朝食 8:30 バナナ1本、水
昼食 12:10 味噌汁、ごはん、キムチ、水
間食 なし
夕食 18:30 納豆スパゲッティ、水
夜追加7:30 玄米(お菓子)バナナ1本、水
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重：57ｷﾛ
ひと言
今日は、はじめて納豆パスタをつくった
でも、ほとんどは、お母さんだった
今度こそは自分一人で作れるように
がんばるぞっつ
朝食 7:10 バナナ1本、水
昼食 12:10 ハッシュドビーフ、ごはん、水
間食 なし
夕食 18:30 チャーハン、キムチ、水
夜追加 19:50 バニラクッキー、水
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重55ｷﾛ
ひと言
今日は、一日ゆっくりできた。
家の仕事を明日はきちんとしよう！
パスタも作れるように頑張ろう！
ダイエットも諦めず、痩せれるように
がんばるぞっつ
朝食 8:30 バナナ1本、水
昼食11:30 ハッシュドビーフ、ごはん
間食 なし
夕食 ハッシュドビーフ、ごはん、水
餃子
夜追加 20:10 しゅうまい、水
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重：55ｷﾛ
ひと言
今日は、ハッシュドビーフが作れるようになった＾＾
母にも、おいしいと言ってもらえた
めっちゃうれしかった
明日はおいしいパスタを作れるようにがんばるぞっ