朝食 6:50 バナナ1本、水
昼食 11:50 持参のお弁当(ご飯、たかな、ｵｸﾗとﾆﾝｼﾞﾝと卵の炒め物
ウィンナー、ごぼうのてんぷら)
間食 なし
夕食 18:40 クリーミーポロネーゼパスタ、ｵｸﾗとﾆﾝｼﾞﾝと卵の
炒め物(昼食の残り)
夜追加 19:30 バナナ1本、水
就寝予定 22:00
運動：学校で体力づくり
お通じ：◎
体重：53ｷﾛ
ひと言：
今日は体力づくりで20分間走った。
もう、すっごい疲れた
その後には
部活動もあったキックベースをした。
私のチームはボロ負けだった
明日も一日がんばるぞっ
朝食 6:45 バナナ1本、水
昼食 11:50 持参のお弁当(ふりかけ、ごはん、玉子焼き
さんまの缶詰、エビチリ)、水
間食 16:35 牛乳1ビン
夕食 18:00 おにぎり(明太子、しゃけ)、水
夜追加 20:45 バナナ1本、水
就寝予定 22:00
運動：学校で体力作り
お通じ：◎
体重：54ｷﾛ
ひと言：
今日は20分間走をした。もうクッタクタ
明日も体力づくりに部活動
これも、ダイエットのためかぁ
まぁ、明日も一日頑張ろう
朝食 9:00 バナナ1本、水
昼食 12:00 にんじん、こんぶ、ちんぴらの炒め物
高菜、ごはん、しゃけ(魚)、水
間食 16:00 バナナ1本、水
夕食 18:00 にんじん、こんぶ、ちんぴらの炒め物(昼食の残り)
高菜、キムチ、ごはん、水
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重：54.0ｷﾛ
ひと言：
なかなか痩せられない
でも、まだまだあきらめない。繰り返し続ければ必ず
痩せれるはず！よーし！！明日からまた、気合入れて
がんばるぞっ
