こんにちは
泉北
堺市
栂・美木多の
隠れ家的
少人数制ピラティススタジオ
Studio Huit
（スタジオ ユイット）
です
今日は当スタジオが持っている
ツールの一つ
スライドをご紹介します
スライドとは
読んでそのまま
ボードの上を左右に滑って行う
エクササイズができるツールです
私がエアロビクスのインストラクターだった
二十数年前には
フィットネスクラブで
導入しているところがありましたが
今もあるのでしょうか？？？
廃れたイメージなのですが
当時は
スライドとか
パワーボードとか
面白いエクササイズがあったのですが
（どっちも指導資格持ってた）
レギュラーレッスンとしては
定着しなかったような
でも
このスライド
とてもよいツールなのです
有酸素運動ができるのはもちろんですが
内転筋強化とか
体幹のエクササイズとしては
とてもいいんじゃないか？と思います
もちろん他にも使い方があり
そのための部品もあるのですが
私はこれに雑巾を合わせて使うことで
エクササイズの幅を増やしています
広げると場所をとりますが
丸めて収納できるので
収納という点では
まぁまぁ優秀です
立位でエクササイズするには
靴が必要
素足では痛くてできません
（やってみた。痛かった）
靴ってサイズがあるので
少し困る
でも、工夫次第でなんとかなる！
場所を取るため
うちのスタジオには
１つしかありません
そのため
パーソナルでしか使いません
興味のある方は
パーソナルの３０分のプログラムｇふぁ
お勧めです
もちろん
６０分のパーソナルや
月４のパーソナルでも使えますので
ご希望があればおっしゃってください
☆☆☆☆☆
体験レッスンは
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パーソナルともに
随時受付中です
blogの紹介文で
ご案内をしていますが
詳細はHPにてご確認ください
