰も責めないし、怒らない。
罪悪感や怖さを引きずりながらで全然いい✨
３０分でも１時間でもいい✨
あなたがあなた自身の心と身体を癒す、安心させる
時間を持とう。
こっそりでもいい、時間を持とう。
どうしても、どうしても
まだ、今は、罪悪感や怖さで押しつぶされそうなら
計画だけ立てるだけでも全然いい✨
それなら誰にも見られないし、
絶対安心してできるから、やってみよう✨
さぁ、何をして過ごそう？
いつもしたくても出来なかったこと。
いつも食べたかったけど我慢してたアレ。
いつかやってみたかったこと。
こっそりこれをして過ごしてみたかったこと。
一度、勇気出して思い切ってやってみよう。
あなたがあなた自身を最優先にして
少しでも安心できたなら
少しでも癒されたなら
少しでも元気が出たなら
少しでも幸せになれたなら
それはあなたの気づかないところで
あなたの表情や声のトーン、振る舞い、雰囲気
発する言葉を変えていってくれる✨
意識しなくても無意識に変えていってくれる✨
そんなあなたの姿を見て
周りにいる子どもや夫、彼、パートナーは
嬉しくなる✨
安心する✨
癒される✨
さぁ。思い切って
あなた自身を最優先にする時を持とう✨
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