こんにちは
泉北
堺市
栂・美木多の
隠れ家的
少人数制ピラティススタジオ
Studio Huit
（スタジオ ユイット）
です
昨日の一日雨だったのが
一転晴れの今日
お洗濯ものが気持ちよかったですね
先日のblogのお題
「ピラティスで痩せるか？」
の続きを少し
先日のblogの内容から
正直
ピラティスで痩せるか？といえば
ど短期では痩せません
ど短期で痩せたいなら
食事と運動と組み合わせて
それなりの運動強度と
それなりの覚悟で挑む必要があるでしょう
でも
ピラティスでも痩せますよ
ただし
長期的に継続してこそ
痩せる
これです
私は４５の時に
自宅最寄り駅の駅前にあった
ヨガスタジオで初めてピラティスの
レッスンを受けました
その年の年末にインストラクター養成に入校し
４６からインストラクターとして
活動しています
当時はエアロビクスを教える
非常勤講師の仕事をしていましたが
子育て中で運動量が少なく
体重も今よりも５キロほど多かったですね
インストラクターとして仕事をしながら
自分の技術を上げるために
勉強、練習を重ねてきました
いろんな資格を学び
習得してきました
少しずつ体重は減りましたが
体重の変化と体型の変化が
大きく起きたのは
５年ほど前です
気づけば体重は４０キロまで減っていて
これは減らしすぎ！と思い
３キロ増やして現在４３キロです
食事制限はしていません
甘いものも大好きです
お菓子も食べます
運動もレッスンで動かない日は
１５分程度の自主練と
買い物に歩いていくくらいです
長期的に行えば
ピラティスでも痩せると思います
痩せるというよりも
無駄に活動させていた筋肉が
でしゃばらず
本来動かしたい筋肉が働くようになったため
余分な筋肉が落ちて
体重も減り、ボディラインも変わった
これがピラティスを長くやってきた
効果の出方だと私は思います
ピラティスを仕事としていない方は
もう少し効果の出方は
ゆるいかもしれません
でも
それなりの効果は必ず
得られると思います
何か運動を始められる時は
まず
ご自分がどんなことを
叶えたいと思っているのか？を
考えてから何をするのか
決められることをお勧めします（＾＾）
☆☆☆☆☆
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