ダイエット６２日目

２/２０（水）　食べた物

はい↓朝食

おにぎり1個、野菜ジュース　　車の上でﾊﾟﾁﾘ☆

おにぎりは、まだまだ！余ってた おすしねぇ～　

間食→コーヒー1杯、パイの実４つ (´∀｀)ｳﾏｧ～

はい↓昼食

雑穀ごはん、鶏ムネ肉とトマト

ホウレン草の胡麻和え、ブロッコリー

お茶をいっぱい飲んだので、黒酢写ってますけど、飲めませんでした～(｀∀´)

間食→お茶、チョコ４つ (*^o^*)

はい↓夕食

サラダ（トマト、新玉ﾈｷﾞ、レタス、豚バラ、小ネギ）ポン酢で頂きぃ

スープ（鶏ﾓﾓ、わかめ、ホウレン草、モヤシ、ネギ、卵）

３つ　この前は食べれなかったいちご、今日はｶﾞｯﾁﾘ!!キープ

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体 　重 ５９．２　㌔　　　　　　前日より　　－１００　　㌘

少しですけど、減りましたぁ～(*^.^*)

腕立て　　　　３０

腹筋　　　　 　３０

スクワット　　１００

犬の散歩　　 ３０分

ストレッチ・・・これから３０分程度やります(｀ー´;)

で、寝ます・・・

ダイエット６１日目

はい！今日も体重変化なし(｡・ε・｡)ﾁｪｯ! でも、がんばりま～すp(^o^;)q

朝食→おにぎり１ｺ、野菜ジュース

間食→コーヒー1杯､ｷｯﾄｶｯﾄに似たチョコ(ﾟｰﾟ;１つ

はい↓昼食
 

ご飯（おすし）

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾓﾔｼ､鶏ﾑﾈ肉､ﾜｶﾒをﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで和えたもの

はちみつ黒酢

昨日の夕食おすしで、私食べなかったから弁当に詰めて頂きましたぁ～(^人^)

間食→ピーナツチョコ３つ、お茶

はい↓夕食
 

カレー小皿

野菜ｻﾗﾀﾞ（大根ﾎｳﾚﾝ草ﾄﾏﾄﾜｶﾒﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)

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体　　　重　　５９．３　㌔　　　　前日より　変化なし　㌔　

スクワット １００

腕　立 て　 ３０

腹　　　 筋 ３０

ストレッチ ・・・・ これから行いま～す(^O^) 2，30分くらい

明日は、体重減ってますように・・・(｡-人-｡)☆彡

ダイエット６０日目

仕事ようやく、落ち着いてきましたぁ・・・（;´▽｀A　？

サボり気味だった、ブログ頑張りますよ～

もちろん！ダイエットもねぇ～

２/１８（月）食べた物

はい！朝飯！

いつもの、おにぎり＆野菜ジュースですねぇ～

職場に行く間、車運転しながら食べまーす(・∀・)わき見に注意！!

ここで！間食☆

１０時ピッタシ！には休憩が入りまーす

コーヒー１杯　チョコ ３つ

これ↓昼飯！

鶏ﾑﾈ肉、ﾎｳﾚﾝ草､ｼﾗﾀｷ､ﾓﾔｼをドレッシングで和えたもの

朝と同じおにぎり～ と

ここで、また！間食☆

３時ピッタシの休憩でーす 　お茶、せんべい

そして、夜飯！

煮しめ、野菜サラダ、イチゴ、写ってないけど納豆～

煮しめは、大根とこんにゃく食べました。

いちご・・・食べてません(ﾉ_･｡)食べるのﾜｽﾚﾃﾀﾉﾈｪ～

気づいた時は、お皿空っぽ・・・。

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体　　重　　５９．３　㌔　　　　　前日より　変化なし　㌔

しかし、最近体重が減りませんねぇ・・・。(´д｀lll)

スクワット　　９０

腕立て　　　 ３０

腹筋　　　　　５０

半身浴　　　５０分

あと、ストレットを３０分くらいしてから寝ようと思いまーすo(^▽^)o