朝食 6:54 バナナ1本、水
昼食 12:05 鮭、玉子焼き、ご飯、キムチ、水
間食 15:30 ポテトチップス、チョコレート1個
夕食 18:08 おにぎり(ラーメン屋さんの焼き飯、紅しゃけ、
明太子)
夜追加 なし
就寝予定22:00
運動： 食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重：54ｷﾛ
ひと言
今日は朝早く起きて玉子焼きを作った
きれいにできた＾＾
初めて作ることが出来た＾＾
明日は、野菜がきれいに切れるようにがんばるぞっ
朝食 金7:00土9:00 バナナ1本、水
昼食 金持参のお弁当(ふりかけ、ご飯、玉子焼き、とんかつ)
土12:05 野菜サラダ、ごはん、キムチ、水
間食 なし
夕食 18:30 おにぎり3個(焼き飯、明太子二つ)
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重：53ｷﾛ
ひと言
今日は一日ゆっくりできた＾＾
秋休みも始まった＾＾
明日も一日頑張るぞっ
ダイエットも諦めないでやるぞっ＾＾
朝食 6:42 バナナ1本、水
昼食 11:50 持参のお弁当(ふりかけ、ごはん、とんかつ、ピーマンとﾆﾝｼﾞﾝの
炒め物、ゆでたまご1個、水)
間食 なし
夕食 パンツェッタ入りトマトソースパスタ
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：学校で体力づくり
お通じ：◎
体重：54ｷﾛ
ひと言：
今日はすっごい疲れた
でも、気合入れて
20分間走ることができた＾＾
明日は4時間の作業だから、一生懸命頑張る
ダイエットも痩せれるようにがんばるぞっ