朝食 6:50 バナナ2本、お茶
昼食11:50 持参のお弁当(明太天、いんげんの胡麻和え
魚、ふりかけ、ご飯)
間食 なし
夕食 イオン(庄屋で食事)
夜追加 21:30 みかん2個、水
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重：55ｷﾛ
ひと言：
今日はムカつく事があった
でも、自分も考え直して、反省した
二十日たっても、バナナダイエットの効果はでない
でも、あきらめず最後までがんばるぞっ
朝食 7:10 バナナ1本、水
昼食 持参のお弁当(ツナ、卵、ブロッコリー
ウィンナー、ごはんふりかけ、水)
間食 なし
夕食 チャーハン、水
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：体育で100ﾒｰﾄﾙ走
お通じ：○
体重：55ｷﾛ
ひと言：
今日は学校で体育の授業で100ﾒｰﾄﾙ走
をした。思ったより、長く感じた。
すごく疲れたし足がパンパンになった
明日は五時間の作業だから一生懸命
がんばるぞ
朝食 6:45 バナナ1本、水
昼食 11:50 持参のお弁当(手作りナポリタン、ゆで卵1個
りんご5･6個)
間食 なし
夕食 18:08 おにぎり(しゃけ、明太子)炭火焼(鳥)
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：体力づくり(１0分間走、ダッシュ)
お通じ：◎
体重：55ｷﾛ
ひと言
今日は久しぶりに体力づくりがあり、10分間走
ダッシュ！があった。さらにその後に部活動があり
すごく疲れたけど、明日も体力づくりがあるから
気合を入れてがんばるぞっ